琴親27

分娩後會出現什麼盆底問題？

尿失禁和盆腔器官脫垂是分娩最顯著的負性結局。陰道分娩與產後尿路問題、大便失禁和腸胃氣脹的發生率高有關。

脫垂，可能直到分娩後數年才發生，有不愉快的後果。與膀胱脫垂（膀胱膨出）相關的尿失禁可能令人不安。直腸脫垂（直腸前突）可導致便秘、不完全排便或無法憋氣或排便，以及性功能障礙。

分娩後盆底問題的原因是什麼？

支持性的骨盆肌肉和組織在懷孕期間會減弱，在分娩時會緊張。不同程度的會陰損傷，如撕裂或會陰切開，都是影響因素。

影響盆腔器官支持的神經損傷也可能發生。

產後盆底問題有多普遍？

盆腔會陰功能障礙是婦女妊娠後最常見的疾病。據估計，35%的新媽媽在分娩後會出現尿失禁，20%的初產媽媽在正常懷孕和分娩後會出現嚴重的盆底肌肉損傷。

產後盆底問題的常見症狀和體徵是什麼？

尿失禁和大便失禁是近期產後盆底問題的常見症狀。許多婦女在兩個月內恢復盆底肌肉的力量。

產後盆腔疼痛可能持續數月或數年。

盆腔器官脫垂的症狀可能在數年後出現。

我該怎麼處理盆底問題？

正確地做凱格爾運動有助於增強盆底肌肉。做這個練習時，你要擠壓用來控制尿流量的肌肉，保持10秒鐘，然後放鬆。每天至少做三組十次重複。

婦科醫生可能會推薦骨盆康復治療。盆底的肌肉和組織，支持你的膀胱，腸道和子宮，可以得到加強，減輕你的症狀。盆底肌肉緊繃會導致組織和神經發炎，導致慢性外陰疼痛、灼痛或瘙癢，或大便時疼痛。

盆底理療師可以評估這些肌肉，並確定它們是否是你症狀的根源。

我應該什麼時候預約專家？

產後盆底問題會消耗你照顧新生兒所需的能量。當症狀影響你的生活質量時，去看婦科醫生。

芯桐VLOG

4月25日早晨就感覺胎動不是很多，因為平時檢查一切正常，並未引起重視，中午還去吃了火鍋，下午感覺不對勁，告訴了老公，簡單吃完飯領上待產包帶著爸媽一起去了醫院。 護士給我開始胎心監護，發現寶寶心跳比較快，又去做了B超，指標正常，但是胎動不明顯，讓我留院觀察，問我要不要直接剖腹，有主任醫師在。 為了寶寶安全出生，也以防順產太吃力，，萬一要受兩次罪，決定那就剖吧。

第一晚太難熬，傷口疼得我要暈了，當時在想還不如順產呢，疼也不過如此吧。 更疼的是每一小時護士就來給我按肚子排惡露，這按壓半分鐘的疼此生難忘啊，每次來我幾乎絕望的問護士還要按幾次。滴水食物不進和疼到飛上天際的按壓疼得這六個小時，真是痛苦難熬，但也很快過去。

第二天早晨送來了一小杯米湯，傷口仍舊疼，動彈不得，但已經沒有那麼疼，吃完米湯很快睡著了。 隔一會兒護士醫生來給我看傷口換藥、量體溫。醫院中午送來的爛麵條，晚餐瘦肉粥。插著導尿管、鎮痛泵躺著傷口基本不怎麼疼，一切喝水吃飯，換產褥墊、擦身都是月嫂幫忙完成。 讓來回翻身，有助排氣，翻一次傷口疼一次，不排氣不能吃飯，還會腸脹氣。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

懷蝶53

17號晚上宮縮 規律 不強烈，三點見紅，準備東西去醫院，到了醫院胎監 內檢，沒開指，宮頸管很長，辦理住院驗血等等，，等住上院就早晨了，吃了早餐，慢慢宮縮規律 四五分鐘一次，肚子開始疼了，

