陈晨285469047
在人体中，血管遍布全身，起着输送血液的作用，因此，血管的重要性也就不言而喻了。如果将血管看作是水管一样，一旦出现了问题，比如堵塞了，那么血液的输送就会出现异常，引起健康问题。然而，随着年龄的增长，不仅皮肤会出现老化，血管也一样会老化，老化了的血管不比年轻的血管有活力，弹性等功能也会变差，因此，很多老年人会因为血管出现问题而引发很多病症。
事实上，血管也跟皮肤一样是需要做保养的，有保养过的皮肤能够延缓衰老的进程，保养血管也是这个道理，在日常生活中，为了保养皮肤，有很多应该做的、不能做的事情，那么对于保养血管而言，同样存在很多技巧，下面就让我们来看一下血管都有哪些保养方法吧。
自从互联网发展得越来越快速之后，很多人都沉迷手机、电脑等电子产品，晚上经常熬夜，这对血管会造成很不好的影响，白天忙碌的工作已经让血管处于紧张的状态，因为无论是动手还是动脑，都需要血管不停地进行血液运输，到了晚上，如果还长时间进行紧张刺激的手机游戏，血管就很难得到休息。因此，为了保养血管，一定要保证充足的睡眠，晚上早点休息，让血管从紧张的状态中脱离，并且得到有效的排毒。
运动不仅可以保持外貌的年轻，也能让血管保持年轻化，这是因为在运动的时候，会使血管的输送血液能力提高，血液的流通顺畅对于血管来说可是一大好事，因为血管阻塞的表现就是血液流动受影响，因此，运动是一个保养血管的好方法，尤其是对于长时间坐在办公室里办公的白领和缺乏运动的老年人来说，一定要找时间做运动，即使是散步、打太极等轻微运动，对血管的好处也是不言而喻的。
很多人由于工作上的应酬等原因，经常都是下馆子、点外卖，外卖确实省时、省事，但却不健康。为了提味，餐馆会在菜里加入盐、酱油、油、味精等各种调味品，而我们都知道，经常吃高油高盐食物，会增加体内坏胆固醇，坏胆固醇累积到一定的量，就会附在血管壁上，造成血管阻塞，并且也会加快血管的老化，所以，为了保证血管的健康，更为了自己的身体健康，还是要养成清淡饮食的习惯，多吃家常菜。
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39小心肝
如果血管已经阻塞了，想要疏通血管我们一般只能采取人为手术方式，就是安支架，支架就像在肥厚阻塞的血管壁上把两边血管撑开，让血液再次流通，但一般来说，对于一部分人群如果只是一般次要血管的阻塞并不推荐安支架，副作用较多，比如诱发感染、肺炎、身体虚弱等症状，除非是在要塞血管阻塞，已经影响多处血流通畅而非装不可的情况下，我们才考虑是否要安支架，毕竟这是个异体的组织，我们能避免的话还是尽量避免。
其实很多中老年朋友都很紧张自己的血管阻塞，有动脉粥样硬化，血管斑块等情况，其实这些情况也属自然，血管疾病，特别是阻塞随着年龄的增加发病几率是不断提高的，这和我们身体的器官工龄有关，人体也就像个机器，机器用久了零件也要生锈要磨损，如果不更换零件的话它照样无法好好运行，但人体的零件无法更换，我们无法阻止它们磨损的一天到来，所以，更好的办法是在它们还处于良好状态的时候就好好保养，不要挥霍浪费，让它们能有更长的使用时间。面对部分血管的阻塞，中老年朋友不需要过度担心，我们的血管可不是只有一条，如果把咱们所有的血管全部拉成一条线，这条线可是能围绕赤道两周！所以，这条血管阻塞了，另一条血管还能继续工作，只要身体没有出现严重的疼痛、梗塞状态，要塞部位的血管没有大面积阻塞，我们维持好其他血管的通畅就行，因为血管病变随时间推移是必然会出现的状况。
从现在开始保护自己的血管为时不晚，虽然我们无法在血管阻塞后为它们做什么，但对于一些即将阻塞、没有阻塞的血管我们可以防止它们更快发生阻塞和病变。比如产生部分红血栓的情况，我们可以配合医生用溶栓药，可达到一定去除血栓的效果，当然，更重要的是日常生活中的饮食、生活习惯一定要良好，我们为血管做的就是从日常的小事上做起：
①避免高油高脂高糖食物过多摄入，不暴饮暴食，饮食有节制，以清淡饮食为主。清淡饮食的定义并不是说不吃肉，不吃油，而主要是说烹饪方式上的清淡，比如我们平时爱吃烤肉、爱吃火锅麻辣烫，这些食物中添加的动物油脂较高（如猪油、牛油、羊油），它们给予我们更多饱和脂肪酸、胆固醇的吸收，长期过量的情况必然会造成高血脂症，对血管是极不友好的。日常多以清炒、凉拌、蒸、煮、炖等方式，偶尔和朋友逍遥逍遥就足够了。
②避免过多精制糖食物的摄入。精制糖一般指人工添加到食物中的蔗糖、葡萄糖等成分，比如蛋糕、巧克力、甜饮、糖果、大福等食物，这些精制糖的过多摄入可能会升高血糖，过多葡萄糖随血液流经可能划伤血管，导致脂蛋白更容易沉淀诱发粥样硬化；过多糖分摄入也同样可能导致高血脂、肥胖等状况，诱发多种心脑血管疾病。咱们每日推荐精制糖摄入是25g，吃个200g左右的小蛋糕就足够了。
