说起倪妮，话题绕不开她的"媚”以及“美”，

倪妮有多美？不用季叔多说，在网上随便一搜「倪妮」，就看得到好多媒体们都在夸她好美啊，好会穿衣呀。

说起倪妮，网上流传一句话说：没有张艺谋，就没有倪妮。大家都知道年张艺谋导演是她老师，据说当年张艺谋慧眼识珠，从万千人海中一眼选中了倪妮，在《金陵十三钗》这部电影中倪妮演绎风情万种而又侠义刚正的女豪杰。可见倪妮的颜值真的非常高的了，她给人的感觉时而可爱甜美，时而霸气性感，风格多变。

之前，倪妮晒出的一组写真照更是圈粉无数！她的身材也是十分抢镜。大家都知道倪妮是一个比较清瘦的女孩子，看这张照片她当时拍杂志的上半身，很多网友都表示，倪妮怎么瘦连的骨头看的到？

现在的都是以瘦为美，更别谈美女如云的娱乐圈了，保持一个好的身形和容态呈现给观众，做好的自己的作品，似乎已经成为娱乐圈女艺人的"责任"了。

其实倪妮的身材还算是"有料"，穿着燕尾裙的这张背影，完美的展示了"蝴蝶背"告诉我们什么叫"肉长在该长的地方"。

这样的身材是每个女生都非常羡慕的。网友直言有种“突兀”叫倪妮身材，看似清瘦无比，实则令无数女生羡慕不己！

上半身只是用了两块黑布遮住了，挖腰的设计不仅增加了个人性感值，并很好的显现出她的腰部线条，让她看上去特别的妩媚迷人，这样的裙子也只有倪妮可以驾驭了。

倪妮出道以来，一直都是以好身材和高级脸让大家所熟知，同时被大家称为"行走的衣服架子"

尤其是又长直又细的一张腿。

别看倪妮已经31岁了，却拥有18岁的体态。但是很多人不知道，倪妮现在的模特身材，也不是一蹴而就的，好身材的倪妮之前曾胖到120斤，完全没有了菱角。

都说胖子都是潜力股，这句话一点都没错，减肥成功的倪妮，成为多少人心中的女神，

倪妮的开挂人生，从她自律减肥塑形开始

倪妮对于身材管理非常严格，在纽约的倪妮连工作出差都不忘晨跑，锻炼身体。没有衣品和高跟鞋的辅助，倪妮也很好的展示了她完美的身材。

连在拍戏的间隙时间，都被倪妮用来做运动和健身，拉伸身体来加强身体的柔韧性。

除了地面上的运动之外，游泳还称为倪妮最爱的运动之一，游泳这项运动是非常锻炼肌肉的，能让身材曲线更加完美。

彭于晏都称倪妮健身比自己还狠，撸铁、跑步、游泳、跳舞，一个都不落下！

任何人瘦下来真的也可以变好看，更别说底子好的明星了。

大半个娱乐圈的人都瘦身。在《哎呀好身材》中，张天爱也去健身房练普拉提了。

很多人在羡慕明星完美的身材，如今的娱乐圈可以说是全明星运动。而你，总能找到无数不锻炼的理由。

建议大家可以选择一些比较基础的健身器材，没有场地要求的，随时随地，在家就能够进行锻炼的。

维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。

那我们该如何练习普拉提呢？

普拉提运动，有两种，一种是去专门的健身房，请私教正确的运用普拉提床。

而另一种，则是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃烧棒"。

没有时间，没有场地限制，如何随时随地都可以健身，一个普拉提棒解决你的所有烦恼！

它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。

锻炼手臂

普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。

锻炼腿

与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。

锻炼腰腹

这个动作比较综合，

刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。

材质

这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。

加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。

现在季叔给大家争取福利，相当于两杯奶茶的钱，与其买食物发福，不如买器材锻炼身体，让自己变瘦变美，坚持一段时间你就能和周围的人拉开差距。