王世融
本人是2019年的北京考生，现在在北京理工大学就读，说一点我的看法。
我认为在高三这个特殊时期，提升自律的能力相对而言是比较简单的。具体来看一方面是解决思想上的问题，另一方面采取一些有效地实际措施。
第一，在思想上首先要说服自己接受一个事实——高三的唯一一个任务就是认真学习，没有别的任何一件事情掺杂其中，其余自己所做的一切，课内的、课外的甚至是休息娱乐，无一不是为了自己能够更好地去学习。不知道你前两年的状态是什么样的，但是无论是怎样都没有关系，你要相信只要你在最后的这个时期能够管住自己，全力以赴，最后的结果一定能让你满意。如果感觉自己缺乏目标，缺乏方向，不如和身边那些发奋图强的同学聊聊，听听他们是为什么如此有动力；又或者可以翻翻高考的提档线，看看自己想去哪所学校，以后想做什么，对自己的高考要求是什么样的。有了强烈的需求，有了清晰地目标，就有了坚定地毅力和无穷的动力。
第二，不能光做思想的巨人，要拿出一点实际的措施来制止自己在娱乐上花太多的时间。其实每个人都差不多，真正能够做到手机放在眼前一下不玩，游戏就在手边一下不打的，还是少数人，我们可能有着强烈的意愿去专注的学习，但是无意间哪一下拿起手机就刷上很久，最后只能懊悔。所以这里我有两个办法：第一个是把消耗你大量的时间的那个娱乐手段暂时搁置一下。每个人都有很多娱乐的方式，但其中总有那么一个是最花费时间的，可能是游戏、小说、电视剧等等，这个时期最好就先放下，游戏卸载，小说收起来，电视剧删了，让他们难以出现在你的眼前，你也就不想去碰它们了，开始可能有点痛苦，但后来习惯了也就好了。当然了，你也要有那么一两个不会花费太多时间的休息方式。第二个，安利一个叫“番茄ToDo”的软件，能够有效地控制你看手机。不用手机可能不太现实，毕竟高中的时候有时候查找点资料，用用小猿搜题都是必备的，所以利用这样一个软件来管管自己很不错。这个软件可以添加待办的任务，然后进入专注模式后你就无法玩手机了，但是可以设置一个白名单，一些学习软件仍然可以使用。
这就是我的一点建议，希望你能取得好成绩！
阿Q观世界
一、重视错题本。我当年上高一时，500都考不到，我读的高中也很普通，我们那一届只有两个一本。苦学是从高二上开始的，每天晚上要把白天学的知识像放电影似的过一遍，然后多做题，绞尽脑汁还做不出来再去问同学，问老师，分析错题，把错题记在错题本上，把错题的原因，欠缺的知识点都记上，三天翻一次错题本。开始错的抄不过来，抄到晚上两点多，后来慢慢地错题就少了。
二、有一两个真正的好朋友。真朋友都是相互鼓励，共同努力的。假朋友才会责怪你，甚至嘲笑你。
三．管好自己，每天早上问一下自己，我是全班第一吗？我是全校第一吗？我是全市第一吗？我是全省第一吗？有一个不是，赶紧跳起来学习，一秒钟都不要耽误。
大奎报志愿
高考是人生当中很重要的一次考试，你为之努力了这么多年，可不要轻言放弃，很理解你现在的心情，在这个特殊的时期出现一些情绪上紧张的，心理上的敏感都属于正常的现象，回想一下你最初的目标，放松心情，调整状态，可不能让往日的努力前功尽弃噢。
我们就来探讨一下，如何在重要的事情面前，让自己提高自控力，增强自信，发挥出最好能力的办法吧。
大概想到了五种方法，仅供参考，希望对你有帮助：
1、大脑冥想 通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到你的原始动因。冥想不是说让你什么都不想，而是在一种轻松、放空的状态下，去除杂念把自己的注意力收回，专注于最初的目标。这个时间不要太长建议在10—15秒为宜，想想自己为什么要参加高考，想想自己那么努力的走到这里，不要放弃……要向着积极阳光的一面去想。
