月半釒咼
特殊時期. 很多人都跟你一樣 宅在家裡 . 雖然現在有很多地方都復工了 但是我在的行業還沒有復工 . 我此時此刻還是在家裡. 先說一下我最近的狀態吧 嚴重的晚睡晚起 追劇玩遊戲 、沒有任何運動 、 感覺自己要躺退化了 [捂臉]
對於我來說 自控力可能還沒有你的好. 即使沒有疫情 我也很少運動 兩點一線吧 娛樂活動也比較少 ！
其實我覺得以上這些都是習慣吧 你看你之前的狀態就很好 、運動 看書 …… 都有 ！ 因為你已經習慣了 那樣的生活 . 到什麼時間應該做什麼 有計劃 有規劃 . 現在這種狀態只是暫時的 . 等你復工了 . 我相信一切都會恢復正常的 . 你也會恢復原來的生活 只要你按照你想做的去做 用不了多長時間 這種情況也就會改變了 ！ 所以不必太在意 . 現在在家裡也可以簡單跟著keep運動一下 . 畢竟跟我一樣 天天躺著對身體是真不好哈 .
lemon檸檬
深有同感。
這兩個月我過得跟你差不多的日子，每天吃了睡，睡了吃，玩下手機，追一下劇，過的倒是逍遙自在。美其名曰，躺著也是為國家做貢獻，居家修行。肚子上的贅肉是一天天的增加，體重是一天天的增重，現在，我的當務之急，就是需要快點減肥，我是那麼的愛美，保持身材是重中之重。
今天是星期四了，之前處於半復工狀態，從這一個星期開始，我們家基本處於恢復常態了，兒子兒媳要按時上下班了，老公的工作也開始忙起來了，我和小孫女還是呆在家裡，想要出去走走，或者去公園遛遛，還是沒有那麼方便，出入還是要檢查體溫，再重要的是還不敢去人多的地方。
繼續呆在家裡，要想減肥，要想保持好的身材，還真的要下定決心了。
於是，我立了一套減肥方案。
按照減肥方案去做，其實需要很大的意志力，意志力也可以說是自控力。
我們大多數的人，對於自控只是一時的行動，而力不從心和失控是常態，也因此，我們很多人被思想，情緒，慾望所支配著。
我也是一樣，說好了要減肥，但是桌子上擺著色香味俱全的飯菜，卻總是控制不住食慾，吃了還想吃，桌子上擺著各種零食，明明肚子還是飽的，總是想要去吃。
狂吃猛吃對於要減肥的人來說，可是有害無益的，那麼，一個人沒有多少自控力了怎麼辦？
那還是隻能靠自己啊，只有自己的意志來主導自己的行為，按照自己制定的好的方案去實施並付出行動，在大眾面前展現出一個好的自己。
廣西華華
哈哈[捂臉]！我前兩個月也這樣，每天一回老家和大家坐一起，嘴巴就動不停，天天說減肥，吃的時候非要吃撐著才放碗，然後每晚又熬夜，第二天都是睡到大中午，起來幫忙做飯吃了又睡，整天昏昏欲睡，感覺一點勁都沒有，懶懶散散的，一點動力都沒有。每天晚上睡的時候都在心裡說，明天一定要起來早點鍛鍊身體，不能再這樣下去了，可是第二天鬧鐘一響，還是爬不起來，把鬧鐘一關，又繼續呼呼大睡去，自控力真的是一點都沒有，直到從老家回來一上稱，我的天130多斤，鏡子裡的自己簡直是不忍直視，嚇死自己了[流淚]，於是在心裡默默發誓一定要早起，多運動，不能再多吃，開始減肥，要慢慢恢復以前的身材了，以前身材雖然不是很苗條，但還是勻稱的人，所以再吃就要去那種大碼女裝店買衣服了，經過這十多天的努力，終於下了五斤了，雖然不是多少，但還要繼續堅持，堅持到原來的體重!
