陈源章
有一次我在刷牙的时候无意间算了一下时间，每次刷牙要3分钟，一天要6分钟，一个月就是就是3个小时，一年单单刷牙就了用去36个小时，得出这个数字后把我吓了一跳。
这就是坚持的力量。
如果每天利用好一个到两个小时去学习，看书也好，腹有诗书气自华；学习技能也好，技多不压身嘛。坚持下去，提升的速度和高度就像得出的时间数字一样，都将是惊人的。
具体提升哪一块，要看每个人的情况了，自己的喜好和偏向了，选择一个方向，努力前行。
我是 ，如果你看到了这里，对你有帮助的话，记得关注我哦😄！
华薇薇
回答这个问题前，一想先来算算一天大概有多少空闲时间？
一天24小时，夜晚睡觉时间：夜晚11点～早上7点正常8小时，午休时间：0.5-1小时，一日三餐时间：大概2小时;一般人正常工作时间：每天8小时，再扣除上班来回坐车或者开车的时间1-2小时，余下大概2-3个小时，如果再加班之类，基本上没什么空闲时间了;如果上班之外，还要兼顾做饭洗衣扫地照顾老人孩子，那几乎没有空闲时间了！
因此，现实生活中，我们总是在忙忙碌碌，却又感觉越忙越迷茫，忙碌并没有带来更好的绩效以及生活的大改观！
努力工作是为了更好的生活，而工作需要高度的专注之后才能在能力上有大的提升！
时间是海绵里的水，挤挤总是有的！
大家同样上班，付出同样时间，要想出人头地，唯有工作时专注，同时充分利用好不多的空闲时间，动用休息的时间，挤出就餐临时休息娱乐的时间，不断地充电学习，实践和演练！当跳跃到更高更好的不同层次岗位，思考的时间要多过行动的时间的时候，就有可能换来更多的空闲时间，再做更多的深度的自我提升！
二是关于自我价值，人各不同！总之，达成自己想要的，希望成为自己想要的自己，都是对自我价值的体现！
每个人的个性不同，本人不喜热闹，不爱逛街！一有空闲时间，则翻翻书，看看杂志！去年下半年开始结识了头条，这里面有很多学习的地方，有空就找自己感兴趣的学习一下！活到老学到老，当我万一有一天一无所有的时候，内心还会有足够的尊严和信念可以坚持！
每个人都有自己的爱好兴趣！我酷爱看电影！非常喜欢电影院那种气势滂沱给人震撼的力量的感觉！只要有一两个小时的空闲时间，就喜欢跑电影院！
人生就是一场行走的电影，看他人的故事，做自己的主人！
一抔芳泥
加工自己，让自己升值，这是提升个人价值的必修课。
一般情况下，我们通过工作提升自身价值，但工作之外的时间如何提升自身价值呢？
还是先加工好自己再说吧！
首先，把身体练得棒棒的，增加为社会做贡献的本钱。有了本钱，就能争取到时间，从而增加为社会做贡献的数量，并以此提升自己的社会价值。
其次，把手艺练得好好的（如果你原来就有手艺很好，没手艺就学呀），练得鬼斧神工，让鲁班都嫉妒，提升自己的应用价值。
还有，把脑袋练成高智慧的超级大脑，创作、创新、创业、创造，智力报国，提升自己的时代价值。
提升自身价值的方法还有许多。其实，只要我们认真看书学习，努力锻炼身体，积极升级脑袋，在生活中不遗余力，在工作中尽职尽忠，我们的价值就会变得最大，我们的人生就会尽可能的精彩。
抓紧时间行动吧！
晓晓微微
一个人其实不管你的工作怎么忙，总是会有许多的业余时间是提供我们去休闲和消遣的，如果一个工作不是很忙的人是有大量的时间是清闲的。
也许这些人每天上班八个小时，每个星期还可以休息2天，这才是正规用人单位五天八小时制，有些人可能根本就不用上班，在家闲着，无所事事，这些人是有大量的时间去做其它事情的。
但是，正是因这些人已经习惯了这样生活，一时半会是不会去想着找点其它事情去做，只有他(她)们自已感觉玩累了，无聊了，他(她)们才会想着去找点自已该做的事去打发时间。
但如果他(她)们能够用自己的业余时间去做点其它的事情，从而提升他(她)们自己的价值，那么，应该去做点什么事情呢？
我认为，如果一个人很清闲，有大量的业余时间，想去提升自己，最有可能，和最好的办法是在头条上创作自己的文章，回答悟空问答提问，这样既能增长自己的知识，又能开发自己的大脑。
让你学到很多你所没有挖掘的知识，使你的大恼变得异常的聪明，让你思维敏捷。也能结识不少头条粉丝和头条创作爱好者，让你的业余时间得到很好的利用，也能丰富自己的知识增长，让你的生活得到更好的充实和快乐！
所以说，一个人在业余的时间里，想找点其它的事情和爱好是很容易的事情，问题是你愿不愿意去做，想不想提升自己的价值，如果有这种想法，等着你去做的事情真的是很多，到那个时候你才会发现，其实有很多事情需要自己去做，只有这样，才会让自己不断的成长，才会让自己的生活更加充实而快乐！
好运相随66653672