到可以忍受 18號上午的疼可以忍受，下午疼痛加重，晚上六點感覺很疼了，內檢一指沒開，崩潰，繼續疼，九點內檢兩指，疼痛加劇，十點半受不了了內檢，兩指半，繼續崩潰，都想剖了，但還是忍了忍，19號半夜兩點半，疼得要死了，內檢，終於三指了可以打無痛了，去打無痛，進入待產室，不允許家屬陪同，然後測血壓，聽胎心等麻醉師，又等了一個小時，疼死。中午四點半四指多打了無痛，瞬間從地獄上天堂

打上無痛迷迷糊糊睡了一覺，體力也恢復了一些，然後內檢五指，進產房，很快十指全開，說可以生了 告訴了怎麼用力 就自己用力，感覺使了很大勁 進展不大，後來一個助產士直接給我用力扒，流了很多血，說孩子頭不小，裡面已經破了，前前後後兩個小時，說在不行，孩子就缺氧了，但是我當時已經沒勁了，一大包產褥墊都被雪浸透了，疼死，然後側切，再後來說準備接生了，共三個助產士，特別疼，有扒開的，有壓著的 後來不到半小時頭出來了 不讓用力了，隨著一股熱流都出來了，胎盤也出來了，然後護士還是進肚子清了清，壓肚子 之後清理孩子，孩子哭了，給我看是男孩，稱體重，然後縫針，側切+撕裂 縫了半個小時，煎熬 很疼特別特別疼。終於縫完了，休息了一會，觀察倆小時就出產房了

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，

產後為什麼必做滿月發汗？

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

ying屑鬃9373

你好，我是可可媽媽。[玫瑰][玫瑰]

目前剛剛出月子，當時生產宮縮疼了20小時宮口才全開，疼得在醫院大喊大叫，被醫生罵了好幾次，醫生不讓叫，[流淚][流淚][流淚]，可是真的特別疼。當時老公陪著我我把他的胳膊都抓破了，不停罵他，怪他，好像只有這樣才能減輕我的痛苦。

因為疼痛難忍，醫生基本上一兩個小時給我檢查一下宮口，在床上自己疼得直流淚，後來好不容易熬過去，順產生下寶寶，但是有側切，第一天可以下地，但是傷口疼。出院後身體特別虛，再加上傷口疼，上廁所不敢用力，[捂臉][捂臉]。快滿月時惡露沒幹淨，突然大出血，又清宮一次，身體更虛了，還要餵奶，熬夜，身體出汗嚴重。

現在兩個月了，身體還沒有恢復好，還是動一下就出好多汗，最近我在專業產後修復中心報了滿月發汗，包含了發汗，艾灸，肩頸部背部護理按摩等，一共四次，我做了一次，還有三次，昨晚感覺人輕鬆了，腰痠背痛稍微好了一點，所以打算這個月每週去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我測量了自己盆底肌，說是沒有恢復好，要三指，而且因為順產，我的胯骨變大，腰部粗了，以前的褲子都穿不上了，自己也很著急。[捂臉][捂臉][捂臉]

打算做完發汗，報個產後修復，鍛鍊一下盆底肌和腹直肌，自己在網上看了有關的視頻，但是因為不瞭解自己的身體狀況，也不敢隨便亂做，女人不容易，一定要對自己好。

一定要做盆底肌修復，不僅對自己恢復身材有好處，也可以減少婦科疾病，還能提高夫妻生活品質，總而言之，有利於自己，有條件還是做一下，本來我打算最近買手機，但是，想了想，幾千塊還是做做產後修復，手機以後再買。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢復身體才是第一位的。

有條件的寶媽們，做盆底肌修復還是去專業地方做，或者是有專業人士指導，沒有條件自己找教程學，貴在堅持，發汗可以在家發，自己的身體最要緊。祝願所有寶媽身體健康。[玫瑰][玫瑰]

可可媽媽日記

關於“產後一定要做滿月發汗和骨盆修復，讓女性綻放二次青春！如何做？”，這個問題因人而異，這兩項都不是每一個產後媽咪必做項目。媽咪不要盲目排汗，這樣做只會讓你的身體越來越虛，甚至會出現不良後果。

