Liona·Lh
人生其实有很多不值得记忆的尴尬往事和痛苦的烦恼，是需要放下的。也许你暂时放不下，但是多年以后，你会发现当年那些痛苦好像一座大山一样挡在你的面前，但是走过去之后，你会发现那座大山不过就是个小山丘，那些让你感到痛苦和烦恼的事情，其实是帮助你成长的，是成长阶段必须要经历的，也是人生不断走向成熟的过程。建议给自己做个学习成长计划，把每天的事情安排得满满的，不要有大段闲下来的时间，这样就没有时间想那么多烦恼的事。或者看一看《金刚经》，其中的名句“应无所住而生其心”，应该会对你有所帮助。
王桂东
说个我的事儿吧，原来我在朋友或者闺蜜身边，都不敢放屁，即使放了也觉得超级尴尬，
后来就想，谁不放屁啊，而且我又不是在一些公共场合或者不熟悉的人身边，
把自己弄得那么难受，
然后再有这样的事时，我就会自己主动先说出来，而且就要在她们旁边放，像开玩笑一样，
大家也不觉得有什么。
其实那些窘迫或者痛苦的事情有时候未必是坏事。
首先这个窘迫和痛苦是自己给定义的，
在别人看来或者根本没那么严重。
不知道你究竟是因为什么，才会这样，
不过时间真的是最好的良药，你就把它当作个屁一样给放了，
等日后会觉得现在的自己有些可笑，多大的事啊！
也或许有一天还会把这些事当作笑话讲给别人听呢。
加油吧朋友！
兔牙啃苞米
申晓雨
世纪新人，生活是滋润的。由于家人在外忙差事，疏于教导，加上年少无知，面对眼花瞭乱的外面世界，受好奇心的驱动，难免不做出近乎荒唐的事，在学校出点洋相啥的。事隔多年，没必要过于自责了，那都是过去式，为现在将来多想想比较好。
念旧是人之常情，哪有谁的过去温润如玉呢？美玉在未经打磨之前，不也是顽石般粗糙无奇吗？
难受用忍，心能转境。无争能静，静能生慧。常思己过，则近“道”矣！
不专注，不着急。把学习当作一种乐趣，坚持十天半月，这所谓的吃苦就是自我打磨的过程，无意中好习惯养成了，还怕做不到专注吗？
九州同2020
我是宁老师 我来回答这个问题：
总是想起以前让你难受的事，导致做事情都不能专心这样下去很不好。以下几个方法，你看一下可不可以让你走出来。
1，找机会出去旅游一趟吧。
旅游是摆脱烦恼，去除心事儿的好方法。他可以给人疗伤，因为你在旅途的过程中，会接触到不同的事，见到的不同的景色。比如，你在火车上，或者在飞机上，在联系酒店的时候，你都会和别人进行交流，这些人都是以前你所不认识的人。他们会给你打开一个另外的窗口。异国或异地的美丽的山水、城镇会在你面前展开一副一副新鲜的图画。这些都可以让你忘却你的烦恼和以前的囧事。
我自己就是经常出去旅行的人。旅行让我的心胸更加开阔更加豁达。 烦恼在心中一扫而光。
2，找朋友诉说自己的心事。 不知你是男性朋友还是女性朋友。男性朋友找几个哥们儿一醉方休，酒后吐真言。女性朋友可以和你的闺蜜聊聊自己的心事。
朋友是做什么的呢？朋友就是，当你有了解不开的疙瘩的时候，你倾诉的对象就是他。
3，让自己忙碌起来。
忙碌的生活是拯救烦恼的一副良药。每天无所事事，就会陷在以往的痛苦中不得自拔，而只要你忙起来了，繁忙的事情分散了你的心思。你也在在繁忙的工作中解除了烦恼。
我有一个朋友就是如此。她因为孩子没有考上好大学烦恼不已。以至于吃不好饭，睡不好觉。几个月下来，整个人形容枯槁。我看到她的时候，觉得他变了一个人。
后来她的妈妈爸爸都病了。由于条件限制，她请不起阿姨，只得一个人又照顾爸爸又照顾老妈。没想到，这样一忙，反而治好了她前边的心病，她从那件事中走了出来。
当然，这是一种很被动的忙起来，你可以主动的找事情做，让自己从体力到脑力全忙起来，这样你就不会总是想那些囧事了。
以上三点，但愿朋友能试试，也许能帮你走出现在的境遇。
我是宁老师，专注幼儿和青少年教育，欢迎关注我
宁老师说
我想起曾经彼此之间相爱的人时情不自禁的流泪如雨，我爱他的声音，我爱他的为人处事方式，他文化、有内涵、有艺术气质、有修养！因此我为他写几百儿童诗和成人诗歌，我想起他就写一首，用我学的专业播音主持艺术朗诵出来感到非常快乐，有时候我也分享给他他，他聆听后哭的稀里哗啦！他和我一样的人重情重义之人。我来分享一下前一段时间为的一首诗，而且我都录制视频和音频他特别开心他说朗诵特别动容拿人心......永不褪色的声音
我的爱人，今天忽然听到你的声音，如战鼓，唤醒睡梦中的我，又让我回放在你声音的世界里，
当想你时，我的左心脏衰竭，吻你时，我的右心脏像火焰一般熊熊燃烧🔥
才下眉头，又上心头，思念像藤萝一样缠着我，你可知，缠绵的思念却涂抹着甜蜜和苦涩。
静静的听了你现在的声音，依然那么磁性铿锵 我的心像六月的天气，你的声音如温暖的阳光，按摩我心的故乡。
我的爱人，你盈盈一笑，令人陶醉，我努力镇定，却失了弥彰，让你看到了我笨拙的情愫，凌乱得无法整理。
听到你急促呼吸的声音，我依然如初，我的心脏因你的声音而加速......
