答題金榜題名
在人們日常的生活中，經常會遇見一些問題，可能這些問題並不是那麼嚴重，但是對於健康，確實會構成一些潛在的影響，比如我們比較常見的，就是便秘，這種問題會困擾大家，導致生活質量出現嚴重的下降。另外一個問題，就是肥胖，雖然說人們多數時候，是去關心肥胖會不會影響身材，其實更多時候肥胖影響的，是對人們健康的威脅。所以，生活中應該多去預防這些疾病，那麼
對於人們喜愛的玉米，如果在食用的過程中，能夠配合哪些食物，就可以輕鬆這兩種問題呢？
1.紅薯
同為粗糧，玉米里麵包含的營養價值，自然要比紅薯高很多。但是，紅薯也並非沒有營養，其實各自對身體的貢獻不是一樣的，那麼對於紅薯而言，剛好可以彌補玉米的一些不足，最常見的就是可以幫助排便。因為，紅薯裡面的成分，主要是澱粉，可以在進入腸胃以後，不至於停留太長的時間，然後就會促進胃的蠕動，最後促使胃能夠在短的時間內，及時的排空。另外，由於食物在胃和腸道里面停留的時間不久，對於解決便秘是很有好處的。另外，由於玉米和紅薯，都是粗糧，而且含有的熱量不高，對於對於減輕體重，也是非常有好處的。
2.萵苣
玉米屬於素食。同樣的萵苣也是。但是，對於素食在一起搭配，能夠解決營養問題的，還推這兩種。首先，萵苣含有的微量元素，比較廣泛，所以可以同時滿足，身體在這方面的需要，尤其是一些比較少的，在其他食物中不好獲取的，萵苣就可以幫助去提供。另外，維生素也是萵苣的一大特色，這樣就等於彌補了玉米的不足。與此同時，由於萵苣還帶有大量的纖維素，這對於解決便秘問題，也同樣會顯得非常有好處。
3.香蕉
玉米含有的熱量不高，而香蕉也是，所以二者結合起來之後，不會使身體變胖，這對於想要控制體重，以及減肥的人們來說，絕對是不小的福音。另外，由於香蕉含有的微量元素很多，所以對於身體的代謝，也是很有好處的。不僅如此，由於香蕉還有潤腸和通便的能力，所以經常將香蕉和玉米在一起搭配，還可以解決便秘等問題。
熊貓醫學
一、便秘會導致肥胖嗎?
便秘是身材的大敵，因為宿便積聚在體內，導致體重增磅，更棘手的是，便秘會令體內產生有毒物質，令體質慢慢趨向易胖。
二、為什麼便秘會引起肥胖?
1、便秘令新陳代謝低下
便秘了，排洩物就會滯留在腸道內，體內的老舊廢物與毒素原本應該與排便一同排出的物質，此時也跟著積聚，血液也就再次將其吸入，毒素滲入到血液中。
便秘得不到緩解並隨之加劇，廢物就慢慢越積越多，無論是新陳代謝或是脂肪燃燒，機能都會受毒素的影響而變差，這樣體內的脂肪就更難消滅，易胖體質也變得更敏感。
2、腸道蠕動能力減弱
宿便都是積聚在腸道內，腸道的蠕動能力下降，除了進一步減慢新陳代謝，無論你怎樣加強運動，熱量的消耗效率只會越來越低，從飲食中攝入的物質也更容易被身體吸收，連喝水也會變胖!
3、多餘的糖分與1、脂質也會被身體吸收
腸道積聚著廢物與毒素，蠕動能力下滑，消化系統也開始進一步崩壞，食物進入體內後，會比平常更難消化，多出來的糖質與脂質由於無法進一步分解，此時就不僅僅是積聚，而是會被身體吸收，逐漸“壯大”體脂肪的軍團。
科學證明，缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便秘，而後就會出現排便困難。由於食物纖維含量不足，消化道就會缺少刺激，使腸道蠕動緩慢，排便量自然也就會減少。食物粗纖維本來就具有促進體內清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不願吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內才排便1-2次，甚至有的人1周內仍不排便。這樣的糞便毒素在腸腔內被血液反覆吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關係。
從醫學的角度來講，便秘不僅會使人變胖，還會給人帶來疾病。便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內的垃圾排不出去，導致內分泌失調。
經常便秘會導致肥胖嗎？現在您知道了吧。女性便秘不但會增加體內毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導致內分泌失調而引起肥胖。
劉明瀟
便秘會導致肥胖嗎？首先來看看造成便秘的原因
隨著社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麵粉變成精白麵粉，黑麵包變為白麵包，紅糖變為白糖……以前吃的都是原生態的粗糙食品，但是食物纖維含量卻是很高的。而被被製成精品的食物，食物纖維含量反而極低了。
如果人體內的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了，經常出現這樣的情況的話，就很容易導致便秘了。排便困難的話，體內的毒素和廢物就無法及時正常的排出了，當然會導致肥胖了。
缺少食物纖維的飲食生活會有很多不利的影響。其中最主要的就會導致便秘。因為食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱。久而久之，體內就堆積了很多剩餘的食物，就會導致不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康，體內的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
另外，食物纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用，正是因為很多肥胖者沒有攝取足夠的食物纖維而發胖的。
便秘型的肥胖者應該多吃些富含食物纖維的食物，例如：薯類食品；莖類和根類的蔬菜：如蘿蔔、藕、芹菜、甘藍、青筍等；穀類食品如小米等；麥類如大小麥、喬麥黑麥；雜糧類高粱、玉米等；還有鮮豆類如扁豆等。
如果便秘還如法解決的話，可以在飯菜的時候，澆上一些火麻油，天天堅持食用一個星期，便秘就會得到解決，火麻油具有潤腸通便秘的作用。我之前也是有過這種的情況，便秘小肚子很大，後來食用這個油，把便秘治好了，肥胖的小肚子也慢慢減下來了。
快男鱉三
首先要弄清發胖的原因。配合上官夢橋的方法，我對自身做了一個分析！人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。