一、什麼是滿月發汗？

滿月發汗法要根據產後受風、受寒、受涼等引起的產後月子症狀，如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。

滿月發汗是中醫的說法，是指根據產婦坐月子期間引起的病症，而進行的產後滿月汗蒸，配合中藥促進排汗，用以排出在坐月子期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

二、為什麼出月子發汗因人而異？

因為每個人體質不一樣，產後狀況不一樣，不建議產後一律都去發發汗就是排毒了。

滿月發汗的目的是除寒，所以，發汗的前提也是受寒，如果媽咪月子坐的很好，並沒有受到風寒困擾，就沒有必要跟風去搞什麼發汗。

▶以下情況媽咪適合做滿月發汗

如果是媽咪產後月子沒坐好，吹了涼風或沾了冷水，導致風寒包入體內，形成了產後風等病症。產後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼、肌肉痠痛等諸多月子症狀所帶來的痛苦，這時就可以用發汗來改善。

▶以下情況媽咪不適合做滿月發汗

月子發汗是有一定功效，但不是所有產後媽媽都需要發汗，剖腹產刀口未完全癒合、有開放性傷口就不要去發汗。因人而異，根據自己的身體實際情況而選擇。

如果媽咪滿月後身體特別虛弱，做完月子仍然很疲乏、全身痠軟、關節無力，產後惡露還沒有完全乾淨，有這些情況，一定要避免發汗。

如果媽咪在坐月子期間容易出現大汗淋漓的一個情況，是不需要特別發汗的。如果發了汗，反而丟失的水分過多，對媽咪的身體也是一個傷害。

特別是酷暑盛夏，產後強行發汗，極易引起虛脫、中暑。

小提示：產後的媽咪惡露持續大約35天左右，加上哺乳需要及時補充水分，應該多喝湯水、粥之類的液體食物，保證身體的需要。

三、滿月發汗的好處

1.驅除寒溼

滿月發汗有一定作用，因為女性筋骨表裡大開，元氣尚未恢復、身體抵抗力下降，而且產婦在月子期間不經意可能就會受涼、風寒溼氣等侵入體內，就會形成產後風溼等諸多病症。通過發汗促進血液循環，驅寒有一定的療效和作用。

2.疏通經絡

滿月發汗，可使毛孔擴張，達到祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡，對月子病如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、畏寒怕冷等具有一定的療效。

3.促進血液循環

產後發汗不僅通經活絡、活動全身器官，而且擴張周圍小血管，改善微循環系統，通過滿月發汗可以促進血液循環，起到平衡人體機能，以達到補氣血、增強免疫力的作用。

4.排毒

汗水裡面含有一種天然抗體，叫做“皮西丁”蛋白可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌，通過滿月發汗可以將細菌病毒排出。

5.瘦身

通過發汗，可以排除體內多餘的水液，緩解水腫，而且發汗可以加速新陳代謝，分解脂肪，甚至可能達到產後瘦身的。

四、滿月發汗注意事項

1.滿月後再發汗

媽咪想要發汗，發汗時間在滿月日至產後42天之間最佳，如情況嚴重者可在產後百日內做3-5次。因為這時身體已經恢復的差不多了，進過發汗可以去排出身體的風寒，增強抵抗力。

2.發汗前先洗澡

發汗前一天媽咪先洗澡，因發汗後毛孔全部張開，不宜洗澡。發汗後24小時內不能洗澡，不能碰涼水不能吃寒涼的水果。

3.發汗時補充水分

產後發汗時要發汗過程中和發汗後應多飲水，補充水分。在進行發汗前先喝些溫開水，發汗的過程中感到口渴時，也要隨時喝水，以防發汗過多引起身體虛脫。

4.每次發汗不要過多

產後每次發汗不要過多。出汗太多的情況下，體內的液體流失嚴重，人容易發生虛脫現象。所以，產後發汗排毒的時間最好在20～30分鐘之間。

5.以下情況不發汗

過飢過飽，生理期、高低血壓、糖尿病、心臟病等不能發汗。

6.發汗後不能立刻出門，要休息一會。

說完了滿月發汗，下面我們來了解下骨盆修復的各種事項。

一、什麼是骨盆修復？

骨盆修復是指女性在懷孕期間隨著胎兒對子宮的增大，那麼就會造成骨盆底部長期受壓，如果修復不好，就會造成子宮脫垂，所以可以進行組盆骨修復。骨盆修復可以促進產後骨盆各個韌帶關節恢復正常，幫助骨盆儘快恢復。

