今天给大家带来一组“双手控球”的训练方法，用于锻炼我们的弱侧手，而且通过两个大小不一的球，能练出更好的球感，以及控球协调性，有利于我们在实战中更加自如控球。
训练一：
我们需要一个网球和一个篮球，想要增加难度的可以使用兵乓球，弱侧手运篮球，强侧手向上抛网球。
一边做10次，然后换边，两只手都要做到不丢球练习，一旦出现丢球，这一组训练就要重新再做。
这个动作熟练了之后，我们可以加入进阶动作，模拟实战运球。
体前的换手运球+胯下运球，把握运球节奏，不要害怕会丢球，勇于尝试才能提升运球能力。
胯下运球还可以搭配背运。同样也是抛球10次为一组，丢球后重新计算。
训练二：
接下来是利用障碍物做行进间运球练习，每次通过障碍物都要做一次换手。
进阶训练，换手前加一次胯下，动作实现起来并不简单，需要我们多加训练。
训练三：
训练弱侧手除了要注意手上的细节，脚步动作也非常重要。我们可以用训练绳训练，也可以在地板上画格子。
先做三次抛球+运球的动作，然后把网球传给队友，完成单脚跳绳梯的练习，接着换边再做一组，丢球后重新开始。
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