2、体能锻炼 体能锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改变自控力的生理基础。神经生物学家在检查这些刚开始锻炼的人的时候，发现他们大脑里产生了更多的细胞灰质和白质。其中，白质能迅速有效的连接脑细胞。锻炼身体像冥想一样，能让你的大脑更充实、运转更迅速。要适当锻炼噢，产生疲劳或受伤可就不好喽。
3、保证充足的睡眠，科学研究发现，充足的睡眠不会让人感到压力、萌生欲望、受到诱惑。睡眠不足对于大脑的影响和轻度醉酒是一样的。在醉酒的状态下，我们自己毫无自控力，自己干了什么根本没有任何意识。所以要提高自控力，一定要有充足的睡眠。
4、面对诱惑，先等待 20秒。对你想要的东西来说，等待 20秒或许看起来不太长，但这20秒的间隔，也许你就清醒了，改变想法了。
5. 想象你已经拿到了梦寐以求的那所学府的录取通知书，坚定自己的信念，“录取通知书”已在来的路上了。
权衡清楚了利弊，你才会获得自律的动力，从而不自觉的做到了自律。你就会真正意识到自己该做什么了，
加油，预祝你金榜题名！
阿是学堂
很高兴来回答你的问题。现在离高考越来越近，你总是不能控制自己，这说明你的自控能力不强，需要加以改正。目前对于高三学生来说高考时间确实很紧张了，需要科学合理地利用好时间，加强高考复习。那么，如何进行高考复习？是高三学生面临的一个重要问题。下面就如何加强自律，如何进行高考复习，谈谈自己的几点看法：
1.借助他人监督，逐渐改变自己。
如果总是贪玩，不能控制自己，可以邀请自己的爸爸妈妈及其他人来监督自己的学习表现，让他们平时注重监督你并及时给你提个醒，这样过一段时间就可以慢慢改正自己贪玩的习惯；也可以给自己制定自律要求写在纸上，然后贴在墙上或贴在桌子一旁，来时刻警示自己；也可以贴一些有关的名人名言，来激励、警示自己。
2.学会自律，充分利用好网络课堂教学。
在空中课堂网络学习中，要严格自律，学会慎独，端正学习态度，尽快进入学习状态，把所有精力皆投入学习中来。要制定学习时间安排表，并要求自己严格执行，不妥协，不拖延，按时完成当天的学习任务。做到按时听课，做好记录，善于把易错点、难点归纳整理，多与老师进行交流，也可利用网上查阅。认真完成老师布置的作业，做完后及时交给老师，进行反馈矫正。
3.制定落实复习计划，抓好基础。
要制定切实可行的复习计划， 计划到每天、每周、每月。要求自己严格执行复习计划，要不打折扣。复习第一阶段要抓好基础知识的复习，要吃透课本中的基础知识，熟记课本的基本要点，理解课本中的基本概念、基本原理，做到牢记于心。
4.学会题型归类，掌握做题技巧。
进入复习第二阶段过程中，在抓好基础知识的同时，要加强每个知识点的题型训练，进一步增强对知识点的理解，并进行对各种题型的归纳整理。学会总结每种题型的做题技巧和做题方法思路。为下一步的复习打下良好的技能基础和储备。
5.加强高考模拟训练，提升应考能力。
在复习第三阶段，各科要搜集历年高考题，进行大量的训练，从中了解哪些是考试重点，哪些是难点，哪些是必考点，明确考试出题的方向和所占的分值比重。在做题中要善于发现自己在知识掌握中存在的问题和不足，查缺补漏，从而使自己不断得到改进和提高。
6.合理安排时间，注重劳逸结合，提升高考自信心。
在复习最后阶段，要合理安排好时间，调节好自己的生物钟，不要熬夜、不要加班加点，做到劳逸结合。加强体育锻炼，要学会放松心情，不要过度紧张、焦虑；以高昂的姿态，必胜的信心去迎接高考 ，要相信自己一定会成功。
以上是我对高三学生该如何去控制自己，提高自律能力的浅显认识，希望对你能有所帮助，祝你高考顺利。也欢迎大家发表自己的看法。
奋斗者4285
不知道你具体玩的是什么，如果是手机，那就把手机上交给你爸妈，如果是电脑，那就把它拆了，放在你爸妈那屋，千万不要说什么我把他们放在一边，等我完成了学习任务再拿出来玩，千万不要！！！