建議媽咪產後42天去醫院做一個全面的檢查，查一下子宮和卵巢的恢復情況，根據檢查的結果，決定是否需要相關的治療。

一般分娩一個月以後，大部分媽咪身體自行會慢慢恢復正常，有時沒有必要做任何的調理。

▶產後骨盆修復的時間

產後骨盆修復的時間，產後6個月是骨盆恢復的黃金階段。這樣不但能夠縮短修復所需要的時間，而且還可以得到更好的修復效果，使女性的身體儘快的恢復正常。

二、為什麼要做骨盆修復？

在孕期，女性身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開，這在孕後期和產後都要大量補鈣的原因。

由於生完孩子後，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，會造成體形走樣、腰痛、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁等等問題。

如果是產後骨盆鬆弛或者平時久坐姿態導致的骨盆鬆弛現象，這種情況需要進行骨盆的康復性訓練，就是利用骨盆肌肉收縮進行力量訓練，這樣就可以達到骨盆修復的效果。

如果身體過於肥胖也會導致骨盆變形，也需要做相應的骨盆修復。

骨盆起著承上啟下的重要作用，恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，不良姿勢很容易引起錯位，就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側彎。

還有盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。有以上情況可以考慮做骨盆修復。

三、骨盆修復有什麼好處？

• 收緊胯部，腰型更加凸出。
• 收縮盆底肌。
• 卵巢保養。
• 陰道緊實，夫妻生活更和諧。
• 提高免疫力，改善婦科疾病。
• 排出惡露，調理月經週期，改善月經不調，痛經，月經量少，血塊。
• 臀部塑形，美臀翹臀，上提緊俏，飽滿有彈性。
• 改善漏尿遺尿問題。

小貼士：不想去專門的機構修復，媽咪可以多鍛鍊，可以做一些提肛運動，每次做提肛運動50次左右，持續5~10分鐘即可。

骨盆修復主要見於媽咪在分娩以後，骨盆要慢慢恢復到一個正常的位置，需要做骨盆恢復要在專業的指導機構下進行康復。

綜上，以上是關於滿月發汗和骨盆修復的相關解答以及應該注意的事項。建議分娩後應該多注意臥床休息，適當活動，注意保暖，不要著涼。月子期是媽咪調理和恢復的最佳時機，若媽咪不重視，有可能會為自己留下終身的影響。

月子坐得好身體恢復得好，還是可以讓媽咪綻放二次青春！

還有發汗和修復前最好專門諮詢的中醫。然後可以根據自己的情況選擇做或者不做。

餅乾育兒

孕婦在懷孕後，體內會分泌孕激素，而由於孕激素的影響，孕婦的身體會發生變化。並且因為胎兒需要入盆，母體會為順產分娩做準備，所以會分泌鬆弛素，而鬆弛素則會使孕婦的骨盆韌帶會變得鬆弛。再加上胎兒在宮腔內發育長大，對腹腔臟器及下肢的的壓力會變大，在順產分娩的時候，因為胎兒需要經過產道分娩而出，所以對孕婦的骨產道，也就是骨盆會產生一定的損傷。因此，綜合以上因素，在分娩過後，產婦的骨盆恢復是非常有必要的。

產科醫生提醒：產後一定要做滿月發汗和骨盆修復，讓女性綻放二次青春！如何做？

在產後，產婦的骨盆相比於未懷孕前，確實會大很多，這是因為妊娠期間，受孕激素的影響，和分娩胎兒時需要開骨縫，胎兒經骨盆分娩所導致的。

產婦產後骨盆變大是正常的情況，不管是順產還是剖腹產，產婦產後都會有一定程度的骨盆變大。

而產婦骨盆變大或者異常，對產婦的體形有著非常大的影響，如果產婦產後骨盆大，那麼會顯得產婦產後臀部扁平，胯部明顯變寬。或者是產婦出現了骨盆前傾的情況，不僅會讓使產婦有小肚腩，還會讓產婦的體形看起來怪怪的。

