一、健康的身体
现在人们上班不是看手机就是用电脑办公，对于护眼来说非常的重要。那么现在给大家介绍一些护眼的小常识，当大家工作之余也要爱护好自己的眼睛。
1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书
3、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
4、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
二、自制力
在家里办公没有人监督，对于自制力比较差的人来说，对于工作进度的把控会掌握的很不到位，下面教给大家一些提高自制力的方法。
1、 制定详细可行的计划
①时间上：注意一定不要过度计划，一定要适度管理。很多朋友做计划都有一个习惯：把自己每一天的时间都安排的慢慢的，甚至精确到了分。这样的计划看起来非常美，做完计划的时候内心也是非常有成就感的，但是真正执行起来的时候会发现根本无法执行。究其原因是因为人不是机器人，无法在处理每件事时都精确到分钟，精确到秒，而且也没有预留突发性事务的处理时间。这样就会导致一个问题：如果其中任何一个事项没有在规定的时间内处理完，那么所有计划都会崩盘。这就是计划执行中的多米诺骨牌效应。
②期望上：认识到自己是一个人，不必对自己太过于苛刻。与自己达成和解，允许自己犯错，也允许自己偶尔犯一会儿懒。这并不可耻，只要每天都在进步，总比原地踏步或者退步更好。与自己对话的时候重视错误但是更应该鼓励自己。所以对自己的期望可以稍微放低一点，完成计划了有成就感，没有完成计划也不至于让自己一蹶不振。
③执行。首先专注于重要的事情，其次再处理不重要的事情。在执行过程中可以使用番茄工作法提高执行专注度和效率。
2、坚持
理学上认为，意志是一种认知过程，个人以此决定并采取实际行动，它可以是思考过程，也可以是无意识下由习惯所造成的自动化行动。当你养成了某种习惯之后，做事情就简单的多。而要养成习惯，21天法则也许可以帮到你。
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
有研究表明，当你坚持一件事情28天事情，习惯基本上就可以养成。
所以，樊登读书和广汽三菱奕歌发起了一个28天读书打卡计划，在这28天里，你将经历阅读-聆听-问答-行动4个读书阶段，养成一个偷不走的读书习惯。
二、工作汇报
在家办公一定要及时的做好工作汇报，好让领导知道你在家里做了些什么。
汇报工作也不是一件轻松的事，写下工作的内容与结果或是口述一下工作就可以了吗？当然不是。做好工作汇报也需要有逻辑能力，表达能力，对工作要求的理解能力，对自己工作现状的掌控能力以及对工作中的困难的解决方案。反问下自己，这些能力你具备多少。
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