哲爱艳

社会中内向或不太善于表达是短板，要尝试改变我列出以下几点：

一、【对他人感兴趣与开放自我】（“ 好奇”与“开放”的平衡）

人际交往的书籍教导我们要对他人感兴趣。并说“一个对他人感兴趣的人，两个月内交的朋友，比一个只知道让别人对他感兴趣的人两年内交的朋友还要多。”由此可见对他人感兴趣的重要性。对他人感兴趣就是要了解对方。内向的人不一定对他人不感兴趣，不想了解别人，他的问题是不愿意开放自我，不想让别人了解自己。他总是担心别人了解自己后，会看不起自己。其实这只是你的消极想像。别人只会因为了解你而尊重你。对一个不了解的人，是不可能发自内心尊重的。

了解是双向的。内向的人因为不愿让别人了解自己，因此不敢过份表现出自己对他人感兴趣，害怕对方也对自己感兴趣，想要了解自己。

由此可见，内向的人要想拥有良好的人际关系，就要勇于开放自己，愿意让别人了解自己，同时也努力去了解他人。光对他人感兴趣，对内向的人来说是不够的。

二、【理解他人与表达自己】（“理解”与“表达”的平衡）

人际交往离不开沟通交流。沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。

三、【阅读相关书籍】（非书籍广告宣传哈，当然还有很多书籍。）

1、高情商聊天术，这是一本帮你提高情商，教你真正会聊天的书， 会聊天的人是生活的高手，而且当一个人会聊天的时候，他一-定懂得关系中的圆融与平衡。高情商聊天术能够让人更加具备主动性,却没有攻击性。它能够真正地把讨论、发现、探究的方式加入自然的聊天状态里，让双方共;同体会共情和对抗的平衡。

2、思维引导术，将为你带来一场头脑风暴，作者纵观古今中外说客，政治家，销售精英和商业巨头等人的亲身经历，解读他们如何运用手段去引导他人的思维，有效说服对方，从而改变世界的。

3、实用口才，本书是一部最完善的口才训练全书，将传授在不同的场合与不同的人交谈时的技巧，帮助你在最短的时间内掌握一流的交际口才和说服艺术，练就娴熟的语言技巧和处事能力，从而在各种场合，都能应对自如。

晚意枫林

我觉得关于这个问题，我自身的经历可以给你带来一些启发。

我是一个略微有点内向的人。甚至在我小的时候我会尽量躲避熟人，因为我不想开口说话，不想开口打招呼，所以我会躲着他们走。

上了初中，我突然发现自己非常的容易紧张，甚至不敢主动找老师问问题。国旗下演讲的时候，即使是照着稿读，我也是非常非常的紧张。有的同学会问我为什么学习那么好，还容易紧张。我其实也说不太上来，但是就是每次在公众面前讲话，或者是独自面对老师或长辈，我就会感觉到很紧张，有的时候甚至会声音发抖。

我真正想改变自己是在高一的时候。我有一次上台鼓起勇气在元旦晚会上表演了一个节目，是一个单口的相声。我的语文老师对我说，他以为我之前学过这方面的内容。我说没有，完全是凭兴趣。他说他感觉我有一些内向，没想到我当众表演会表演的那么好。其实我感觉我当时还是紧张的，但是他一直在鼓励我。他说他相信我可以表现得非常好，也让我尽力去展现自己，锻炼自己。

然后从那以后，我就会试着积极回答问题，在课堂上积极发言。我们高二高三的时候有新闻讨论课，我就会有意识地锻炼自己，在大家面前演讲，和大家一起讨论。那个时候高二，高三的语文老师经常也会组织一些活动，我都会积极的参加，有意识的锻炼自己。虽然有的时候还是很紧张，我的同学们说感觉我的声音都在发抖，但是其实还是得到了一些锻炼。

上了大学之后，我会发现我当初的努力非常的有用。大学绝不是一个只需要埋头学习的地方，在大学需要口头表达及进行人际交往，各种沟通交流的场合非常的多。很多公开课也需要上台去讲解来拿到分数，所以这个时候就不得不让自己适应这种公众面前的演讲。

其实不单单是校园。包括考各种证书，考研，甚至是踏入社会找工作。很多时候我们需要进行面试。面试的时候，与考官之间的这种交流就非常的重要。面试其实就是一个与考官进行交流沟通的机会，在这个过程中，良好的人际交往能力和语言表达能力，可以使考官眼前一亮，从而有利于我们得到自己想要的结果。

