在生活中，一些老话、俗语，其中包含了古人的智慧，如果你也相信这样的老话，想来对于获得健康也是有帮助的。当然，有些时候，不见得所有的老话、俗语都正确，也需要你辩证看待。
其中以“饭后百步走，活到九十九”来说，就需要大家多重视，可能这样的话，你也听说过，但是，到底是对是错？很多人不清楚，不妨提前了解一下吧。
老话说“饭后百步走，活到九十九”，是真是假？
其实“饭后百步走，活到九十九”还是对的，这样的话，是值得相信的。古人在一些养生方面就有这样的描述：饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。意思是说，在吃完饭后，食物会停留在胃部，此时，必须进缓步前行数百步，在这过程中，使得食物消化产生的气体，输送到脾脏，对于胃部来说，也能起到容易消化的目的。
可能你的身边，也有一些注重养生保健的人，会在饭后进行散步，确实，这样的做法，能够在步行时，使得腹部处于收缩状态下，此时，胃肠道处于蠕动中，尤其是当前，很多人喜欢吃完饭就睡、吃完饭就躺着，对于肠胃的压迫更加严重，此时，适当的步行，能够刺激交感神经，对于促进身体消化是非常好的。
在这缓慢步行过程中，能够使得食物的向肠道方面运转，此时，身体更加的放松，对于消化液的分泌也会变得更好，有效地促进了消化分解，尤其是那些吃得太饱的人，此时，更应该起身缓慢的步行，避免食物积累在胃部，有效地改善了肠道健康，避免了胃肠不适。
可见，古人说的“饭后百步走，活到九十九”还是可信的，是正确的说法。当然，错误的步行，可能使得身体得不到改善，或许还会带来大麻烦。
这样走，易伤身
古人说到的饭后步行，是缓慢的步行，但是，有些人可能是性子急，也可能忙着做其他事情，也进行了散步，此时，步行的速度太快，运动量过于剧烈，这样的话，可能会导致血液从胃肠道向四肢流动，会导致气血减少，对于消化是有很大影响的，也不利于健康。
为此，如果你也在吃完后，进行散步，一定要保证步行的速度，不能走得太快，一旦速度太快的话，对于健康是有影响的，此时，保证每秒钟走1—2步，基本上在一分钟的时间里，走了90步。并且，保持在10—20分钟的散步时间，对于促进消化是比较好的。
而就步行来说，也有一个注意事项，那就是在饭后步行的时候，最好避免与他人说话，这是因为在说话的时候，会伤气，导致津液流失，对于消化也是有影响的，也应该避免。
好了，简单的介绍了饭后百步走，活到九十九，相信大家都有所了解了，这样的说法其实是对的，是科学的，希望你能坚持。但是，在步行的时候，一定要避免走的速度太快，一旦走路速度太快的话，往往是不利于健康的，不利于消化的，要引起重视。
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