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这两句俗话也是有一定的道理的，先说说想不生病，肚里常空的问题吧，其实现在很多人是没有饿的感觉的，或者说常常是没有饿的饿感觉，然后又到饭点了，就又去吃一些，这主要是因为平时吃的零食，甜饮料实在太多了，长期这样不仅会增加肠胃的负担，还会引发肥胖，而肥胖又是万病之源，会增加心脑血管疾病，高血压，痛风，糖尿病，内分泌紊乱等等疾病，所以其实适当的饥饿时可以治病的。而个重要的是，各种零食占据了胃的容量，那么正餐摄入的就会少，营养素就没有办法充足，还会引发各种营养素缺乏症，甚至是贫血，营养不良性的脂肪肝等问题。

那么对于第二个问题，其实更容易理解了，肠道健康现在越来越被重视起来了，因为肠道有问题的人也越来越多了，肠道问题可以说是会影响一个人身体的整体健康，而肠癌都不是其中最可怕的，还有更可怕的，如果不能及时排便，身体就会发生我们看不见的翻天覆地的变化，如果便秘或者没有及时排便，或者说经常不能及时排便，那么这些垃圾在肠道中就会继续发酵，然后产生有毒有害的物质，而这些物质还会被重新吸收入血，对身体的组织器官细胞造成危害，因此就会出现：注意力不集中，疲劳感，烦躁，记忆力减退，抑郁，口臭，肤色暗沉，脸上长痘出油等等。

所以想要健康，这两句话都对，只是最重要采取的措施，都是在饮食和生活习惯上面，因为这些习惯如果不好，日积月累的破坏力是致命的，而如果改善好这些习惯，长期也能促进身体的健康，有些小问题也会不药而愈，比如不吃零食，均衡膳食荤素搭配，主食粗细搭配，足量饮水，适量运动，戒烟限酒，早睡早起，心情愉悦等等。

心理营养师程伟华

“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎” 这个说法，被太多人误解了。

不客气地说，要被大方之家笑掉大牙啦。

1. 网络现状：

对这个说法，网络上很多解释，是说 “吃饭要吃八成饱”，别吃太饱，七成饱，甚至五成饱就够了。

吃得少，拉得就少，于是，这就是 “肚里常空，腹中无屎” 的意思。

这就是现代社会信息时代，著书、发贴、宣传己见，太容易的缘故吧。 太多的人，写东西发表，不考据，不思辨，不求证，随意而发，不顾后果。

对于很多古人、前人的说法，主观臆断，便四处宣传，不怕误人子弟。

这样的行为，起码在做学问的人眼中，是不可取的。

回到 “想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎” 这个说法，既然有误解，找到误解的根源，应该就找到解释的根源了。

2. 误解的原因：

误解的原因，主要是没有审视清楚这句话的 “背景” 。

“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，是修行人的说法，确切地说，是修道之人的说法。

普通人是《黄帝内经》里面讲的，“胃满则肠空，肠满则胃空”。 只要进食，不管进多少，是七成饱八成饱，哪怕一成饱，胃肠都不是空，也不会没有大便。

而修道人，到了一定阶段，是行辟谷之功。就是以辟谷的形式来修炼，达到提升境界，或为提升境界做准备的目的。

把道家的东西，用俗家的想象臆断去理解，生搬硬套，哪有不闹笑话的？

3. 那么，辟谷是什么？

辟谷，绝不是现在网络上到处传言的，诸如停食、断食、绝食、寒水食等，甚至有人主张只吃巧克力来进行所谓的“辟谷”。

这就太可笑了。

辟谷，在道家，有另一个同义词，叫 “食气” ，或者叫 "服气” 。

《淮南子》：食水者善游能寒，食土者无心而慧，食木者多力而拂，食草者善走而愚，食叶者有丝而蛾，食肉者勇敢而捍，食谷者智慧而夭，食气者神明而寿，不食者不死而神。

《大戴礼记·易本命》也说：“食草者善走而愚，食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。 ”

