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你好，非常高興為你解答問題，隨著社會的進步，過去認為備孕更多隻是女人的事這一觀念已經悄然發生了變化，越來越多的人知道，備孕不僅僅是女人的事，男人作為孕育生命不可缺少的一份子，也要承擔起備孕的責任了。
男人備孕第一個就是要查精液的質量，還要查一下傳染性疾病，如果家族裡有先天性的遺傳性的疾病，要做遺傳的諮詢，還有常規的體檢，包括血常規，尿常規，肝腎功能，心電圖等。
男人備孕期間要補鋅，精液中的鋅含量比血液中的鋅含量高出許多。鋅元素直接參與產生精子的代謝過程，維持精子活力，男性如果缺鋅，可以導致少弱精而引起男性不育。所以，男人備孕要多多補充含鋅量高的食物。
男人備孕還要多吃水果和蔬菜，如果男性體內的維生素a，維生素c以及B族維生素缺乏時，會影響精子的形成。所以，男性備孕要多吃富含維生素的蔬菜瓜果。 也要和妻子一起補充葉酸。
還要記得戒菸戒酒、少穿緊身褲，可以隔日同房。也可以每週2—3次，增加受孕幾率，小蝌蚪不喜歡呆在睪丸裡太久哦。
希望我的回答能夠幫助到你！
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