小小棵子
首先一定要把自己的委屈发泄出去，千万不要一直压抑自己的情绪，时间久了会出大事的，人会越来越消极，沉闷，会得抑郁症的。你不是无人诉说吗？没关系呀，你可以把受到的委屈写出来呀，发到网上去，反正没人知道你是谁，写的越详细越好，所有的细节，包括你自己的遐想，都可以写出来，不用在乎自己的文笔是不是不好，你就用大白话写，想到什么写什么，找到了宣泄的渠道，你心里才能舒服，最主要的是，在你发泄的过程中，会把发生的事情再次回顾一次，你就会边发泄边思考，自然而然的就找到问题的症结了，一步一步的解决这些问题。
总而言之记住一句话，不要压抑自己的情绪，你越逃避，受到的伤害越大，以后的路还长着呢，我们都是负重前行，别怕，干就完了。
疯疯就是我呀
人都是感性动物，每一个人都受过委屈！委屈是什么？它是指一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难受，感到伤心。
记得是上小学的时候，有一天下午在放学回家的路上，我捡到了一串钥匙，上面还有一个十分漂亮的指甲剪。回到家后我跟妈妈说我在路上捡到的，指甲剪我很喜欢。妈妈却责问我是不是在别人家里偷来的？我一下子感到特别委屈，给妈妈解释了好大一会，最后还找了一个一块回来的同学作证，证明这个钥匙和指甲剪是在路上捡到的。可没有想到的是妈妈又让我去捡钥匙的地方 ，去等待丢钥匙的人，告诉我别人丢了钥匙一定很着急，还会顺着路去寻找。并且“威胁”我说，等不到丢钥匙的人就不要回来吃饭。
幸亏那天晚上终于等到了丢钥匙的人，可我却又冷又饿的，少气无力的回到家里吃晚饭。饭后又开始写老师布置的作业，由于心情不好作业一直写到11点多才写完。那天晚上躺在床上我翻来覆去睡不着 ，明明是我捡到的东西，妈妈却不让我要，还要我去等丢东西的人 ，真不明白她是图个啥？心里面还有点怀疑，自己到底是不是妈妈亲生的？委屈、 伤心、难过，这件事伴我走过了整个童年。
后来慢慢的长大，学到了很多东西，也受到了良好的教育，也明白了一些做人道理。打心眼里感激妈妈的教育，她不但给予了我生命，还在给我长身体的同时，也给予了我思想观念的启示 。让我明白怎么去实现人生的价值观，怎么去帮助别人，怎么去感恩，怎么样去回馈社会！
其实人生就是这样，生活中不管是谁都会受过伤害，受过委屈。总不能受了一点委屈因为无人诉说就怨恨在心，因为无处发泄就自暴自弃，主要是先让自己冷静下来 ，从不同的角度去看待问题。有时候委屈就像一块绊脚石，不一定非要找人帮忙弄开它，心里面才会好受；你也可以绕开它，不去在意它的存在，心里就会豁达开朗。
有时候无论是父母、爱人、孩子、亲戚朋友，都有可能会给你带来点委屈，你可以把委屈当作是一种动力，心里面就会平衡，就不会再因为无人诉委屈感到伤心难过了！
尘烟2016
跑到大山里，对着远方呐喊。不必向人诉说，人人有委屈，人人有烦恼，不要再麻烦别人当你的听众，只会徒添伤悲。收起你的难过，别让人看到你的软弱，好人会轻视你，坏人会利用你。委屈放在心底，笑容挂在脸上。纵然嘴角抽动，忍不住想吐露心声。千万别在这世俗的世界，你的委屈不会得到任何回应，只会沦为众人的笑柄，女人会窃窃私语以为你不是大丈夫，男人会掩面，不视你为同类。勇敢，坚强！真的心头难受，寻个无人的夜，爬上山头，远离城市喧嚣，对着远方的夜空尽情呐喊，尽情哭泣。大山为你聆听，草木为你聆听，夜空为你聆听，远方为你聆听；说给大自然听，它们是最忠实的听众。不带任何主观情绪，友好而安静，听你一吐心中不快。
外獨不存
为人心必所同，人人都有一本难念的经，什么是委屈，委屈是心中的折磨，折磨自己的心身，成为郁闷在心，少进饮食而体倦乏力，面容憔悴忧思不佳。
如果何必呢，将委屈抛掉自知明理，风吹雲散若无其事，不必给人可说，自己没有亏心事，半夜不怕鬼叫门，自解除困忧，饮食可佳，身体健康，快乐幸福！
顺世随缘383093579