现在我们明白了。

“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这是指辟谷修炼，不食谷而食气，则肚中无食，腹中无屎。

说通俗点，这句话，根本就不是针对普通人而言。

在道家的说法，意思就是根本不是俗人能干的事儿。

道俗之别，想必很多人应该是知道的。

也就是说，食五谷杂粮的普通人，是不会肚腹中常空无屎的。老百姓的话，叫 "人吃五谷杂粮，哪能没个病啊灾的。”

异修龙的乌托邦

俗话说“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这句话话糙，理也糙，完全跟我们人体生理规律相违背！

我们先来看看，想不生病，肚里常空

没错，病从口入，但是大家别忘记了，当你还是小孩嗷嗷待哺的时候，实际上就懂的了饿了要哭要吃饭，这是我们人体最基本的生理需求，我们人体那么多的肌肉组织器官，每天如果没有摄入足够的能量，是无法维持正常功能的。

我们走路，休息，甚至晚上睡觉，都在消耗能量，肚子空了，大家体会最深的就是不吃早饭了，当然有的人连晚饭也不吃，但结局是什么，胃病的人越来越多，因为我们人体的胃酸不是你吃东西才会促进它分泌的，正常情况下就会分泌很多消化液，这时候如果没有及时摄入相应多的食物，相反是会对我们的胃粘膜等组织造成损伤的，像斯达舒、雷尼替丁等药物，不就是为了抑制我们体内胃酸分泌而达到治疗胃病的作用吗？

还有大家可能会说该吃的时候就吃，不要多吃，保持肚里都是空的就行了。这点也不对，肚子里面空不空，不是你我现在不吃饭，哪怕是今天一天不吃，你的胃肠道就是空的。因为从我们的食物从口中摄入以后，没有个24-48小时是不可能从肛门排出的，就在小肠也都要待上12个小时以上，因为在小肠里面，除了分泌小肠液，还有胰腺液、胆汁液等要对我们的食物进行充分的消化吸收，为我们的组织器官提供营养素。

接着我们再来说说要想不死，肚里没屎。

如果大家是像陈医生一样从小就在农村长大的，那应该对逢年过节杀鸡宰鸭挺有印象的，像家里的爸妈知道这马上要杀鸡宰鸭过节了，都会提前两到三天不给它喂食，当然这鸡鸭饿个三两天不可能死，也是为了节省点粮食，但是最主要的是为了吃鸡鸭肠，而在处理鸡鸭的肠道时候不会太脏。

但是看过父母杀鸡宰鸭的都知道，这怎么都还会有屎在里面。其实这跟我们人体排大便是一样的，粪便在我们的大肠形成后，并不会立马排出体外，而是需要囤积到一定程度后，刺激到我们直肠内的神经，才会产生一些便意，提醒我们要上厕所了。

那么肚子里有屎，真的会死人吗？这还真是有可能的，像长期便秘，不上厕所的，感觉像是没屎，实际上是排不出来，这很容易导致我们的肠道发生梗阻，而梗阻严重起来，是可以导致人死亡的！

医学小侦探

“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，一听这话就是大老粗说的，不但没有道理，也没有逻辑，完全违背了人的正常生活规律。

先谈第一句，“想不生病，肚里常空”，难道你不知道有“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”的俗语吗？人为什么要饮食？因为饮食能够提供人体所需的能量，以保证身体和精神的健康，如果一个人经常都是肚里空空，他的造血功能怎么工作？最后不就是以饿死而告终吗？

再说“要想不死，肚里没屎。”一听这话就恶心了，而且和前面的“想不生病，肚里常空”结合，你没吃饭，肚里是空的，当然不会有食物通过消化转化为粪便了。要是这样，你就活脱脱是一个起码十天八天米粒未进而饿死的一具尸体，死都死了，还说什么不生病，不想死？这不是胡话吗？

若愚趣谈

其实这句话也是有一定的道理的，但是也不能说的这么绝对，因为人体最消化道中肠道对于营养物质的吸收是最充分的，有些人肠道功能不好会容易导致吃的多而且吃死不胖，因为肠道功能的因素导致营养物质无法被吸收，所以人体肚子里边的大便并不是饭后就排泄出去的，而是在人体肠道内储存2～3天的。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