这一刻，想起缠绵温柔的你了，想你唇👄的芳香，吻你 ！吻你 ！柔情似水...
作者 海月
2019年12月30日\n
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配音海月
你这样不利于你的身心健康发展，人总有痛苦的经历，可我们应该学会自己去消化，自己去调整心态。人应该向前看，过于沉溺于过去是比较消极的，过去的已经过去，就让往事随风而去吧，多和朋友聊天，谈心，多计划自己的未来，累了自己给自己放松，多些正能量，热爱生活，积极向上，给自己一个精彩的人生。
妈咪爱summer
在成长过程中，经历一些窘迫或者丢人的事情，那都是家常便饭。在你成年后，不妨抱着嬉戏的心态再回看这些事情。
如果死盯着不放，一来，那些事情已经发生并且过去，你既没有办法而且没有机会去改变。所以，盯着那些事情，没有任何实际的意义。
二来，如果现在你过的十分顺心，十分快乐，那你是绝没有那个心思和时间，去回忆当初那些窘迫丢人的事情的。换言之，你现在的问题，不在于当初那些窘迫的事情缠绕你，而在于如今的你，根本过得不好。
这不好，也许来源于你学习不顺，比如曾经认为自己是学习的一把好手，而现在眼看着学习成绩下滑而没有办法；也许来源于曾经的知心朋友远去，眼下没有交心的朋友可以倾诉，郁结于心，不得其法。
你还很年轻，眼下最要紧的就是改变当前的状况，凡事要尽心尽力，做到了高兴，做不到也不后悔。当你一天天变得强大，以前那些困扰你的事情，自然也就远离你了。
孩子，你要努力。
我是宁宁
快乐容易忘记，痛苦总是刻骨铭心。这也是悲剧往往比喜剧更能打动人的原因。
人的一身不可能总是顺风顺水，花团锦簇，每个人在漫长的人生中，总会遇到一些让自己过不去的坎，有的人很快就把它放下，但心思过于细腻的人久久不能忘怀。
其实，一直不放下，对人造成的二次伤害不只是心灵的，更会影响到人的身体。正如题主所述，还影响到自己的学习。而给你带来伤害的人早已忘记给你带来的痛苦，走不出来的你却仍在自伤。
我记得曾经有一位智者说过：我不恨伤害过我的人，我只祈祷上天，让他能重拾良心，这样他就能对曾经对我造成的伤害不安。与你共勉！
人大脑的记忆犹如一个箱子，总共能装下的就那么多，如果你永远让那些痛苦的记忆占住，那么快乐与幸福的记忆再也不能进来，你所要做的是：倒掉那些困扰你的垃圾，腾出空间，装进新鲜的快乐。
怎样做呢？
1、在纸上写出你所有真实的感受，渲泄你所有的情绪，然后烧掉它。还有，你也可以用你的笔，写出你的故事，你可以按自己的意愿设置你讨厌的人物的结局。（老师说这是写作者最快意的事）
2、转移注意力。做些简单快乐的体力劳动，让自己的压力得释放。做些帮助他人的事，最能让自己快乐起来。
3、如果可以，换个环境，远离给自己会带来不好记忆一切。
4、走出去，和些开朗的人一起，交谈，工作，他们的处世态度会给你带来正向影响。
5、找些自己喜欢的事来做，沉浸其中，久而久之，它会占据你的大脑，让你忘记一切。
6、读好书，从他人的生活中发现生活不只对你残酷，重要的是别人是如何逆转的。
7、运动。没有什么比一场酣畅淋漓的运动更能让人放松。所以选一项自己喜欢的运动，让自己动起来。
8、音乐。无论是嗨唱嗨跳都是不错的解压良药。
其实，人的情绪本就是起起伏伏的，有时候一件不开心的小事，都可能会让多愁善感的人崩溃，多想想自己这一生到底是为伤害你的人而活，还是为自己而活，然后对自己说一句：去他的烂事！开始自己的新生活！
人生不如意十之八九，我们一起逆流而上。
三月禾苗
问题指出的这种情况，每个人都应该有，只是因人而已有轻重之区别。
喜怒哀乐人人有之，人的情绪随时都在变化中，特别是遇到烦心事比较多 ，特别是无法抗拒叫人痛心的事情，使人情绪低弱、精神萎靡不振。
在这些状况下，影响工作、学习是肯定的，但也会影响一个人正常的生活，比如，叫人产生抑郁、生活变得懒散、不喜欢与人交际，封闭自己孤立自己。
改变这种状态势必重要，如果，存在久了不要说学习不够专注，严重了还会叫人抑郁。
改变这种状态本人的经验，就是找事做，不能总是挂念这些已经发生不能改变的事情，需要重新整理思想，重新规划定位自己。再静不下心时去图书馆看书，去找一本对内容感兴趣的书，直至能专心直至读完，这样也许会改变自己以往思维与认识。再就是，去放逐自己。做一次没有目的的旅行，通过沿途观光感受民俗，认识自然了解民情，见识认识多了，思想也会发生改变了，以前发生的那些不愉快叫你烦心、痛心事也就逐渐被淡化了。
