现在的时代，很多人都想减肥健身，而且追求好身材的人是越来越多了。今天的这位小姐姐的身材在亚洲也算有名了。关键还是一位28岁的带娃妈妈！
她就是来自韩国的ohttomom（오또언니），光看她的照片，肯定不会想到她是一位带娃的妈妈，就连女生看了都惊叹不已。身高168，体重54公斤，标准的“蚂蚁腰”。
令人羡慕的背后，谁曾知道她也曾是一位产后的胖妈妈，经过自己的努力，拥有了现在火辣的身材。没有做不到，只有想不到，她用实际行动给我们上了一课。
我相信有很多的宝妈都面临着，产后身材走样的经历，下面就教大家5个简单的动作，来恢复我们原有的身材吧。
1. 行军踏步
仰卧再瑜伽垫上，双腿自然弯曲，双手放在两侧。呼气，用腹部力量使左腿抬起，使得小腿和瑜伽垫平行，右手臂同时抬起，手臂垂直于瑜伽垫成90度，吸气恢复原位；再呼气交换右腿抬起，同时左臂也抬起，这样循环交替做。需要注意呼吸的节奏，不宜过快。每组12-15个，每天做4组。
2. 侧卧左腿蚌式
屈膝右侧卧瑜伽垫上，右臂枕于头下，左手做支撑身体保持平衡。呼气，左膝盖抬高，双脚保持不动。吸气，还原位置。注意事项：保持身体平衡，不要前后摇晃。每组12-15个，每天做4组。
3. 侧卧右腿蚌式
动作同侧卧左腿蚌式，只是换一侧进行。屈膝左侧卧瑜伽垫上，左臂枕于头下，右手做支撑身体保持平衡。呼气，右膝盖抬高，双脚保持不动。吸气，还原位置。同样的注意事项也需要保持身体平衡，不要前后摇晃。每组12-15个，每天做4组。
4. 侧卧左腿屈膝前后摆动
屈膝右侧卧瑜伽垫上，右臂枕于头下，左手做支撑身体保持平衡。吸气，左腿向前摆动，大腿之间的距离保持不变，脚尖微微勾起。呼气，左腿向后摆动，脚尖紧绷，感受臀部力量收紧。注意事项：保持身体平衡，不要前后摇晃，不能过快，用惯性去做。每组12-15个，每天做4组。
5. 侧卧右腿屈膝前后摆动
动作同侧卧左腿屈膝前后摆动，只是换一侧进行。屈膝左侧卧瑜伽垫上，左臂枕于头下，右手做支撑身体保持平衡。吸气，右腿向前摆动，大腿之间的距离保持不变，脚尖微微勾起。呼气，由腿向后摆动，脚尖紧绷，感受臀部力量收紧。同样的注意事项也需要保持身体平衡，不要前后摇晃，不能过快，用惯性去做。每组12-15个，每天做4组。
以上的5个动作，不仅有助于产后修复，还可以缓解盆骨疼痛，对塑性有一定的帮助。不过需要注意动作都是比较简单，不要太快，以惯性来做，那就没有什么效果了。
每个好身材的背后，都是不断的汗水打磨出来的，所以需要持之以恒的心，加油吧！要相信身体会给你一个很好的反馈。关注我，减肥健身不迷路。
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