因为根本就没有用，我之前就是一个特别没有自制力的人，我把所有的方法都试了，什么番茄ToDo，什么软件计时，没有用，也不要找什么我要用电脑查资料的借口，高考只要笔记和书，不要去搜题。有什么问题自己想，实在不会等着第二天去问老师同学。
如果你是什么电子产品都不玩，是想出去和同学们玩的话，我建议你定制一个计划表，只要安静老实地坐在那学他个半个小时就行，然后玩十分钟（只是举个例子啊）
总之，想尽一切办法，做所有能让自己更专注的事
雨琪呦呦
我不从如何自律来说，因为人人都可以做到自律，只是你的思想上，还不够足够的重视。孩子，每个人一出生，上天都会给他两杯水，一杯甜水和一杯苦水。你这一辈子必须把这两杯水喝完。你看你怎么选择。是先甜后苦？还是先苦后甜？你得算算这个账。从你6岁入学算起，到大学本科，学习时间满打满算16年，如果读个研究生，也就是不到20年的时间，假设你的寿命是80岁，那么也就是你用寒窗苦读这20年，换取你下半生60年的幸福生活。你觉得这个买卖划算么？
现在你已然高三了，如果就这么混下去，也可以，上个很不起眼的学校，那么将来找个不起眼的工作。（家里有矿除外）然后再找一个不起眼的爱人，或者很平庸的生活，最后生个孩子，你可能都无法给他好的教育，好的生活。因为你要用后60年去喝苦水了，去弥补你之前偷下的懒。生活之苦远远是你无法想象的，那么你现在已经高三了，不管之前你怎么度过的，忘掉他。从当下开始，抓住一分一秒，最后再博一下。无论上什么大学，你至少努力过了，结果一定比你这么玩下去要好。你走过的路不会骗你，希望你能好好把握这两杯水，先喝掉学习这杯苦水，将来去享受生活的这杯甜水。
三井瘦Daniel
遭遇疫情的2020年高考对自律能力提出了非常高的要求，自律的人会得到成绩的回报，而不自律的人大概率会为现在的行为后悔。提高学生的自律能力，有如下建议：
首先，设定清晰可行的目标，找到学习的动力。提出这个问题的孩子已经意识到了自律的重要性，想自律却不得其法，主要还是没有找到学习的现实理由。学习能够考大学，但是学习能够靠什么样的大学，将来会怎么样，并不是很清楚。这个时候，目标就非常重要了。针对现在的考试成绩，在班级、学校的排名找准自己的位置。分析现在的考试分数，能够考取哪些大学，再努力一点能够考取哪些大学，定下一个目标。不要把目标定的遥不可及，多考30分是不是就能考一所更好一点儿的大学，把这样的大学当做目标就有了学习的动力。
第二，分析自己的学生情况，找到学习的方向。不能控制自己的重要原因是没有找到学习的兴趣，或者说不知道学什么。这个时候，应该分析自己各科的真实水平，语文、数学、英语、理综、文综，各科能够提升的点儿在哪儿，找到了着力点考生就更容易做下来好好啊学习了，毕竟，预见了自己的高考分数，努力就有回报，当然就不会非去玩儿了。
第三，采取必要的强制措施，奖励每天的进步。实话实说，一天的时间全部用来高效学习是非常困难的，对于爱玩儿的孩子更是如此。从玩儿的角度为考生设置奖罚措施是个非常不错的做法。首先必须要强制时间，能够坐下来学习的时间达到了标准奖励，达不到惩罚。学习的时候想着奖励，玩儿的时候想着惩罚，学习的劲头就会足一些，玩的心情也会差一些。这样慢慢积累，学习的时间就能保证了。
总之，就剩下不到100天的时间高考了，要想将来痛痛快快的玩儿，就得现在紧紧张张的学。在适当目标的而引领下，基于自己的真实水平，一天天进步，附之以适当的奖励和惩罚，自律能力应该会有一定的提升。河北志愿王博士专注河北省志愿填报13年，积累了全面的志愿填报经验和数据，为数千名考生提供了精准的志愿填报服务，欢迎大家私信咨询、交流、点赞。祝大家心想事成、金榜题名。
河北志愿王博士
