一丝浅笑3
那还不是你没有把当下这个自己伺候好！看好你的心，不要让它随呼吸霸气泄露！
不少朋友可能感觉抑郁症在傍晚症状轻一些，到了早上重一些。那就是因为到了早上，你所面临的事物更加临近，让你更加感到害怕。因此，此时你需要的，是让自己尽量活在当下。
我们所有的忧愁或害怕皆由心造成，再严重的抑郁，也可以由心得到缓解。心带来忧愁多是因为你的心活在过去，对过去发生的事情追悔莫及；带来害怕是因为你的心活在未来，对将要面临的事情感到畏惧。如果你的心活在当下，专注将当下的事情做好，不去想过去或未来，那么你就可以享受当下。当你来到将来那个时段时，也更能处理好那个时段的事情。
活在当下不是想做就能做到的，你需要花功夫拿出毅力修炼。比如平时多做深呼吸，一呼一吸就是你的当下，尽量将思绪拉到这个呼吸上，保持住。如果可能，试试冥想。
因此，你早上醒来却不想起床，就饶了自己。给机会完全放松，伸个无敌大懒腰，感受自己漂浮在水面，完全不用力气，且不想事情，将自己交给虚无。如果忍不住想事情，就关注自己的呼吸---分三次吸进空气，再分三次呼出空气。保持住，坚持这种状态一段时间，你肯定会觉得人好受一些。不信明天早上就试试。而长期冥想，则有可能帮你摆脱抑郁。
祝你早日不用早起困难而烦恼。
壹儿
这个问题好解决，自己都知道自己有忧郁症就好解决了，买多维素片21，或者桑海金多重维生素片，调好闹钟，刚开始两三天，一天两次，一次两片。三天以后，一天两次，一次一片。反正就是定时吃，刚开几天不愿意出门也不要老是睡，就起来打开手机找自己喜欢的舞蹈，学跳。对着镜子跳。等维生素补充足了，血液循环好了，忧郁症就没有了，后面的日子就是多吃芥菜煮汤。维生素片。清淡一点的食物。忧郁症不知不觉的就好了。忧郁症怕的是自己不知道自己生病了。一天迷迷糊糊的乱想。
飞飞1433019865842
本人也是抑郁症合并焦虑症。躯体症状包括：早醒却不想起床，确切地说是惧怕起床，不定时的心慌心悸胸痛憋气恶心易饱易饿易怒烦躁等等。心理感觉是无愉快感，认为世界上已经没有任何美好的值得开心的事情，不想出门不想接触任何人尤其是熟人以前喜欢的事物再也不感兴趣等等等等不胜枚举，个中的感觉真的很痛苦，可我还是心存希望。
秋江熬夜数花落
朋友，你好，心理疾病的患者一定不要一直去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致心理和身体的痛苦越来越大，轻度最后转化成重度就是这个原因。目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。内心充满了负能量，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方向就是不断提升自己的正能量。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康、快乐、幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上还有那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，给你指的方向绝对是正确的，就看你肯不肯相信了，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的真的可以彻底解决。祝你早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
★精神惯性紧张，导致身心应激性变差、惰性。先把身体素质提高，然后情绪心理就会自然发生改变。
▲桩功。方法:放松站立，双手如抱球🏀，定住不动。每天1到2小时，可按自身情况分几次完成。坐或躺着练，也行，只要手的抱球姿势保持不动。
★一开始乏味酸疼难忍，慢慢体内各种气动感、排病反应，阴69阳自转，易筋洗髓，身、心强韧智慧。杂念重可默念《心经》。特别适用于长年身体素质低下、多种疾病缠身。