小克大夫

道理对，但是做不到。这是我原先的辟谷方法，发现是一条死路，现在不用了，因为最后的粪便永远排不出来。你不吃饭没用，最后的粪便会往上返，返到心脏，返到脑子，你就死了。它往上返的时候，你必须吃东西才能压住它，任何东西都行，这就是为什么地震废墟下压的人，喝尿也能活命的原因，因为这时尿比它干净。但是平时喝尿就得病，可能会死，是因为尿比下面的食物脏。上清下浊，上面干净，下面脏，叫顺，就能活，上面脏，下面干净，就叫逆，是死。顺天者昌，逆天者亡，指的就是这个。所以，辟谷是一条死路。我天天研究辟谷，我现在是在找代替吃饭的东西，吃了它还没有粪便，还能活，没找着，正在找。找着就走了，离开世界了，头条就拜拜ﾉBye~了。

白天甲骨文晚上斗地主

这不是俗话，是现代人编的，在缺衣少食的年月，许多病都是营养不良造成的，如今生活基本上解决了温饱问题，所以许多病都是吃出来的。

过去我们中国人见面总是互相问＂吃了吗＂，那个年代吃饱饭就是最美的事情。如果肚里常空岂不是饿出病来？我们小时候就是从饥饿过来的，好像四十岁以前从来没有吃过饱饭。不过那个时候真的许多病都没有，什么高血压、糖尿病、肥胖病很少见，而如今却是遍地都是这种病人。

过去的病许多是饿出来的，而现在许多病都是吃饱了撑的，所以适当的控制饮食对身体健康更有益。

泰山124453211

没有这样的词语，不知谁瞎编出的题，用于网上答题的引子。

人由上胸腔以下都是屎尿，没有必死无疑。

腹缺屎尿，则反提直肠处屎，从而再入直呈圆粒状且硬，此死兆。

肚仅指由外观的脐上无骨部分的称词，实是胃肠处，不包括直肠。

屎在直肠脐下小腹直肠处，尿在脐下小腹膀胱里。

肌肉是人体第一食品，脂是第二食品。

所以缺食物入胃时，首先生命吃肌肉，再吃脂，只不过身体常动的肌肉抽脂补肌肉，显得耗脂了罢了。若体不常动，肌肉耗于脂的。

而肌肉耗尽，命就没了。

这筋骨先形成，骨为髓的保护器，髓是生血机制，髓海是脑，肌肉是心。只不过观察者将肌肉见于连筋骨上了。

生命，先形成水气有序，再髓形成，骨随之，产生血，再心肌肉导血顺水气通道内进行循环，生筋，肾滤水，肝滤血，再及其它。

任何物体，先成后亡，后成先亡，此宇宙法则。生命体不例外。

因此气水不动死定了，即体温消失了，是气水不动的体现。植物微生物必有水与温度才活跃，温度催水汽化产生气。

控水与温度的才是生命本型形式。所以古中国人讲气。

无温度启动水，生命不运行。所以卵须孵且内有水，种子须遇水及相关温度才萌发。

从而，生命体本为一个腔，有所利用的物穿腔而过，才吸其自需物，繁扩自体的。

因此肚无物空必死。

即，任何生命物质，都是利用它物质组建自体的物质。

这与非生命物质互掺杂形成自体式，不太相同，但相通相似。但主动与否不同。

悟空问看后咱也在其上留上点啥。

味哎儿

身体健康一直是每个人希望拥有的，但是往往在生活中，会突然的出现一些问题，如感冒或是拉肚子之类的小问题，其实这些问题并不是无故出现的，它跟我们生活中的习惯是有很大的关系，而很多的不良的习惯是容易被忽视掉，就会导致一些健康问题的出现。老人一直会说一句话“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，经常过饱或是经常便秘的人，是不是就难长寿。那我们今天就来了解一下。