伊人物語離網
說說我自己的狀況：回來有兩個月了，一不上班就會有惰性！晚上十一點多睡，上午十點多不想起床！最近快解封了，每天晚上我儘量早睡，到七點鐘放下手機，陪家人聊天！
這幾天總結，七點之後不在玩手機容易進入睡眠狀態，睡眠質量也比較高！晚上睡得好，早上也容易起床！希望對你有所幫助！
馬玉愛生活
深有同感。
這兩個月我過得跟你差不多的日子，每天吃了睡，睡了吃，玩下手機，追一下劇，過的倒是逍遙自在。美其名曰，躺著也是為國家做貢獻，居家修行。肚子上的贅肉是一天天的增加，體重是一天天的增重，現在，我的當務之急，就是需要快點減肥，我是那麼的愛美，保持身材是重中之重。
今天是星期四了，之前處於半復工狀態，從這一個星期開始，我們家基本處於恢復常態了，兒子兒媳要按時上下班了，老公的工作也開始忙起來了，我和小孫女還是呆在家裡，想要出去走走，或者去公園遛遛，還是沒有那麼方便，出入還是要檢查體溫，再重要的是還不敢去人多的地方。
繼續呆在家裡，要想減肥，要想保持好的身材，還真的要下定決心了。
於是，我立了一套減肥方案。
按照減肥方案去做，其實需要很大的意志力，意志力也可以說是自控力。
我們大多數的人，對於自控只是一時的行動，而力不從心和失控是常態，也因此，我們很多人被思想，情緒，慾望所支配著。
我也是一樣，說好了要減肥，但是桌子上擺著色香味俱全的飯菜，卻總是控制不住食慾，吃了還想吃，桌子上擺著各種零食，明明肚子還是飽的，總是想要去吃。
狂吃猛吃對於要減肥的人來說，可是有害無益的，那麼，一個人沒有多少自控力了怎麼辦？
那還是隻能靠自己啊，只有自己的意志來主導自己的行為，按照自己制定的好的方案去實施並付出行動，在大眾面前展現出一個好的自己。
華南HUANAN
一開始的幾天大家突然放這麼多的假都感覺非常高興，興奮，在家各種吃，各種睡，但隨著時間的延長，有的已經在家呆了一個多月之久，顯然已經吃不動，睡夠了，不知道一天該做點什麼了，其實每個人都是一樣的，但是每個人不同的事，有些人的自控能力非常強，知道自己未來要做什麼，現在要怎麼去做，為未來要做的事情打基礎而不是天天無所事事，趁著這段時間把自己等我專業技能好好的打磨打磨，等疫情過後自己的專業能更上一層樓，超出更多的人，讓自己停下來多讀幾本好書，現在沒有那麼多的應酬，也沒有人約你逛街，正好可以有時間自我總結，知道自己差在哪，在哪方面可以提升自己，自控力都是自己給自己下的目標，並且堅決的照著目標完成，每天給自己定下個小目標，並且完成，幾天下來你會覺得很有成就感，而且還會覺得每天都過得很充實，自己也有提升。
鑽石人生童童
談談自己的真實經歷吧
從一月中旬開始休息，一直到三月初上班，差不多兩個月的時間，幾乎都宅在家裡，家有兩週歲的小寶一枚，自己準備報考2020年註冊會計師考試
開始放假還能堅持看書，畢竟開始放假，上班時的生物鐘還在，不過堅持沒多久真的堅持不住了，因為家裡的寶寶真的很鬧騰，看孩子這項工作真的比上班要累得多的多，自己的作息時間完全被寶寶打亂了，就這樣頹廢了一個月，後來越來越覺得自己在浪費時間，浪費生命，就想著改變，先從作息時間開始，努力調整寶寶的作息時間，只有寶寶的作息時間穩定，我才能合理安排我自己的學習時間
上午一般不學習，起床後就收拾屋子，給寶寶洗漱，做飯，然後陪寶寶玩會，準備午飯，吃完飯一點半左右帶寶寶午休，寶寶睡著了我才能安心學習，一般兩個小時左右，晚上7-10點直播課，三個小時，晚上11點多寶寶才睡覺，等他睡著了，我會聽課
我刪掉了手機裡所有的遊戲軟件，短視頻軟件，因為自制力不行，所以只留了微信讀書，實在不想學了就看會書
不論咋樣，學習也好，工作也罷，這些都是自己的事情，只要對得起自己就好！
瀟瀟12994
我相信不止你一個人是這樣，很多人因為疫情宅在家兩個月都是吃了睡睡了吃，什麼都沒有增加唯獨體重
說出我的親身體驗想要改變回到之前的生活作息習慣，只有開始恢復正常上班以後，宅在家的兩個月我的作息是每天下午一點起床晚上凌晨三點才睡，一直強制自己早睡都不行，三月初復工想要提前調整作息直到上班前一天晚上都仍然熬夜，上了一天班過後生活就已經恢復正常，學習培訓早睡早起一切都如期進行，所以建議樓主也不要太過緊張，等疫情過後生活就會恢復正常，如果平時做事情也是自控力很差的話，那我建議也要循序漸進的來改變，養成一些習慣一定是日積月累的
我女神
這就是習慣成自然嘍。宅的這段日子，大部分人都會有種頹廢的感覺，但也有少部分人自律性極強，就像我所在的跑步群，每天都有人在堅持鍛鍊，各種方式，有器械，有力量，甚至真的有人在陽臺跑過半馬！我就不行，除了吃，就是在做吃的，除了睡，就是在床上！
就這樣待了半個多月，感覺實在不行了，體重明顯蹭蹭的上啊。於是先試著調整下作息，儘量和平時一致，後來又試著出去到開闊地走走、然後跑起來……再後來，工作恢復，一切照常！
行動起來，一切都會回來的！
一孟之言
我今年在家呆了不到一個月，比起大家，肯定算早早就上班的，但是相比往年，已經休息很長時間了。在家的那段時間，確實特別頹廢，一天就是躺著玩手機、看電視。像你這種情況，如果離上班的時間不遠了，我覺得你可以適當調整一下自己的作息時間，不然上班以後，會格外不適應的；
