陳晨285469047
在人體中，血管遍佈全身，起著輸送血液的作用，因此，血管的重要性也就不言而喻了。如果將血管看作是水管一樣，一旦出現了問題，比如堵塞了，那麼血液的輸送就會出現異常，引起健康問題。然而，隨著年齡的增長，不僅皮膚會出現老化，血管也一樣會老化，老化了的血管不比年輕的血管有活力，彈性等功能也會變差，因此，很多老年人會因為血管出現問題而引發很多病症。
事實上，血管也跟皮膚一樣是需要做保養的，有保養過的皮膚能夠延緩衰老的進程，保養血管也是這個道理，在日常生活中，為了保養皮膚，有很多應該做的、不能做的事情，那麼對於保養血管而言，同樣存在很多技巧，下面就讓我們來看一下血管都有哪些保養方法吧。
自從互聯網發展得越來越快速之後，很多人都沉迷手機、電腦等電子產品，晚上經常熬夜，這對血管會造成很不好的影響，白天忙碌的工作已經讓血管處於緊張的狀態，因為無論是動手還是動腦，都需要血管不停地進行血液運輸，到了晚上，如果還長時間進行緊張刺激的手機遊戲，血管就很難得到休息。因此，為了保養血管，一定要保證充足的睡眠，晚上早點休息，讓血管從緊張的狀態中脫離，並且得到有效的排毒。
運動不僅可以保持外貌的年輕，也能讓血管保持年輕化，這是因為在運動的時候，會使血管的輸送血液能力提高，血液的流通順暢對於血管來說可是一大好事，因為血管阻塞的表現就是血液流動受影響，因此，運動是一個保養血管的好方法，尤其是對於長時間坐在辦公室裡辦公的白領和缺乏運動的老年人來說，一定要找時間做運動，即使是散步、打太極等輕微運動，對血管的好處也是不言而喻的。
很多人由於工作上的應酬等原因，經常都是下館子、點外賣，外賣確實省時、省事，但卻不健康。為了提味，餐館會在菜里加入鹽、醬油、油、味精等各種調味品，而我們都知道，經常吃高油高鹽食物，會增加體內壞膽固醇，壞膽固醇累積到一定的量，就會附在血管壁上，造成血管阻塞，並且也會加快血管的老化，所以，為了保證血管的健康，更為了自己的身體健康，還是要養成清淡飲食的習慣，多吃家常菜。
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39小心肝
如果血管已經阻塞了，想要疏通血管我們一般只能採取人為手術方式，就是安支架，支架就像在肥厚阻塞的血管壁上把兩邊血管撐開，讓血液再次流通，但一般來說，對於一部分人群如果只是一般次要血管的阻塞並不推薦安支架，副作用較多，比如誘發感染、肺炎、身體虛弱等症狀，除非是在要塞血管阻塞，已經影響多處血流通暢而非裝不可的情況下，我們才考慮是否要安支架，畢竟這是個異體的組織，我們能避免的話還是儘量避免。
其實很多中老年朋友都很緊張自己的血管阻塞，有動脈粥樣硬化，血管斑塊等情況，其實這些情況也屬自然，血管疾病，特別是阻塞隨著年齡的增加發病幾率是不斷提高的，這和我們身體的器官工齡有關，人體也就像個機器，機器用久了零件也要生鏽要磨損，如果不更換零件的話它照樣無法好好運行，但人體的零件無法更換，我們無法阻止它們磨損的一天到來，所以，更好的辦法是在它們還處於良好狀態的時候就好好保養，不要揮霍浪費，讓它們能有更長的使用時間。面對部分血管的阻塞，中老年朋友不需要過度擔心，我們的血管可不是隻有一條，如果把咱們所有的血管全部拉成一條線，這條線可是能圍繞赤道兩週！所以，這條血管阻塞了，另一條血管還能繼續工作，只要身體沒有出現嚴重的疼痛、梗塞狀態，要塞部位的血管沒有大面積阻塞，我們維持好其他血管的通暢就行，因為血管病變隨時間推移是必然會出現的狀況。
從現在開始保護自己的血管為時不晚，雖然我們無法在血管阻塞後為它們做什麼，但對於一些即將阻塞、沒有阻塞的血管我們可以防止它們更快發生阻塞和病變。比如產生部分紅血栓的情況，我們可以配合醫生用溶栓藥，可達到一定去除血栓的效果，當然，更重要的是日常生活中的飲食、生活習慣一定要良好，我們為血管做的就是從日常的小事上做起：
①避免高油高脂高糖食物過多攝入，不暴飲暴食，飲食有節制，以清淡飲食為主。清淡飲食的定義並不是說不吃肉，不吃油，而主要是說烹飪方式上的清淡，比如我們平時愛吃烤肉、愛吃火鍋麻辣燙，這些食物中添加的動物油脂較高（如豬油、牛油、羊油），它們給予我們更多飽和脂肪酸、膽固醇的吸收，長期過量的情況必然會造成高血脂症，對血管是極不友好的。日常多以清炒、涼拌、蒸、煮、燉等方式，偶爾和朋友逍遙逍遙就足夠了。