我也非常感谢我高中的时候逼迫自己所做的努力，虽然现在有的时候在公众面前以及面对陌生人的时候还是会紧张，但已经好太多了。至少我知道有的时候。我需要这种主动的与外界沟通交流，我需要通过这个让自己变得更好。人不可能一辈子都封闭在自己的世界里，总有一些时刻需要与他人进行沟通交流，吸取他人的意见，让别人知道自己内心的看法。

我认为，即使自身是一个内向的性格，但我们可以锻炼自己。毕竟与他人进行思维内心的交流都需要在语言的沟通和交流的基础上来进行。

尹家小果

不喜欢与人交际说话，本身没有什么问题。

人的性格不同而已。一般性格外向的人喜欢交朋友，到处都能侃侃而谈，他们就是聚会上最亮的那颗星。而性格内向的人喜欢独处，不太喜欢和别人打交道，他们通过独处自我深思积攒能量。

我从小就特别内向，不怎么说话，没什么朋友。小时候最讨厌一家人聚餐，因为父母要我叫那些叔叔阿姨，还要敬酒讲话。这对我来说太难了。我经常一个字都吐不出来，父母觉得特没面子，会批评我。那时我也不喜欢自己的性格，觉得内向是种缺陷。这样的状态一直持续了好多年。

直到我看了一本讲内向性格的书，我才知道内向是没有错的，只是他们对待外界的方式不同而已。整个人都释然了。

不喜欢与人交际说话，要改变吗？

人是社会性动物，要与他人打交道。整个社会也更喜欢外向型的人，内向型在很多机会面前处于弱势。

我工作后，慢慢发现那些会说话的人、会侃侃而谈的人更容易受到领导重视，更容易升职。

如果不说话不影响你的工作和生活，我觉得可以不改变。如果影响了，建议还是做些改变。你只能适应社会。不可能让社会适应你。

如何改变？

1、首先强迫自己多说。一定要多说，这非常重要。可以先从家人、同事开始。和家人一起看电视时主动聊聊电视内容。以前同事们聊天我只倾听不发表意见，现在试着表达自己的观点，不要当透明人。以前碰到同事也不怎么打招呼，现在试着说一两句问候语，实在没话说就给个笑脸。旅行时，遇到同一个团的，主动问问他们来自哪里。

2、自备几个擅长的话题。这个主要是用于和陌生人交流。和陌生人聊天，如果对方也不主动，那么场面会比较尴尬。此时，你可以作为话题发起者，引导对方。那么平时储备的话题就派上用场了。

说话这件事不是一蹴而就的，但只要开了头，慢慢就上道了，自信就有了。你会发现其实也没那么难。

以上为个人浅见，希望与朋友们共同探讨。

丛丛的情感专栏

很高兴回答这个问题，本人男，30岁，自己的亲身经历，从小特别内向，一和女生说话就脸红，少言寡语，甚至慢慢自卑，当人自卑的时候总是可以找到自身的很多缺点并加以放大，比如感觉自己比同龄的人说话声音粗就特别不爱说话，公公场合更是怯场，不爱参加任何的活动，我自己是能感觉到的，也知道自己是过分自卑，这样下去不行，所以我就买了关于与人沟通讲话的技巧之类的书籍，自己没事的时候偷着看看，在加上自己平时也多加练习，慢慢的开始和别人主动说话，发现别人对我的眼光和任何人都是一样的，这种心理的怕慢慢消失了，感觉你对别人什么样别人就对你什么样，你如果不主动和别人说话别人也不会爱找你说话，这样就会错过很多朋友和对生活的希望。和人接触多了以后自卑慢慢的就会消失，慢慢也会增加自信，觉得与人交际并不是多可怕的事，在后来的生活里做过很多职业，接触过很多人，直到现在拥有很多好朋友。想想如果当初认识不到自卑的缺点不去改变，不和人接触多加练习与人沟通，就会越来越自卑恶性循环的，所以不爱与人交际说话必须要改变，改变了以后你会有不一样的感受，别人对你的看法和认可都是你以前所感受不到的

航伊小徐

不喜欢与人交际说话，不代表你可以肆无忌惮地冷漠，完全不管别人对你的温情。

总之就是，什么形式无所谓，但请别因为自己，伤了朋友亲人的对你关爱的心。我有一个朋友就是这样，他以前的好朋友发自肺腑的交心话被他推在一边完全不理，并觉得很麻烦。我作为他现任朋友表示很寒心。一个人的心情和想法，体现在这个人的一举一动，会交际的人，或者跟你关系不错的人，应该能看出来。这就是你行动上的体现。你不说你很焦虑，但我在你身旁能感受到到你很焦虑。所以和人说话什么的只是交际的一种形式。至于交际嘛，是不可避免的，只要你人站在那，你的面貌衣着，言行举止都被人看在眼里，这也是交际的一部分。用什么形式去交际，就是你自己的事咯……

西边是河

某天晚上我睡不着，我心血来潮整理了自己手机里的照片。

翻了半年的相册，我发现了一件很可怕的事情。

在那些聚会或者游玩的照片里，似乎再也没有出现过新的面孔...