並且，因為鬆弛素的分泌和胎兒的發育壓迫以及分娩的原因導致，孕婦的盆底肌也會有所鬆弛，而盆底肌鬆弛也會引起孕婦漏尿，嚴重的會出現尿失禁。

所以，由此可見產後骨盆修復是非常重要的！

而滿月發汗，指的是產婦在坐月子滿月後，需要發一次汗，這樣可以把體內的寒氣發出來，有利於以後得健康。

產婦滿月發汗是需要做的，產婦在家裡也可以自行做。產後滿月發汗可以讓產婦通過流汗的方式，把體內的寒氣溼氣引發出來。這樣產婦在生產時開骨縫和坐月子時受到的風和寒都會被熱死蒸騰隨著汗液會蒸發而出。

產婦在滿月發汗的後，可以明顯的感覺到全身舒爽，四肢也變得溫暖起來。

產婦在滿月發汗的時候，需要格外的注意，如果是有在旁邊指導，那麼可以聽取專業人士的建議。如果是產婦自行在家操作的，那麼一定要注意，熱氣不要燙到皮膚了。

並且滿月發汗一定要蒸出汗，在出汗以後注意不要受風著涼了，需要用熱水把全身的汗水擦汗，換身乾淨的衣服，然後保暖睡一覺。

我在滿月發汗就是自己在家裡做的，用艾草燒的熱水，熱氣蒸騰然後捂的特別嚴實，很快就出汗了。等發汗發好了，可以明顯的感覺到身體輕鬆些。至於骨盆修復，這個角度可以自行的在家做修復骨盆操，或者去醫院進行專業的骨盆修復。

媽媽不好惹

產後為什麼必做滿月發汗？

很多媽媽生完寶寶以後，常常會發生下列症狀：手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些症狀通過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些症狀我們統稱月子病。

中醫認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒溼邪容易侵入，稽留關節、經絡所致；產後營血虧虛，經脈失養；生氣容易導致氣血瘀滯（肝氣鬱滯，後天氣血不生）；休息不充分，導致“虛勞症”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很鬆弛，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加鬆弛，

盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。

即使過幾個月不漏了，到四十多歲的食後還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這就是產後沒有做骨盆修復的原因。

02

婦 科

骨盆沒有閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等，這也是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，至於不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道收緊一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於家庭幸福，不光能身體健康，還能提高家庭夫妻性生活和諧。

04

骨盆起著承上啟下的重要作用

恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側彎。還有盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因.。

在產後6個月是骨盆恢復的黃金階段，是產後媽媽必做的項目，骨盆修復的越早效果越好。

產後為什麼必做子宮修復

經過漫長的十月懷胎，像雞蛋那麼大小的子宮撐大為原來的幾十倍，生完孩子後，就像一個漏了氣的氣球，又大又皺。子宮恢復不好小肚子就會顯大，盆底肌鬆弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。

產後三個月內是子宮黃金恢復期，這段時間內，要避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發產後子宮脫垂。產後三個月內減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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辣眼睛的大腦斧

現在人們的生活條件越來越好，對身體健康也越來越講究，包括產婦一些產後康復。記得以前生了寶寶之後就完事了，產婦回到家該坐月子就坐月子，之後就會按照原來的生活軌跡繼續著。現在就不一樣了，產婦出院的時候醫生都會交代，產後42天回醫院做個檢查，包括骨盆，盆底肌，子宮等，主要就是看看產婦的產後恢復情況。

現在的母嬰店，月子中心或者一些美容養生店都會有關於產後康復的項目，真的如雨後春筍般冒出來，並且各種吹噓骨盆修復和滿月發汗，那麼，產後一定要做滿月發汗和骨盆修復嗎？

