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誰也沒想到這次疫情居然持續了這麼長時間，大家等了一個又一個14天準備復工，國家有難，很多中小企業難以支撐而面臨倒閉，於是有些人等來的是HR的一封辭退信。
疫情期間失去工作，我們的自我認同感比以往任何時候都更容易發生危機，這時候，我們首先會進行自我攻擊，抱怨自己怎麼沒有早點意識到，覺得自己很蠢；
當我們攻擊自己到一定程度的時候，就會承受不住，於是開始向外攻擊，會抱怨公司，抱怨疫情，抱怨社會。
那如何避免發生自我認同危機呢？
首先，要認清現實。是疫情危機導致社會經濟出現不良運轉，這是天災人禍，並不是你的錯，沒有人能預知未來。
其次，調整心態。在心理學上有個很重要的心態療法叫森田療法，順其自然，為所當為。就是說，要接受已經發生的事，同時去做自己該做的事。
只有接受了變化，才能接納自己的情緒，才能更好地安排好自己下一步的計劃，如職業發展規劃，學習計劃、休息充電等，為未來更好地發展做準備。
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