③戒烟控酒。烟酒向来就是引起心脑血管疾病的大因素之一，烟酒中较多有害成分，如烟中的尼古丁，是诱发动脉粥样硬化的元凶之一，比如酒中的乙醇，是损害肝脏的元凶之一，如果长期抽烟喝酒又不控制的话，40岁后诱发心脑血管疾病的概率会增加到40%以上，如果长期大量抽烟酗酒，那么必然会诱发心脑血管疾病。
④增加全谷物类食物、蔬菜的摄入比例。全谷物类和蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维原是一种无法被肠胃直接消化吸收的成分，它能拖延食物消化速度，提高饱腹感，同时吸附部分脂肪、胆固醇、糖分，是控糖控脂的好帮手。研究发现，粗粮杂粮和果蔬的每日摄入能有效降低心脑血管疾病的发病几率，它们能提供抗氧化成分、维生素保护血管，以及提供给人体营养，推荐每日蔬菜摄入量不低于500g，水果半斤左右，主食中最好粗细结合，搭配粗粮杂豆做成粗粮杂粮饭。
⑤多吃深海鱼类、坚果类、大豆类食物。深海鱼类、坚果或大豆食物中都富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有助提高胆固醇代谢，降低血液粘稠度，有助调整血清胆固醇，提高高密度脂蛋白浓度，对预防心脑血管疾病十分有利。推荐一周1~2次深海鱼（如带鱼、白带鱼、三文鱼、金枪鱼），每日大豆和坚果类30g左右。
只有营养师知道
有什么办法通血管？这可能是老百姓关于心脑血管疾病最为通俗的问题。虽然问的不具体、不严谨，但是却是能够反映出大众最为关心的问题。其实，我知道提出这个问题的人，大部分是想问动脉粥样硬化性疾病，应该如何预防和治疗？今天张大夫就给大家说一说。
其实，对于动脉粥样硬化性疾病来说，如果您还没有被诊断，想要预防，那最靠谱的方式就是改善生活方式，跟不健康的生活方式说拜拜。具体说来，就是要注意健康饮食、科学运动、戒烟限酒、控制体重、不熬夜、心理平衡。说来简单，每一天做起来都有很大的学问。一直关注张大夫的朋友，每天看张大夫的文章，其实很多都对于其中细节有所了解了，这里不一一赘述。
而对于很多已经诊断了心脑血管疾病的患者来说，想要对已经发生堵塞的血管进行治疗，那就可能涉及比较多的治疗方法了。比如说绝大多数人在进行药物治疗，而一部分人还做了手术，比如说支架手术、搭桥手术等等。具体如何治疗那就要看具体情况了，比如说有的人动脉狭窄不严重，那吃药就可以；而对于一些严重的患者，很有可能需要手术治疗。
最后，张大夫想提醒大家的是，各种媒体上充斥着各种疏通血管的宣传资料，大家一定要檫亮眼睛，遇到相关问题，千万要到正规医院正规诊治，不要偏听偏信，使用不规范的方法进行治疗。
张之瀛大夫
这个怎么说
血管看静脉动脉
看在哪儿
看堵塞情况
当然，现在像激光、医院的消融术都可以，但真不是一般人能做的起的，也不是每个地方都有。
老屋三间
有什么办法通血管？这个问题是大家都非常关心的，尤其中老年人，随着年龄的增长，一般都会有“三高”，血管多少会有些硬化或者轻微堵塞现象。有时候会感觉自己经常胸闷憋气、身体沉重、脑涨头晕、肢体发麻、微循环差还会导致手脚末端淤血肿胀等，有心脑血管疾病的朋友要及时就医，遵医嘱及时用药治疗。
因“三高”导致的血管垃圾过多，中老年人平时血脂血压过高者，首先要遵医嘱用药降脂降压以稳定病情。因为饮食调理是生活中比较漫长的过程，不可不治疗直接改为饮食调理而导致某些的意外情况发生。
饮食调理需要长期有个良好的生活习惯，习惯就是持之以恒。比如木耳、海带、玉米、茄子、大蒜、枸杞、芒果、陈醋等可辅助降血脂“疏通血管”，还有常年饮茶等都是非常不错的健康生活方式。尤其每天轮换吃点木耳、大蒜、枸杞、海带、茄子等这类家常食材，闲暇再喝点绿茶，这些很容易烹调或者泡饮，可软化血管、清除血液毒素，常年坚持食饮必有看得见的好处。
另外，尽量少食动物内脏、鱿鱼牡蛎、煎蛋油炸等胆固醇油脂过高的食物，少吃各种肉制品及速食方便食品。人体血管健康还与诸多因素有关，比如经常运动、改善睡眠、避免生气、清淡饮食、吃饭7-8分饱等，养生就是要做好生活的细节之养，因为血管健康是一个日积月累的过程。
亲吻生活一爱欣
血管硬化，一般是脂肪在血管壁内沉积的缘故。日常饮食宜清淡，适当运动，戒烟酒。
可用三七，丹参以1:1比例打粉冲水服，每日一次或两次，每次3一5克。如血压高可加天麻，血糖高可加西洋参铁皮石斛。
诚记参茸商行骆药师
吃点纳豆吧，便宜，效果还好，哪都可以买到