滿月發汗

一，什麼是滿月發汗？

滿月發汗就是產婦坐滿月子之後，通過各種方式令其發熱發汗，通過出汗把體內的寒氣帶出來。

其實，並不是每個產婦都需要做滿月發汗，滿月發汗的目的是祛除體內的寒氣，如果產婦在月子期間保護得好，體內沒有寒氣，那就不需要做滿月發汗。

其實在產後幾天內，產婦都會出很多汗，身體裡的水分流失比較多，在坐月子期間，有些人還不大願意讓產婦喝開水，再加上月子期間吃的比較補，說不定還會上火。如果滿月再做發汗，產婦體內的水分就更少了，更容易內熱，這時候就不宜做滿月發汗了。

如果產婦在月子期間衣服穿少了，手腳冰冷，關節寒痛，洗頭洗澡受涼了等，或者分娩之前體內就有寒氣，當然是可以做滿月發汗的，趁機把體內的寒氣驅出體外。

要不要做滿月發汗就看產婦的狀態，如果月子坐好了，身體沒問題的話完全不需要做滿月發汗。如果體內寒氣較重，那就抓緊機會做一做。

二，怎麼做滿月發汗？

其實做滿月發汗並沒有想象中那麼複雜，有條件的話可以去產後康復中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家裡也可以自己做，比較簡單的就是把室內溫度調高，喝一些比較燙的生薑紅糖水，或者用生薑艾草煮水洗澡，之後就把自己捂起來，只要能起到發熱，出汗的效果就好。

其實有些地方也會有這樣的習俗，就比如懶媽媽這裡，在月子期間，家裡一般都會燒一些艾草生薑水對產婦洗澡，不限於滿月那天。目的也是幫助產婦驅寒祛溼。懶媽媽生寶寶的時候，整個月子都是洗生薑艾草水。

三，做滿月發汗該注意什麼？

1.先確定自己該不該做

剛才已經說過，滿月發汗不是每個產婦都需要做的，很多沒有做過發汗的產婦身體也很好。如果本身身體不錯，硬要跑去發汗的話那就適得其反了。

2.不要令自己出汗太多

在發汗之前，產婦可以先喝一杯熱水，適當的補充水分，當然做的過程中也可以喝水。發汗並不是時間越長越好，在發汗的過程中，產婦只需要感覺到微微出汗就好，千萬不能做到大汗淋漓，以免水分流失過多，過了就虛了。

3.發汗後記得要保暖

發汗之後身體都會熱熱的，這時候毛孔也是打開的，如果沒有及時穿上衣服，保溫，那外界的氣體就會重新進入身體，做這個滿月發汗就完全沒有意義了。

穿好衣服之後可以先在室內待上一小段時間，要避免吹風，避免使用涼水。

4.發汗之後要及時擦汗和換衣服

做完發汗之後，由於體內比較熱，汗不會馬上停止的，但是一定要記得及時擦汗，如果衣服溼了一定要及時更換，更換的時候，千萬不要著涼。

5.發汗後及時補充水分

發汗之後還要適當喝一些熱水，只要能喝得下，那就選擇儘量熱一點的，最起碼的要比自己體溫高。

骨盆修復

骨盆修復也不是必做的，有需要就做。

但是不排除有一些孕媽媽分離比較大的，對於日常的行走都造成極大的影響。像這種情況，在產後42天覆查的時候，就可以根據醫生的意見決定要不要做骨盆修復。

還有一種就是，有些產婦就趁著體內有鬆弛素，然後去做骨盆修復，說是修復，其實是去塑型～翹臀。懶媽媽就有一個朋友，非常嫌棄自己的臀部又扁又大，於是產後就去做了骨盆修復，加快了骨盆歸位，並且還真的起到了翹臀的作用，只是，比較疼。

其實人體就有自我修復的功能，只要在合理的範圍內都可以自我修復，所以並不是每個產婦都需要做骨盆修復。但如果確實有需要也不要逃避。

如果要做骨盆修復，建議一定要到正規的大醫院去做，相信那裡的醫生會更加專業，設備也會更加齊全。

懶媽媽還要提醒一下，骨盆修復和盆底肌修復不是同一回事，媽媽們在選擇的時候一定要看清楚了。

懶媽媽的帶娃生活

寶媽經過十月懷胎，身體激素平衡被完全打亂，且經過分娩後，氣血虧損嚴重。同時，在孕期、分娩過程中為了利於分娩身體會分泌一種恥骨鬆弛激素，能夠幫助胎兒娩出，當寶寶完成分娩後，恥骨又會進行自動閉合，但是很多寶媽產後的恥骨閉合並不理解，存在著骨盆鬆弛的情況。因此，產科醫生通常會建立寶媽加強產後恢復，題主所說的滿月發汗、骨盆修復就是2項措施。

