十五年老烟民分享一下戒烟小心得，十五年间本人基本没断过烟。内心和身边的人也劝过我戒烟但是我知道没有充足的准备结果基本就是失败，我总结了一下如果想戒烟有几个笨办法，第一种：远离吸烟群体！走到哪都没人给你让烟而且你还不具备抽烟的环境。第二种:以毒攻毒，不买烟不要烟主动去闻二手烟，我试过二手烟闻一次半天对烟没好感。第三种：没有试验过，假设第二种成立买一包便宜烟别买打火机，烟瘾来了嚼烟丝。我知道烟丝不能吃你嚼几口嘴里想吐的时候就吐出来，别吞了烟丝和口水味道不咋地我试过，第四种：最后一种也是家里断粮之后被逼无奈给自己量身定做的一种，肺部暗示戒烟法，自身条件现在买烟出不去！想抽了摸摸空烟盒在放那，盒子千万别扔下次还要摸。摸完没烟怎么办？开始用呼吸法；深呼吸同步收缩肛部肌肉，然后慢慢吐气放松。仔细品味你会发现肺部就像堵住了一样气息很沉，照我说的做二十遍累的你就不想抽烟了内心也讨厌抽烟了。做完你会发现浑身有劲，男同胞都懂得哈。有疑问或者心得的兄弟欢迎留言大家共同探讨
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