用户61402240
这个不可能，当没人防守时你控球随心所欲，有人防守时根本不会害怕，你的问题有两种办法解决，一是继续练习有用的基本功，过人就练习体前变向和交叉步胯下，也可以练背后运球，真的练熟了实战没问题的。二是多参加实战，可以多打一些半场，打上一个月就没问题了，除非你身体素质明星不足，比如运动速率慢等等，希望对你有帮助
呦呦无度
你这个心理素质啊！！！
你这个问题问的不严谨，拿球紧张要分好几个情况
1：斗牛的时候紧张
2：打野球的时候紧张
3：比赛的时候紧张
由于你说的练了好久的基本功了，但是还紧张，很有可能你是自认为好久，其实练的还不够，那么咱这里先说你基本功挺扎实的情况下，然后是打比赛的时候紧张，打野球的时候不自信，也感觉有点小紧张，斗牛的时候，同实力的人你很难过去，这样的一种情况咱先讨论
你这个是严重由于缺少过人经验缺乏信心的提现
想解决这个，最简单有效的办法就是去找那些比你打的菜的人去打球，这时候，你在人群中就是最亮的那个仔，大家很崇拜你，然后你自信心也会莫名其妙的涌上来，这时候因为那些防守的相对你来说比较菜，你过人也容易，慢慢来，掌握住这个动作，记住这个感觉，这个自信心慢慢就上来
然后也可以找那些比你菜的斗牛，什么都需要一个过程
记住一点，先找比你菜的，重拾自信心，还有那种过人的感觉，培养熟练的过人动作，然后再找跟你实力差不多的，尝试着去过就好了
最后，我想说，兄弟，不要怕，盘他
判官体育扫盘
美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”
篮球基本功是指球员在掌握和运用各种技术的时候，对所有带有共性的环节，例如手、脚、腿、腰、胯、视野等等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。
有两个假设，一个是题主在训练过程中是能够娴熟运用基本功，另一个则是在训练过程中基本功也是略显粗糙。
如果是第一个假设，基本功练到位了，只是在比赛的时候会出现慌乱的情绪导致球感丧失，思考停顿，那么建议就是多打比赛，多增加对抗训练及斗牛，心态和自信心自然会慢慢建立起来（比赛是建立信心的最好方法）；
第二个假设的话我觉得训练还是要讲求方法，多练不是说一定能够获得相同的回报，有时候虽然心里很不想承认自己的付出和回报不成正比，但比赛中表现出的不自信就恰好反应出来。所以这种情况下还是要找出自己训练中的不足之处，加以纠正训练方向或方法。譬如多练习指尖拨球，身体绕球，手指低运球等
最后还是要补充的一点就是其实有很多比较花俏的运球在高对抗的比赛中是很难运用出来的，而且教练也是不提倡的，简单最好，在训练中练习只是为了加强你本身的球感而已。
滖人唔滖
大家好，我是A神球界。作为一名体育领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。
首先我认为篮球基本功是指球员在掌握和运用各种技术的时候，对所有带有共性的环节，例如手、脚、腿、腰、胯、视野等等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。
其次有两个假设，一个是题主在训练过程中是能够娴熟运用基本功，另一个则是在训练过程中基本功也是略显粗糙。
最后基本功练到位了，只是在比赛的时候会出现慌乱的情绪导致球感丧失，思考停顿，那么建议就是多打比赛，多增加对抗训练及斗牛，心态和自信心自然会慢慢建立起来。
以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和体育相关的文章，谢谢！
A神球界
从这个问题中可以看出你玩篮球还没有多久。但是你可以从以下几个方面解决：
最重要的因素：心里
俗话说：心中无我，无畏天下。当你持球突破时候，面对防守，心里面肯定是十分紧张的，生怕过不了防守者，生怕对手抢断生怕被盖帽，所以只能原地运球，原地变相最后选择投篮或者是传球。这都是心里因素在作怪。
在打球的时候，眼睛注视着防守者的眼神，一定要不看球运球。此时你内心要无比的强大，无论对手比你强壮，比你高，比你厉害，但是你一定不要害怕，因为如果你害怕了，那么就从那一刻你就输了。无论你怎么运球突破，你始终是个不敢面对对手的一名loser。
多练习基本功
首先你一定要把基本功练好，在起初，不要学那么多花里胡哨的动作，只有把基本功练成炉火纯青的地步，你才会有机会创造出更多的突破技巧。才能在篮球大军中有自己的一席之地。
斗牛
斗牛这个方式不止可以锻炼你的心里，还能锻炼你的球技，当你对这个已经得心应手时候，你已经很厉害了。
但是你一定得找比自己厉害的人斗牛，这样才会有进步。比如当时初出茅庐的欧文非要找科比单挑，但是无论结局怎样，敢于挑战就可以证明你心里的强大。
多打比赛
你可以去野球场去和人打比赛，或者是参加更好一点的比赛。你只有经历的多，你才能有丰富的经验，你才能有所进步，你才能在篮球大军中有一席之地。
朝着梦想出发吧，就像科比一样······
总之，希望你勇往直前，无所畏惧。心中无我，无畏天下。
杨刚山体育
1，加强练习，练习时运球要大力，抬头看前方，假想前方有防守者，一定要大力，不要怕丢球，轻飘飘的运球一定会被断
2，练习核心力量，保证对抗时身体动作不变形
3，多实战，勇敢做动作，不要怕失误（前两点做好就能降低失误率），从低强度的场开始慢慢过渡，或是遇到防守较弱的对手时多尝试新动作
百骁
找个朋友单挑几次就好了。记得以前我初中的时候也不太会打球只会定点投篮，不敢持球突破，到高一和一个打球挺不错的同学单挑了一次，才发现原来我控球突破也不错。所以我觉得你可以试试和朋友单挑。
用户5349507097150
1，多打。
2，多练投篮和跑位挡拆，真打比赛给你单打的机会很少。
少看点toutiao浪费时
继续练啊，在人多的时候更要特意放得更开，把自己的场胆给练出来。都是这样的，慢慢来
篮人
在训练时应使用标志桶，运球时应眼睛看前方，动作不需要有多花哨，练习一套简单的动作，养成肌肉记忆，不要单担心过不了防守员，这是多余的担心，可以找一些打的比你菜的当你的防守员来克服这种心里，克服后一定要找技术与你一样或比你高的，学会把练习的东西带到比赛中，这就是我的方法
