今天給大家帶來一組“雙手控球”的訓練方法，用於鍛鍊我們的弱側手，而且通過兩個大小不一的球，能練出更好的球感，以及控球協調性，有利於我們在實戰中更加自如控球。
訓練一：
我們需要一個網球和一個籃球，想要增加難度的可以使用兵乓球，弱側手運籃球，強側手向上拋網球。
一邊做10次，然後換邊，兩隻手都要做到不丟球練習，一旦出現丟球，這一組訓練就要重新再做。
這個動作熟練了之後，我們可以加入進階動作，模擬實戰運球。
體前的換手運球+胯下運球，把握運球節奏，不要害怕會丟球，勇於嘗試才能提升運球能力。
胯下運球還可以搭配背運。同樣也是拋球10次為一組，丟球后重新計算。
訓練二：
接下來是利用障礙物做行進間運球練習，每次通過障礙物都要做一次換手。
進階訓練，換手前加一次胯下，動作實現起來並不簡單，需要我們多加訓練。
訓練三：
訓練弱側手除了要注意手上的細節，腳步動作也非常重要。我們可以用訓練繩訓練，也可以在地板上畫格子。
先做三次拋球+運球的動作，然後把網球傳給隊友，完成單腳跳繩梯的練習，接著換邊再做一組，丟球后重新開始。
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