②避免過多精製糖食物的攝入。精製糖一般指人工添加到食物中的蔗糖、葡萄糖等成分，比如蛋糕、巧克力、甜飲、糖果、大福等食物，這些精製糖的過多攝入可能會升高血糖，過多葡萄糖隨血液流經可能劃傷血管，導致脂蛋白更容易沉澱誘發粥樣硬化；過多糖分攝入也同樣可能導致高血脂、肥胖等狀況，誘發多種心腦血管疾病。咱們每日推薦精製糖攝入是25g，吃個200g左右的小蛋糕就足夠了。
③戒菸控酒。菸酒向來就是引起心腦血管疾病的大因素之一，菸酒中較多有害成分，如煙中的尼古丁，是誘發動脈粥樣硬化的元兇之一，比如酒中的乙醇，是損害肝臟的元兇之一，如果長期抽菸喝酒又不控制的話，40歲後誘發心腦血管疾病的概率會增加到40%以上，如果長期大量抽菸酗酒，那麼必然會誘發心腦血管疾病。
④增加全穀物類食物、蔬菜的攝入比例。全穀物類和蔬菜中富含膳食纖維，膳食纖維原是一種無法被腸胃直接消化吸收的成分，它能拖延食物消化速度，提高飽腹感，同時吸附部分脂肪、膽固醇、糖分，是控糖控脂的好幫手。研究發現，粗糧雜糧和果蔬的每日攝入能有效降低心腦血管疾病的發病幾率，它們能提供抗氧化成分、維生素保護血管，以及提供給人體營養，推薦每日蔬菜攝入量不低於500g，水果半斤左右，主食中最好粗細結合，搭配粗糧雜豆做成粗糧雜糧飯。
⑤多吃深海魚類、堅果類、大豆類食物。深海魚類、堅果或大豆食物中都富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸有助提高膽固醇代謝，降低血液粘稠度，有助調整血清膽固醇，提高高密度脂蛋白濃度，對預防心腦血管疾病十分有利。推薦一週1~2次深海魚（如帶魚、白帶魚、三文魚、金槍魚），每日大豆和堅果類30g左右。
只有營養師知道
有什麼辦法通血管？這可能是老百姓關於心腦血管疾病最為通俗的問題。雖然問的不具體、不嚴謹，但是卻是能夠反映出大眾最為關心的問題。其實，我知道提出這個問題的人，大部分是想問動脈粥樣硬化性疾病，應該如何預防和治療？今天張大夫就給大家說一說。
其實，對於動脈粥樣硬化性疾病來說，如果您還沒有被診斷，想要預防，那最靠譜的方式就是改善生活方式，跟不健康的生活方式說拜拜。具體說來，就是要注意健康飲食、科學運動、戒菸限酒、控制體重、不熬夜、心理平衡。說來簡單，每一天做起來都有很大的學問。一直關注張大夫的朋友，每天看張大夫的文章，其實很多都對於其中細節有所瞭解了，這裡不一一贅述。
而對於很多已經診斷了心腦血管疾病的患者來說，想要對已經發生堵塞的血管進行治療，那就可能涉及比較多的治療方法了。比如說絕大多數人在進行藥物治療，而一部分人還做了手術，比如說支架手術、搭橋手術等等。具體如何治療那就要看具體情況了，比如說有的人動脈狹窄不嚴重，那吃藥就可以；而對於一些嚴重的患者，很有可能需要手術治療。
最後，張大夫想提醒大家的是，各種媒體上充斥著各種疏通血管的宣傳資料，大家一定要檫亮眼睛，遇到相關問題，千萬要到正規醫院正規診治，不要偏聽偏信，使用不規範的方法進行治療。
張之瀛大夫
這個怎麼說
血管看靜脈動脈
看在哪兒
看堵塞情況
當然，現在像激光、醫院的消融術都可以，但真不是一般人能做的起的，也不是每個地方都有。
老屋三間
有什麼辦法通血管？這個問題是大家都非常關心的，尤其中老年人，隨著年齡的增長，一般都會有“三高”，血管多少會有些硬化或者輕微堵塞現象。有時候會感覺自己經常胸悶憋氣、身體沉重、腦漲頭暈、肢體發麻、微循環差還會導致手腳末端淤血腫脹等，有心腦血管疾病的朋友要及時就醫，遵醫囑及時用藥治療。
因“三高”導致的血管垃圾過多，中老年人平時血脂血壓過高者，首先要遵醫囑用藥降脂降壓以穩定病情。因為飲食調理是生活中比較漫長的過程，不可不治療直接改為飲食調理而導致某些的意外情況發生。
飲食調理需要長期有個良好的生活習慣，習慣就是持之以恆。比如木耳、海帶、玉米、茄子、大蒜、枸杞、芒果、陳醋等可輔助降血脂“疏通血管”，還有常年飲茶等都是非常不錯的健康生活方式。尤其每天輪換吃點木耳、大蒜、枸杞、海帶、茄子等這類家常食材，閒暇再喝點綠茶，這些很容易烹調或者泡飲，可軟化血管、清除血液毒素，常年堅持食飲必有看得見的好處。
另外，儘量少食動物內臟、魷魚牡蠣、煎蛋油炸等膽固醇油脂過高的食物，少吃各種肉製品及速食方便食品。人體血管健康還與諸多因素有關，比如經常運動、改善睡眠、避免生氣、清淡飲食、吃飯7-8分飽等，養生就是要做好生活的細節之養，因為血管健康是一個日積月累的過程。
親吻生活一愛欣
血管硬化，一般是脂肪在血管壁內沉積的緣故。日常飲食宜清淡，適當運動，戒菸酒。
可用三七，丹參以1:1比例打粉沖水服，每日一次或兩次，每次3一5克。如血壓高可加天麻，血糖高可加西洋參鐵皮石斛。
誠記參茸商行駱藥師
吃點納豆吧，便宜，效果還好，哪都可以買到