这个现象，其实在我毕业后的几个月里，并没有发现。当我真正意识到自己发生了变化，是听编辑讲起了一个人。

那天，我们在讨论当公务员的感受。她提到了，自己有一个在事业单位的朋友，最近因为办公室要调来几位新同事，突然觉得很焦虑。

我很好奇，调来新同事，不应该是开心的事吗？为什么会觉得焦虑。

正想问下去，她就告诉了我答案：“朋友说，那是因为自己毕业后那一两年，除了周围的同事和以前的朋友，早就已经停止了新的社交。”

听到这个答案，我马上就明白过来了。因为，这和我最近的状态好相似。

最近的周末，接到朋友邀请一起吃饭的电话，我总会忍不住问清楚同行的人有谁，如果听到有不太熟悉的人，我就不想去了。

然后，就会假意推托，“突然想起工作未做完，下次吧。”即使，自己只是在家里躺着听歌，而且还饿得饥肠辘辘。

发现了自己这样的状况之后，我想起前公司和我很聊得来的一个朋友。

我想问问，她有没有类似的感受。不过，因为好久不见，我不知道突然聊这样的话题，她会不会觉得奇怪。

-“在吗？”

-“在。”

下班之后，我发了两个字，想不到，她不到十秒就回复了我。

“你有没有觉得，自己越来越懒得主动交新朋友了？” 我直接地问她。

她大概吃了一惊，立刻回了我一句：“你怎么会知道？”

我在屏幕前舒了一口气，原来没毕业的人，也会有这样的感受。

深入聊下去之后，我们都觉得，虽然因为工作，总会接触很多新的人， 但却很少再有人，能让自己有心思好好经营。

也有一种感觉，就是隐隐认为，自己以前的朋友已经很多了，他们珍惜自己，也没有什么利益关系，为什么又必须要交新朋友呢？

随着年龄的增长，按照紫菜姑娘的话来说，“认真交朋友花费的精力，有时候觉得，还不如认真做一点什么事，毕竟生活的压力已经越来越大了。”

紫菜还和我说了一个新的观点：“自己想认识新的人，但不想交新朋友。” 她说，因为工作，现在会主动通过不同渠道认识新的人，接触更多的精彩世界。但在这个过程中，已经不会费尽心思去维持关系了，一切随缘。

就在刚刚，手机震动了一下，给我推了一篇文章：《即便一个人，也要好好生活》。

其实说实话，我不想点开，不知道这已经是第几篇告诉我，一个人也可以活得很好的文章了。

这个话题，也让我想起了之前看过的一篇文章《为什么朋友们都在离开你？》，文章里提到，当人接近 30 岁，便会迅速感受到身边朋友的远离，而这是一个不可逆的过程。

结尾，作者总结了自己糟糕的感觉：“这感觉就像中年脱发一样让我们难堪，为掉落的头发伤感和恐惧，急切地想要通过假发或者快速生发剂来掩盖并拯救孤独。”

可是，我们竟然在二十几岁的时候，就已经逐渐感受到这种感觉了。

身边曾经有一个单身的朋友和我坦白。他说，以前总是觉得一个人也没关系，生活也能找到平衡。但是后来发现，这只是自己为了让自己好受而产生的脆弱幻觉。

因为，每当他设想以后的生活，想到以后可能因此找不到女朋友，就会觉得很害怕。

虽然我很少做这样极端的假设，但我也总能在生活的细节里，发现到自己社交上越来越明显的“惰性”：在咖啡厅喝完了第一杯咖啡，觉得渴了，但因为懒得和服务生周旋，宁愿买多一杯咖啡也不愿意去要一杯热水；生活里明明可以让朋友顺手帮个忙，因为觉得太麻烦，宁愿自己耗费多几倍的时间去解决...