可以肯定的是：人的一生很短暂，生命中大多数的时间都是空闲，都浪费掉了，像以前有人做过的方块实验，剔除睡觉， 工作，吃饭，走路等大多数时间，剩下陪伴老人的时间就只剩下不到45天时间。
其实这个问题就是如何有效利用碎片时间学习提升的问题，就个人而言，建议从以下方面准备：
- 每日至少抽出2个小时学习，每日晚间9:30左右上床休息前，1-2个小时时间阅读或听音乐；
- 以周为单位，每周至少2本专业书籍，每周至少6个小时的图书馆时间，每周参加一次图书馆举办的专业或者社科类讲座一次，并认真做好笔记；
- 每半个月同学或者是行业朋友现场交流一次，增加专业的深入性和思考性；
- 地铁公交上班时间，听一听人物传记，报告文学类文艺作品，扩大知识层面；
- 自己设定专业目标：以考证或者等级考试为主要目标，逼迫自己学习进步；
- 远离负面情绪比较大的人：时刻保持阳光朝气，具有正能量，坚持学习。
其实再好的计划，没有实施，永远都是口号，需要长期不懈的坚持，相信只有坚持，终有一天你会看到强大的自己的。
但愿对你有帮助。
西安异乡人
工作时忙忙碌碌，下班后又觉得空虚无聊，大把的空闲时间，我们可以利用这些时间提升我们的自身价值。都有哪些事能提升自己的自身价值呢？
一.读书，读书是提升自己的最好方法；不管是关于成长，人生智慧，人际沟通，投资理财，或是夫妻情感等等都能在书里得到启发。
二.健身，有健康的身体才能有幸福的人生，每天利用空闲时间，跑跑步，打打球，或者骑自行车，总之，就是做自己喜欢的运动，既愉悦了内心，又锻炼了自己。
三.做一项副业，这个年代只要你愿意，可以做好几份工作；现在很多人都在做自媒体，利用空闲时间拿着手机就可以开始，多多少少还能增加一些收入，自身的价值也能有所提升。
当然还有很多方法，比如考一些有价值的证书，出去旅游等等吧
心灵伊甸园cyj
提升自生价值最好的方法是看书、健身和定个工作外的小目标并努力实现。曾国藩的目标是：不为圣贤，便为禽兽；莫问收获，但问耕耘。他资质不高，却能利用生命中的空闲时间，学习学习再学习，做到了———立德、立功、立言三不朽，为师为将为相一完人！让自生价值得到了最高境界的体现。是我们普通人学习的榜样。
苔米小屋
回答了:除工作以外，该如何提升自身价值？
我认为，一个人要提升自身价值，首先要充分发挥自己的潜能和去探索学习很多事物。学习提高知识，积储文化底蕴，应对现实多元化社会潮流，除工作以外的时间空闲，将自身的潜能发挥及致，勇于社会实践，开拓思路创新，去争取社会效益和经济效益。这才是提升自身价值的关键所在。
言简意赅，回答完毕。
陆子本
空闲时间用来提升自己。
一天有24个小时，睡觉8小时，工作8小时，吃饭2个小时，家务2小时，至少还有4个小时的自由支配时间，有效利用可自由支配的时间，对提升自己，大有裨益。
人的差别总是存在的，身边有太多学历相同，工作类似，可是几年之后，却出现不同的发展。有的人依然原地踏步，有的已走上重要岗位。产生这样的区别，就在于空闲时间的不同利用。我们的空闲时间，如果只是玩手机看电视，喝酒聊天吹牛，那么在很大程度上难以提升自己。
空闲时间的利用太重要了。可能有的人，就是用来放松吃喝玩乐的，想想也没什么，毕竟普通人还是比较多的，你不能要求所有的人都过着非常自律，积极向上的事情，他就想着舒适。但是如果想提升自己，还是要多看书，多锻炼。
多看书。多看书，并不一定是那些书本看，看手机上的书籍也可以。手机随身携带，方便快捷。但是一定要选准方向，不能泛泛而读，看到哪里算哪里。有一个明确的目标。长期坚持下去，肯定有收获。
多锻炼。身体健康了，你就会少生病，就会有很多时间可支配，同事也有更加充沛的精力，去做自己喜欢的事情。
空闲时间，多读书，多锻炼，我认为这就是提升自己的方法。
西魏书生
人活一生不易，总是有这样那样的事情发生，好像专门为自己设的局，也许有些人一辈子很平顺，连个头疼脑热也没有体验过，一生过的很幸福，幸运的光环总是围绕着他（她）。
我们每一个人都有为它量身定做的人生，经历不同则对待问题的看法也不同，总体来说，人活着就是要努力面对生活和不断的提升自己的能力，让自己变的强大，有梦想就去追，好生活是奋斗出来的，人世间没有一件事情是不牢而获的，想让自己活的比别人光彩，就得要吃别人吃不了的苦，做别人不愿意做的事情，总之一份耕耘，一份收获。
现在的人总是找借口说自己很忙，没时间学习，一有空就抱着手机玩手机，对待工作也是敷衍了事，整天磨时间，虚度光阴，随着时间的推移，慢慢的也就习惯了，知识改变命运，可见提升自己的能力有多么的重要，学生阶段要努力学习文化知识，成为国家的栋梁之才，工作了以后也要利用自己碎片时间，努力提升自己的能力，充实自己的生活，让自己的一生丰富多彩，做一个优秀的自己[玫瑰]
