作为健身爱好者
不管你是新手还是老手
相信或多或少都跟私教接触过
碰到一个好的健身教练
是一件很幸福的事情
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现在的很多健身房
有些教练就是个摆设
完全是滥竽充数的
要不没责任心
要不肚里没东西
遇见不好的教练
只会忽悠你不断续费
带你上小学课
做一些蹦蹦跳跳的动作
既摧残了没有运动经验者的关节
又泯灭了那一小时几百块的钱
没有根据你的身体状态制定健身计划
绝逼的不靠谱
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当然也有绝世好教练
善于沟通，鼓励学员
训练中严格要求
指导锻炼时从不心软
必须完成训练任务
生活中对学员很照顾，嘘寒问暖
好像把他们当做自己的孩子一样
懂得关心，给予关怀
为学员操碎了心
时刻关注你的健身成长
“既当爹又当妈”
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你有没有考虑过
教练可以贴心到什么程度
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近日，网上有一组
女教练与男学员之间的聊天记录曝光
一起来看看一名合格的教练是怎样的
关心你有没有拉伸，提醒你早睡早起
语气极尽温柔，让人欲罢不能
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会跟你道晚安
会让你吃早餐
她大概是除了你妈和老婆之外
最关心你饮食起居的人了
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早餐诱惑，偶尔撒撒娇
女朋友都不带这么好的吧
撩得我都心动了
仿佛闻到了爱情的味道
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她是你的morning call
风里雨里
她总在健身房等你
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体贴之细致，让网友们羡慕不已
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@无烟明：md 这个课多少钱，我要买500节。
@是谁的辰辰辰_：我要是有这样的教练，我天天住健身房。
@姜顺：不是我吹，要是有这样的教练，我卧推最少涨10公斤哈哈哈。
@五亿探长满叔叔：我还是修行不够啊。这教练要是带我估计只有一个部位一直充血…
@就爱瞎比比：再这么下去，我的钱包不保啊。我会运动成瘾的
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我还能说什么呢
只好奉劝在座的各位
在外面一定要“保护好”自己
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身为健身教练
严格来说，是服务岗位
关心学员本就无可厚非
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如果说女教练为了避嫌
更多的是采用言语上的关怀
那么男私教在这方面就毫无顾虑了
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新手小白菜鸟
这个器械看不懂也不会用
那个动作找不到感觉
你渴望强健的身体
又赌气子连这么简单的玩意儿
都搞不定实在丢脸
于是你决定花掉大半个月的工资请个教练
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私教到底有多贴心
首先你迫切需要肱二头肌
最初级的哑铃学习最标准的动作
热情的教练给予最贴身的指导
会时刻关注肱二头肌发力是否正确
在身后拖着你的手臂
手把手带你找感觉
这个时候的他
显然不在意什么距离了
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宽阔胸肌也需要靠练
作为菜鸟力道不均很容易伤到自己
教练看了你的动作急的直跺脚：
“不对不对，这么发力不对”
他直接前胸贴着你的后背
通过他强壮的手臂缓冲每一次拉起
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当你对器械驾轻就熟
转向自由力量训练时
寻求更多的动作刺激肌肉生长
教练必须时刻关注你
不同器械针对不同的肌肉群
错误的用力需要教练亲手指导才感应得到
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是的，这个时候的你
才深刻体会到“私教”的“私”
这样的“亲密接触”
到底是个什么意思
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尽管你很感激教练不厌其烦的指导
但也厌烦其过分近身的尴尬
这让你内心焦灼无比
但又难以抗拒
毕竟你还是个健身菜鸟
而且还投入了小金库
不上完私教岂不可惜
然而这只是个开始
教练会在今后的每一节课里
教你如何保持正确姿势
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当然，你也得承认
要学习的东西还很多
如练完上半身，下身你也得练吧
深蹲多危险
要是没有教练在后面贴身护着
你都不知道自己的腰啥时候就断了
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有时候你也是倔
非得尝试自己练
但健身是门大学问
从力量训练到有氧运动再到拉伸保健
步骤和动作都有讲究
看似简单实际很难
一意孤行有时造成的后果很难看
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得了，回来健身房跟教练练吧
虽然有时候教练会比较奔放
但至少安全呀，气氛快活呀
抡起30公斤的小摆锤
教练紧紧环抱腰部为他助力
此起彼伏的喘息凝聚着男人的友谊
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锻炼的时候
受伤是在所难免的
对于一些小磕小碰的
根本不用担心
因为有个既当爹又当妈的教练
会给你安排的妥妥的
少了很多不必要的麻烦
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负重臀桥
这么一个动作
用杠铃总觉得又硬又不平衡
还可能被硌到
但是
换成这样的人体杠铃就好多了
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哑铃划船从来都不简单
在你每次要力竭的时候
在你动作不标准时
教练会立马出现
帮助你完成最后那两个动作
嗯，最后两个动作
刺激贼到位，你好我也好
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你也别担心被教练占便宜
他们每天都遇到形形色色的会员
累都累死了
你胸前的肉对他们而言
也就是两大块肌肉而已
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剧烈运动后拉伸很重要
“来，抬腿，提臀，不会吗？”
经验丰富的教练
也会有语言表达不到位的时候
只能亲自上阵教了
仿佛听到了韧带与肌肉相互作用的声音
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他们相信，做的一切
都只是为了你的身材着想
真的，我感动的热泪盈眶
贴心的教练，我服
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好的教练经验丰富
知道基本动作原理
把简单的事重复做
重复的事最到最好
活力和逻辑思维很强
会从训练基础帮你分析问题
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根具这几个点做个简单总结
买私教课需要了解的事
第一，健身教练的专业素养
自己去上体验课就知道了
体验课体察自己的身体和自信心
是纯粹被碾压的感觉
还是找到了进步的喜悦感
第二，教练的饮食指导
看看有没有根据你的实际情况
为你提供合理饮食计划
而不是盲目的断掉三大营养元素中的任何一种
第三，教练的工作态度
可以和教练多聊聊天问他怎么看待健身的
仁智见仁，如果他给你的答案是你相信的
就随着你的感觉走，你遇见了一个对的人
第四，教练愿意让你为了独立训练
这个很重要
要开诚布公的表达自己的意见
看看教练是云里雾里、支支吾吾
还是坦坦荡荡的明确给你
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分享一个可以把私教课价值放大的办法
至少让你节约三倍以上的私教费
教练是按本子规划走的
上课时间用手机拍下来
回去复习就可以了
教练用这个本子上课是很常见了
找不懂的细节找教练请教
不复习只是简单上课
大脑很难对动作记忆犹新
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私教课不是土豪的专利
优秀的教练其实非常多
遇到对的教练
加上自己的好学勤奋
买私教课这个事情几乎就是一次性投资
除非你对未来有更高的要求
要更贵的教练来教你
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