而我自己也慢慢经历到，当自己不去好好认识新朋友，而毕业之后，也面对着老朋友的逐渐离去时，有时自己难免会感受到一种“生活没什么意思”的错觉，找不到起床的理由，甚至，连朋友圈也懒得打开了。

更难过的是，是害怕自己适应了这一切之后，以后连想改变的冲动也没有了。

Suki 是我们公司最年轻的一个作者，刚上大一。她的特点，是很喜欢交朋友，每次选题会，我总是能被她讲的朋友经历震惊一番。

例如上周，她又提到了一段精彩的经历，有朋友带她爬了深圳最高的一栋楼之一，到了避雷针那个高度时，她感受到了前所未有的兴奋。

我很羡慕她，有着取之不尽的交朋友动力，也因此经历过很多不同的生活。那天，她在选题会说得眉飞色舞时，突然让我想起了大一的自己。

大一时，第一次参加社团的聚会，在座的人几乎都不认识我。我们互相给对方倒酒，用“你叫什么名字”或者“你是什么专业的”等等无比普通的话，努力地套近乎。

那时候，根本不觉得交朋友很难，因为不管是谁，不管长得好不好看，只要打一声招呼，甚至一个眼神的接触，我就知道这个人可不可以交，而且，通常会特别想交。

那一年，我的微信好友整整翻了一倍，而现在的一些同事和最好的朋友，都是从那时候来的。

想起这些时刻，我突然有点怀念，那个不设任何限制，只要对方愿意，我们就可以做朋友的年纪。

所以，后来在选题会，我就没有说话了。

写到这里的时候，已经快要十点半了。

咖啡厅的人已经走光，还剩下几个服务生在收拾东西。而我喝着柠檬茶，听着今天这首背景音乐，敲下这篇文章最后的几段话，然后准备回家睡觉。

你大概会以为，写到这里，我会写出一些充满鸡血的例子，又或者说服你们再次努力交很多新朋友吧。

回忆起以前的日子，我的确能够想起好多，朋友对我起到很大帮助的例子。但我和你说句实话吧，我认为，那些都不是我想改变自己的真正动力。

坦诚地说，现在，让我每天早睡一点点，让自己尽快精神起来的；让我再次用心去和每一个陌生人讲话，认识到他们生活中有趣的部分；让我努力处理好工作的所有琐事，空出时间约朋友聊聊天的理由，只有一个：

我不想，变成一个只会躺在床上埋怨生活的人。

穆恩l

肯定要改变啊！我之前就是自卑不敢和人说话……最严重的是上大学我妈送我去大学报道，第一次进大城市，第一次进大学校园，我都没发现自己怎样，我妈很看不惯我说，你走路可不可以把背挺直，头抬起。说话看着别人眼睛……后来我也意识到自己在这样下去不行……我逼着自己走出去，干暑假工，兼职……饭店服务员，发单员……什么委屈都受过，被别人嘲笑，白眼，刁难……毕业后逼着自己独自到西安找工作……一个女孩子什么人和事都见过了……现在还好吧！走路背不驼了，敢大声说话了，开朗健谈，虽然没有什么大出息，但是嫁了心仪的人，有可爱的女儿……虽然日子苦，但是我能坚持……人一定要逼着自己改变，因为生活需要你做出改变，适应社会！

不爱吃柠檬的啵妞

想改就改，不想改就算。但是，不喜欢与人交际说话，不代表你可以肆无忌惮地冷漠，完全不管别人对你的温情。

总之就是，什么形式无所谓，但请别因为自己，伤了朋友亲人的对你关爱的心。我有一个朋友就是这样，他以前的好朋友发自肺腑的交心话被他推在一边完全不理，并觉得很麻烦。我作为他现任朋友表示很寒心。一个人的心情和想法，体现在这个人的一举一动，会交际的人，或者跟你关系不错的人，应该能看出来。这就是你行动上的体现。你不说你很焦虑，但我在你身旁能感受到到你很焦虑。所以和人说话什么的只是交际的一种形式。至于交际嘛，是不可避免的，只要你人站在那，你的面貌衣着，言行举止都被人看在眼里，这也是交际的一部分。用什么形式去交际，就是你自己的事咯。

起点情感

需不需要改变看你生活和工作怎样过了。如果有切实需要，你改变自己。如果没有切实需要当然没必要改变了。

不喜欢与人交际说话不是毛病更不是问题。

在人的意识活动中，有一种意识需要叫做“存在需要”。这种存在需要通俗说就是“存在感”。不同的人对存在感的需求内容不一样。有些人的存在感需求是与人说话、交流、聚在一起等，当他们与人发生这种来往时就会满足他的存在感需要，因而得到心理舒适感自适感。而有些人则不一样，他们的存在感需求表现为内在的以偏好为驱动力意识活动状态。例如他喜欢做自己喜欢的事儿，他喜欢在脑袋里思考自己感兴趣的事儿。这种类型的存在感需求是内在的，自我满足型的。只要有足够的自由时间就行。与人交际说废话不仅不会满足他的存在感需要，反而是以剥夺他时间和自由的方式剥夺了他的存在感需要。所以过多的与人交际交流，会让他们内心感到不适感烦腻感。

