曹飛824
不經常運動的人，尤其是久坐的人其實都會存在一個問題就是肚子會相比運動的人來說更大，這與兩個因素有關，一個因素是因為長期久坐引發的肥胖，第二是因為排便不暢，造成的食物殘渣滯留在腸道中，再經不斷的發酵，給身體造成傷害，這類人即便控制飲食減肥的效果也相對更差，因為腸道中存在的食物代謝後的垃圾，可以達到10kg，沒錯是10kg，所以在運動的時候，刺激腸胃蠕動，那麼這些存在腸道的垃圾，是會不斷的排出來的，前面也提到了，這些腸道中留存的垃圾，是會不斷的被髮酵的，所以味道也會更臭。
所以建議大家平時多多少少都是要運動一下的，即便是沒有運動習慣的人，不喜歡運動，也建議每天的步數達到6000步，這是中國居民膳食指南中建議的一個健康的最低的運動量，另外從飲食上也建議調整飲食結構，粗細搭配以及葷素搭配，每天的蔬菜達到500g，水果半斤，以及每天100g左右的豆製品，都可以幫助刺激腸胃蠕動以及潤腸通便，保持腸道的健康，減少垃圾的留存。
另外還要注意每天飲水達到1500-1700ml，因為如果引水量不足，即便膳食纖維豐富，腸道沒有充足的水分，依舊會出現便秘的問題，所以飲水一定要充足並且以白開水或者淡茶水為主。最後可以每天晚上睡覺之前進行揉腹，順時針和逆時針分別50次，都有助於促進腸道的健康。以上是因為腸道中本身的問題。
那麼在說一下，跑步期間的飲食結構，如果吃的動物性食物過多，或者說有的人為了增強肌肉，吃了過多的蛋白粉，這些都會造成糞便的味道更臭，所以需要綜合調整一下飲水，只要膳食均衡了，排便的味道也自然就正常了。
心理營養師程偉華
（1）這是我看到“最黑跑步”的說法！
（2）跑步不是萬能的，不要什麼都讓跑步來被黑鍋！
（3）跑步已經帶給我們很多了，不要奢望跑步是萬能的神藥！
（4）跑步中，身體上下顛簸，對腸胃其實也是一種鍛鍊和按摩。
（5）跑步有助於腸胃的蠕動的。自然會有助於便便的排出。
（6）但是前提時，跑步前腸胃要保持在“不飽不餓”“消化的差不多”的狀態。
（7）飽餐後，為了消化，血液需要集中在腸胃的。
如果你飽餐後去運動，血液會大量地召喚到肌肉中去，那麼自然分配給腸胃的血液會減少，自然影響消化。
（8）至於氣味問題，取決於你的食物明細，跟跑步沒有關係！
跑者阿飛
消耗脂肪。脂肪不是清潔能源，在消耗時候會釋放大量各種各樣的物質，在排出的時候味道很大。吃素的人在剛開始吃幾天素會拉特別臭的屎，這就是身體發現能量不足開始分解脂肪補充熱量，內行管這叫“排毒”
黃亮0504
跑步能讓你的屎變臭，那麼恭喜你！為了讓屎變香，你可以不用再跑步了！
庫理思
臭有臭的道理，跑著跑著，腸子彎道角落裡面的渣渣都帶出來了。難道那些渣渣是香的嗎？
魏富富富
沒事不要老是往燒烤一條街那邊跑，應該就會好很多的。
阿坤o0
吃肉了，尤其是燒烤了，不吃肉，拉的就不臭。
開樂哥
屎不臭，什麼臭，
逝去的青春127747753
我也碰到了這個問題
AshesofTime62536586
跑步不當導致脫肛，你可能無自主排便了，也就是漏屎了