我今年大一，去年高考，我就以过来人的身份跟你说说吧。其实我跟你很像，在去年的这个时候我也是自控能力为零，明明心里比谁都清楚这样是不对的，但是就是控制不就自己。我也不想讲什么鸡汤，因为我一直到高考了都没改变[捂脸]，我去年高了一本线三十多分，学了医，但是我比较幸运，压线进的第一志愿，虽然我这个成绩真的算不上优秀，但是我这个人就不是那种一定要争第一的人，而且我也知道我自己的学习状态，所以还是挺满意的。现在已经三月份了，距高考也不到一百天了，其实说实话，现在已经不太适合去学习那些压根一点都不懂的知识了，我就是物理特别差，所以我在去年这个时候就放弃物理了，但是我生物挺好的，所以就主攻生物，高考生物差不多满分。但是吧，这只是我自己，具体的学习方法还是得看你自己。关于自律，现在是疫情期间，在家上课复习想自律就更难了，当时我自己的办法就是马上放下手机先去学一会，学了一会之后我就会想反正都学了，要不在学一会吧，因为我有拖延症，在学习上也是一样，学了就不想再改变状态了[笑哭]然后学完了特别有成就感。还有就是我特别喜欢读以前高考生写的作文什么的，或者老师给讲的鸡汤，读完之后真的马上热血沸腾恨不得马上去学习，学个三天三夜，虽然总是三分钟热度吧，但是三分钟也比一分钟都没有强不是？还有，你要学你能拿到分的，你的优势学科，当你看着某一科知识差不多全都掌握了，同学会问你关于这个科目的题，分数越来越高的时候，你真的会增强信心的。或者你也可以幻想幻想高中毕业后的假期生活，以后的大学生活是怎样的，我就是靠着高考之后会有一个最放松的假期到时候想怎么玩就怎么玩支撑下来的。这时候心态是最重要的，千万别崩，尽量让自己能没有压力的学习，纯粹的投入，压力越大，学习效率越低。可以适当放松，如果长时间都处在紧绷状态下，一旦你放松一下就收不了了。当你交上考卷的那一刻真的就尘埃落定了，如果你在这个时候努力了，真的可以提很多分，与其现在满怀愧疚的玩，倒不如高考后对自己说我尽我最大的努力了，我问心无愧了，这样你才不会在考场上看到一道本来应该会的题就是没记扎实而捶胸顿足，因为差了几分进不了心仪的学校而懊悔。加油吧，一切都还来得及，希望你能考上心仪的大学，祝你前程似锦。[强]
GH不想起名字
正常情况下，距离每年的高考日期只剩下90多天，对于高三考生来说是对十二年学习生涯的总结，也是自己真正走向社会的开始和过渡。我也不想和你讲什么大道理，因为你们有N个理由来反驳老师和家长。我仅说几个你要在剩下的高考时间里要好好把握的几点：
1,既然你有自律的想法，说明你还是想努力学习备战高考，心里也肯定有自己的院校和专业目标。这是你想证明自己，也是你要努力的动力。
2,有了目标就该努力。接下来时间的自律足可以改变你的人生命运。为取得更好的效果，你可以把自己的高考目标（也算是高考成绩吧。因为没有足够的高考分数，实现高考录取无从谈起。）分成90多个小目标（包括各科提分目标）吧，靠每天小目标的实现积累成如愿的高考成绩。当然要有严格的自律来保证，其中更包括切实可行的学习计划。
3,最后要说的就是坚持了。剩下来的时间只要找到适合自己的学习方法，保持一颗平常心来面对高考，你完全可以逆袭！
珍惜人生的美好时光，无奋斗不青春。为了将来不后悔也给自己一次机会。
不再错过，高考才能如你所愿！
我是圣銘高考志愿尹老师，希望能为考生提供有效帮助！[祈祷]
圣铭高考志愿尹老师
高三学生不到一百天就要高考，自己还是控制不住想玩，你这是不想高考的节奏，我虽然不知道你身处什么家庭，也许你是个富二代，也许不是，如果你家能给你提供足够的经济基础，你这样子无所谓，因为你还有其他路可以走，例如出国留学，如果你身在贫民老百姓家，我劝你还是回头好好看看你的父母为你读书操了多少心，看看他们每天的日常，看看你想不想再过他们的生活，然后再告诫自己这不到一百天应该怎么做。每天起床就开始跟自己说我想改变这样的生活，暗示自己努力会取得好成绩。这样你也许能自律起来。另外有几副图你也可以看看，努力的人才有明天，他们比你苦多了，但是他们没有放弃。