所以从意识活动目的的角度上来说，不喜欢与人交际说话是合理的意识活动，是合理的个人心理状态。如果没有切实的交际需要，可以不改变。自我感到舒适感自适感就行。

你也没必要因为外界他人的看法去改变自己，因为在本质上你和他人只是需求不同罢了。内心必须坚定这一点，不要自我怀疑闹矛盾心里，进而再滋生一些心理问题就得不偿失了。

在意识活动的目的上来说，不爱交际不爱说话这一表现的存在感需求，代表一个人具有较强的意识活动效率。也代表这个人具有较强的意识活动独立性。因此在思考问题上的能力具有很大优势。这算是这种存在感需求的一个优势优点。这种类型的存在感需求更适合做技术性研发和开拓类的工作。因此如果是个还在学习的孩子，可以着重侧重技术性研发研究开发一类的学科作为自己的学习方向。

当然，这种类型的存在感需求也具有一些负面影响。例如容易导致一个人出现极端意识活动下的极端行为表现。在心理问题产生时，也往往难以向外界求助，进而导致心理问题逐渐积累增长，进而表现为极端行为。所以从取长补短的角度来说，这种类型下的存在感需求的人，要学会向他人求助。向他人求助是避免自我出现极端化意识活动的必要防范措施。

秦秦哥婚姻家庭咨询师

我的观点就是：必须要改变你与别人不喜欢交际说话的生活习惯！

为什么我会这样说呢？

因为大家都知道，千里难寻是朋友，朋友多了路好走。

如果你经常不喜欢和别人交际说话，势必就会造成以你自己为中心的生活小圈圈。

这样你就会形成了一个“自闭症”，不利于开拓你的视野，也不利于你的人生发展。

不喜欢与人交际说话，时间长了别人也同样不喜欢和你接触了。正因为你不喜欢和任何人交际说话，那你就变成了一个孤家寡人了。这对你以后的人生路会产生不利的影响。

第一，会形成孤癖症

每一个人最害怕的就是失去了朋友，因为当你事事都不与别人商量沟通一下的时候，你就会变成固步自封，闭门造车的生活方式。

那是一个很危险的人生，因为你没有一个知心的朋友，没有一个愿意和你交谈说说心里话的知己。

那样的话，无论你的人生怎样精彩，都会是孤芳自赏的。也没有人愿意和你接触，也没有人愿意和你交流。你说你单单的一枝花就是春天吗？

真的，孤癖症才是一个可怕的人生。

第二，会形成一个狭隘的心态。

由于你不善于与人交际说话，你的心理阴影就会出现以自我为中心，无论是对是错，都是得不到其他人给你的建议，你也更不知道别人是对你怎样的看法。

你想一下，这样下去会不会让你的性格变成一个狭隘的心态呢？

因为你不愿意和别人交际说话，别人都不知道你的内心世界，所以任何人也都不愿意和你沟通交流一下了。

你说你是不是变成了一个光杆司令了呢。

这位友友，你知道“广思集义”吗？

意思就是三个臭鼻将，顶一个诸葛亮。

你说你就是再聪明，你的态度就是决定你的一切，你的不善于言谈决定你的成败。

你这就是不是就成了一个孤僻狭隘的心态了呢？

第三，会影响到你的身心健康。

一个人的健康首先要有一个阳光的心态。这个阳光心态，就是生活开朗，性格开朗。

一个阳光心态的人，就可以让你赏心悦目的，也可以让你健康快乐每一天的。

如果你不善于和别人交际说话，那你的身心健康一定会受到影响，时间长了就会减少你的生命呢？

这位友友，你说要改吗？

所以说你的孤僻症性格必须要改正一下吗？

我说为了你的身心健康，为了你的鸿业滕飞，还是多多益善为好。

所以说你必须要改正一下你的孤僻不良习惯。就应该让更多的阳光照射进来，让更多人的走进你的心灵深处。

只要你的心能够容纳下天下所有的人，那么这个世界就属于你，那么你就是一个最精彩的人生。

如果你不改变自己，还是那样固步自封的话，真的会害苦了你，害苦了你的一生。

由此可见，你必须要改一下不喜欢与人交际说话的不良习惯。韩信点兵，多多益善！

好了友友就分析到这儿吧！小伙伴们对这个问题有什么看法呢？欢迎大家都留言评论一下吧！如果你喜欢我就关注我。我是中国情感乔存兴

關鍵字: 短板 情感 交际