不知从什么时候，
娱乐圈掀起了一股“健身风潮”，
人人都是马甲线、A4 腰附体，
要时不时在微博上晒几张健身照
才能说明自己有多努力。
为了追求镁光灯下完美的身材形象，她们一言不合就健身，身材好到让人眼红。
被网友称为“台湾第一气质女星”的张钧甯，真的是众所周知的“健身发烧友”了，无论去哪都会带一双跑鞋，随时随地跑起来，37岁了还是一副少女模样。
46岁的蔡少芬更是很拼，健身房撸铁跑步都不在话下。这匀称的双臂和修长双腿，可以看出身材保持的非常好，一点都不像孩子妈。
37岁的孙俪也是十年如一日的坚持健身，什么瑜伽普拉提样样精通，时而倒立，时而劈腿，各种高难度动作更是让人称赞不已。
不仅自己坚持练，还会带着家人一起运动，可以看出来小花妹妹深得真传，都快成为“瑜伽高手”了。
还有霸气侧漏的张雨绮，一样也是健身大咖，她的腰臀比实在是太完美了，属于那种女生看了会眼红，男生看了会“流鼻血”系列。
“国民媳妇”刘涛也是成功像我们展示了什么叫做“不老女神”。
41岁的她和当年饰演《天龙八部》珠儿一角的她并无太大不同，还是那么年轻，漂亮。优雅。
而这一切，跟她喜欢健身有很大关系。
从这些女明星身上，可以悟出一个道理：高颜值或许是爹妈给的，但好身材真的离不开后天的努力。
有时候真不是不怕别人比你瘦，就怕比你美，比你瘦的人还在努力健身，保持完美身材。
经过了这个春节后，应该每个人都在家养出了一身膘吧，看着自己肚子一层又一层的“游泳圈”，你还坐得住吗。
眼看着三月已经来临，再过不久就夏天了，如果不想让富有弹性的肉肉阻挡了你的美，就赶紧跟我一起动起来吧。
运动是最好的减肥方式，对于30岁以后的女性来说，新陈代谢本身就逐渐的降低，运动可以使新陈代谢加快，还会提高人体免疫力，非常有利于身心健康。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
晚上在家里只用一根绳子，四个动作，利用晚上的30分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！这个方法不仅女生适用，男生同样好用！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有八块腹肌。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式 。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
前方高能！
朋友用这款拉力器锻炼了1个月，每天坚持锻炼1小时，轻松瘦了15斤！
我比较懒，每天练半小时就瘫软了，目前才瘦了5斤！（心里默念，我再也不偷懒了！）
节食减肥太难，吃药对身体不好还容易反弹，明星因为有专业的营养师，所以偶尔会使用一些比较极端的手法，但是这些都是不可取的，好好锻炼才是王道哦~一个习惯需要15天来养成，坚持使用拉力器15天后，接下来就会慢慢习惯运动的乐趣。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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