想不生病，肚里常空

这句“肚里常空”的意思，并不是说肚子里面没有食物，或是不吃饭。它的意思是说，不要暴饮暴食，过度的饮食，吃饭吃七八分饱就行，给肠胃留点位置，保持身体的轻松。

而在我们现在的生活中，因为生活的水平有所提升，所以在饮食方面也是多样丰富的，经常吃得过饱，这样给身体也会到来负担，肠胃会被撑大，增加肠胃的负担，身体需要消耗大量的消化液，也不一定能够完全消化，有些食物消化不良，就会堆积在身体中，使得身体出现肥胖。

同时也是因为吃得过饱，使得胰腺需要超负荷的工作，可能会引起一些问题出现，胰腺分泌的消化液不足，食物消化不完全，身体中的营养也会出现吸收不良的情况，对于健康会有损害，那自然就容易生病了。

要想不死，肚里没屎

这个主要是说现在的便秘问题。现在的年轻人大多都是有便秘的问题，主要是因为现在的一些生活习惯的不佳，以及饮食的规律，导致排便出现问题。

排便不畅，体内的粪便就会积留在身体中，这些停留在肠道中的食物残渣，以及身体中代谢的废弃物，会不断的发酵，产生给更多有害的物质，而这些物质不能被及时的排出，是会被身体重新吸收的，进而会通过血液进入到身体的各个器官，使其出现损害，人体的免疫力就会出现下降的情况，是会出现一系列不利的情况。

经常的出现便秘，还会导致肥胖的出现，对于一些中年人或是老年人，如果身材是比较肥胖的，是会出现很多的问题，血脂升高或是血糖升高，对健康的影响也是比较大，需要及时的调理身体。

在生活中如何调理这样的情况？

主要就是平时的一日三餐要规律，并且吃饭的量需要控制好，别吃得太饱，七八分饱就行，并且注意营养要均衡，少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物，多吃点含有膳食纤维的食物，减轻肠胃的负担，更利于控制。

平时注意多喝点水，是可以促进肠胃的蠕动，将体内的废弃物及时的排出体外，可以减少肥胖的出现，并且还能够缓解便秘的情况，对于健康是有利。

可以看出“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这句话还是有一定的道理，平时也是需要注意，将之付出到行动中，控制好食量，多喝水，吃点瓜果蔬菜，促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，对于健康是有利，身体好了，那长寿也会靠近的。

董师爷说

这种说法有的时候很有道理，有的时候没有道理。这需要具体情况具体分析：

1⃣️在改革开放多年之后，人们的生活大部分达到了丰衣足食的水平，食不果腹、衣不蔽体的现像基本上已经消除了。这时候人们如果过量摄取食物，不知道病从口入这个最简单的道理，不知道管住自己的嘴巴，暴饮暴食，以至从来不知道餓滋味，让肠胃得不到一分一秒的空闲和休息，就很容易出现“积食”、“三高”的诸多毛病，当然这不包括现阶段猪肉价格暴涨，人们纷纷被迫素食的这种特殊情况。这个时候用小编的俗话说：想不生病，肚里常空。是非常有科学道理的！俗话还说：文武之道，一张一弛。也可以用于此。宿便有毒、睡前排空、便袐对身体的危害极大，这也是一种健康的生活理念，所以俗话说：要想不死，肚里无屎。也是很有道理的！

2⃣️只是这句俗语不适用于啼饥号寒的岁月里。在人们连续数日都找不到仼何可以咀嚼之后，咽到肚子里的东西时，就达到到了“肚子常空”的最高境界，当时的人们有没有血脂高、血压高、血糖高等毛病，没有人专项调查统计过，只知道有很多人患上了一种可怕的“餓病”，而且是无论吃西药还是吃中药都没有一点点作用，只有一种特效的“苦口良药”——窝窝头，还到处寻觅不到！

因为肚里常空，所以胃里面也一干二净，小肠和大肠也格外清洁卫生！因为上述情况造成的直接后果就是肚里无屎，所以“要想不死”已经是万万的不再可能！

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關鍵字: 肚里 健康 生病

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