★全身会慢慢经历:跳动、胀、痹、酸疼、冰凉、热流、针刺、痒、滑、锥钻、火烧、脓痰便、臭汗等，为气血灌注修复的正常过程（发烧除外）无须医药。
用户8232840580155
看来这个问题已经困扰你很久了。但是，你要知道：
你极力想避免某件事情反而会陷得越深。
体育比赛的时候，如果运动员在上场之前，就一直想着避免某个可能会失败的动作，那么他有极大可能会偏偏会犯下这类错误。
演讲也是，如果你就被自己可能会出现的尴尬场面吓到，那么你必定失败无疑。
成功的运动员和演讲家都会在脑海中预演成功的场景，而这种场景在平时就已经训练和演练了无数次。
相反，你指望一个总幻想自己失败场景的人会取得成功吗？
每天，当你醒来，你的脑海会预演一遍过往生活中的无聊和厌倦，那沉沉的睡意和美梦让你不舍，你的生物本能让你选择了更加舒适的方式：进入梦乡，逃避这个无聊和可怕的现实。毕竟做白日梦轻松多了，生活却很残酷。
但人毕竟不是活在梦里。
所以你需要的，是一件能够让你每天早上一睁眼就想蹦起来去干的事情，能够让你到深夜仍然不愿入眠的事情。（不要跟我说游戏，除非你是主播。）
一位网友曾经有一段时间，工作无着落，也没有朋友，在自己的出租屋里天天玩游戏，混吃等死，几乎废掉。
一天傍晚，他醒了，屋里那巨大的黑暗几乎吞没了他。他从窗户望去，外面楼下车水马龙，好不热闹，但和他没关系，他的房间一片死寂，就像呆在一座坟墓里看着人间。
自己明明活着，却从未加入到眼前这片繁华中去。
他想象着自己也能像他们那样，虽然脚步匆匆，但是生活从未放弃他们，或者说他们从未放弃生活。他们心中都有一个需要实现的东西，非如此，寝食难安。
第二天，他离开了这个墓穴般的屋子，只身去了沿海的一座城市。
他曾经梦想在海边有一套房子，和爱人生活在一起。
如今，我就坐在他海边的房子里，妻贤子孝，好完美。可谁又能猜得出他当初的颓废和落魄呢？
他跟我说，他奋斗的这些年，一直梦想着现在的生活。
他再没有睡过懒觉，完全杜绝了游戏，因为，他知道，只有走出去，行动起来，你才会明白，生活比梦更完美，更甜蜜。
胖叮志
有严重的抑郁症，起床时尤其严重，心口很难受，不想醒来，觉得能睡过去更好，怎么办？
抑郁症，尤其比较重的抑郁症患者，有明显的晨重暮轻的症状，到早晨的时候，由于一晚上没动，体内蓄积的焦虑情绪增多，导致症状加重，难受，心口不舒服，是焦虑的躯体症状，还可能有其他这种，如心慌心悸、头痛头晕等。
到这时，不想醒来，但自己很难左右，在睡着的概率极低，越焦虑越睡不着，尽量起床活动一下，通过运动来抵抗焦虑对人的影响，虽然不能从根本上解决问题，但会稍微好一点。
对于广大的抑郁症患者和家属，要尽快的调整治疗，不要等待，时间越长越严重，康复的难度越大，只要方法对了，是完全可以康复的。
霍体清
去医院看一下那些为多活一天倾家荡产和病魔斗争所承受的痛苦，或者去公墓去看看比自己年轻的那些早逝的那些生命，再去看看给你生命和关心爱护你的亲人和朋友。不觉得你很幸运，富有，充满了未来，不要太自私。
蛋爸863
疾病大多是晚上比白天重。人的思维白天晚上也不一样，白天更理性，晚间偏感性。知道自己得了抑郁症，而且不轻，就积极去就医吧，按医嘱坚持服药检查，配合治疗。抑郁症属于精神疾病，不同于其它实质性疾病。自我调节更重要，甚至比吃药都管用。得病的原因很多，但与得病人的心智，情商，所处环境都有一定关系。除了借助外界，自己分散一下精力做些感兴趣的事，多出去郊游，多和人接触交谈…相信你慢慢会回到正常生活状态的。加油！
237624860
看你反映的情况，好像还没有失眠，或者至少能睡几个小时。若是如此，你的情况还算好的。但你总想一睡就过去，感觉睡过去就好。这的确也比较严重了。你有没有感觉换个地方睡，就有所不同呢？若没有换个地方睡的做法，请试一试。若是换地方睡，有我所说的感觉，那你就试着离开你现在所住的地方，到较远的地方打工或者有可能的话，在那里居住，过个一年半载，看看情况，若有好转，你就知道以后你该怎么做了！祝你早日康复，等待你的回音！