產後一定要做滿月發汗嗎？

這個我覺得並不一定，感覺題主有些誤導，感覺這2個項目是一定要做的，做了才能讓女性綻放二次青春。

“滿月發汗”就是寶媽坐完月子後通過泡、蒸等方式進行全身發汗。認為發汗具有通經活絡、促進血液循環，能夠將寶媽體內儲存的寒氣採用發汗的方式進行排出。這其實是一種中醫療法，這種中醫療法的實施是有前提條件的，中醫認為外邪襲表可採用發汗法，例如著涼感冒等。但是體虛者，採用發汗法則會出現暈厥等症狀，甚至還有害身體健康。

“滿月發汗”其實爭議非常之大，有許多寶媽就非常後悔做滿月發汗。我有個閨蜜就坐完月子後去做“滿月發汗”，後來跟我說，當時差點暈倒在裡面，腦袋暈暈沉沉的，四肢無力，還是她老公把她揹回去的。我有一位鄰居坐完月子去做“滿月發汗”感覺神清氣爽，說自己發汗後腰酸背痛都緩解了。

綜上所述，無論是按照中醫理論，還是寶媽的切身體驗，並不是所有寶媽都適合做“滿月發汗”。

產後一定要做骨盆修復嗎？

產後寶媽的恥骨會自動閉合，只有部分寶媽產後才會出現骨盆鬆弛需要進行骨盆修復，使得產後並不是所有寶媽都需要進行骨盆修復的。只有經正規醫院檢查存在骨盆鬆弛的寶媽需要進行骨盆修復。

當然，如果產後採用一些輔助措施幫助恥骨閉合，骨盆修復效果可能會更佳一些。但並不是說所有產婦產後就一定要做骨盆修復。

產後“滿月發汗”如何做？

首先需要判斷是否適合做“滿月發汗”，如果存在高燒高熱、惡露未盡、體質虛弱、體質虛寒、過度飢餓、身體疲乏、關節無力、產後大出血、疾病（急性疾病、惡性腫瘤、貧血、心臟病、高血壓、低血壓、糖尿病、心腦血管疾病等）等症狀或病症均不適合做“滿月發汗”。

其次最好是專門的機構來做，能夠得到專業的護理人員指導，這樣會更加科學，不會出現意外。

產後“骨盆修復”如何做？

如果產後42天在正規醫院檢查骨盆鬆弛，就可以做骨盆修復。目前市面上有許多的美容院之類的也做骨盆修復，效果吹上了天，不過我建議要做骨盆修復還是去正規醫院，正規醫院還是專業一些。

如果想產後採用輔助措施幫助骨盆修復的可以採取以下措施：

骨盆修復也可以在產後採用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，可以在產後自我感覺狀態好的時候綁上骨盆矯正帶，我是在產後3天就開始使用骨盆矯正帶，這樣可以充分利用產後42天骨盆恢復的最佳時機輔骨盆自動閉合。

產後骨盆修復還可以做一些運動幫助骨盆修復的運動，如立式訓練、臥室訓練。

立式訓練：

臥式訓練：

總之，我覺得題主的問題存在著一定的誤導性，並不是女性綻放第二次青春就一定要做滿月發汗與骨盆修復，滿月發汗就並不適合所有寶媽，骨盆修復也並不是所有寶媽產後均要做。

育兒有故事

坐月子不能招風，吃一些稀飯稀湯之類的，就可以出汗，孕婦喝紅糖水既能夠把子宮的淤血打下來也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受風.就會鬧下毛病.不好醫治.有的毛病到老了就會受罪.所以必須得養好月子.骨盆修復倒沒聽說過。

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