你能说出今天的这些话，证明其实你受的委屈还是不够，因为如果你要是像我一样被人误会了，还不能说出是怎么回事时．你就感觉其实一切解释都已经不重要了．谁对谁错都无所谓了． 你想开一点就好了．人这一辈子 谁还不得受点委屈 或被人误会呢． 这都是正常的．重要的是 你要振作起来 让大家知道其实你是个禁得起任何打击的一个人．这样你就会在同事心中留下好印象．慢慢的形成了良性循环 就好了． 加油～～～
在某一个阶段是有很强的倾诉欲，但是倾诉就只是倾诉而已。更多的情绪需要自己面对，找好应对方式才是长久之计。
我觉得每个人都有这种感觉吧，都会在某一瞬间觉得特别委屈，想找谁倾诉一下，但是感觉却没有这样一个人。
人们说，生命中的绝大多数人都是过客，我觉得这句话一点儿也没错，除了父母，没有任何人会一直停在原地等你，每个人都在改变。所以，当你受了委屈，想找一个人倾述的时候，你会觉得每一个人都变了，因此，你也就会觉得无人可以倾诉了。因为每个人都有自己的生活轨迹，因为选择的不同，就走上了不同的道路。比如高中时候如影随形的好朋友，会因为大学而分开。
有人说，这世上从来就没有真正的感同身受。如果受到了委屈，你的朋友也会因为不在身边，不了解事情的本质而无法理解你，最后，每当受委屈的时候也就会选择独自承受了，久而久之，你也就不再愿意找别人倾述了。就比如很多大学生刚步入大学的时候，面对来自五湖四海的室友，因为各种习惯的不同会产生各种矛盾，这时候，你就会想跟曾经最好的高中同学倾诉一下，但你的朋友也有了自己的圈子，很多事情她没有经历过，也不能理解你。所以，等到以后觉得委屈的时候，宁可一个人承受，也就不会再想到去找人倾诉了。
随着年纪的增长，各方面的压力越来越大，我们自己也会变得越来越成熟，慢慢的学会收敛自己的情绪，哪怕没人倾诉，也能够自我消化。很多刚刚步入职场的大学生，同事都是年长于自己的，基本没有共同语言的人，这时候，就算受了委屈也没办法倾诉，只能默默伤心，上次以往，也就会有无人倾诉的感觉了。
我觉得这都是成长路上毕竟的过程，如果一个人有了这种想法，同时能够通过自己的努力克服这些问题，那么，也就证明你真的长大了。人只能靠自己，只有自己成长了，才能克服一切困难。
葛向荣
没有人诉说 就不要说了 不想说的 同样也可以憋在心里 或许我是一个不愿意诉说的人吧 好多事埋心里 已经习以为常了 但是我也没有觉得怎么难受 或许是我想的开 也或许我善于自己卸载 释放压力的方式有很多 不一定非要找个人诉说 因为好多事 对于懂你的人 你不必说 他明白 而不懂的人 说了也是白说 他不懂 甚至会成为饭后谈资 再严重的 说给一个糊涂人 再给你支了个糊涂招 问题反而越来越麻烦 所以多数不喜欢倾诉 现在或许比以前厉害了 我可以边放心里 边自己找应对之策 多数事冷静了 就会明白很多的 回顾最当初的自己 我是把想说的话 写下来 私密保存下来 既能得到诉说后的畅快 也能记录下来自己的心路历程 换个时间看看 也能收获不一样的东西 总之单靠诉说解决不了的问题 我不说 还不如听首音乐让自己放松 或者做个运动 同样如果找到了好的消化方式 你会发现自己内心越来越强大 并且让你透不过气事情会越来越少 不是事少了 是你强了 能包容的事就多了 所以让自己有颗强大而包容的内心 才是最根本的解决方式 有的事能从根本上解决 就不要做表面 白做无用功 希望能帮到有需要的人 还有什么纠结的地方 可以随时留言 有需要我会答复
水木川心
这种情况很多人都会遇到，特别是性格比较内向，不善于交往的这类人。受了委屈，两个结果：第一，向冤枉你的人说清事实。很多人都是因为不好意思，才造成了自己受委屈，其实，当你反驳澄清事实后，你会觉得洗白冤屈这么简单。第二，忍受委屈。有些委屈无法洗白，还不便向别人诉说，只能自己忍受着，慢慢消化。这种情况下，只能劝导自己事实就是事实，想开就好，因为无法改变，应该找些自己感兴趣的事情去做，提高身心愉悦程度，已达到消化委屈的目的。朋友，你说呢？
偶尔8
我也一样，想在抖音短视频上发作品，和直播，老公说怕村里人笑话，其实是他的思想跟不上时代了，却找出合理的借口，实在让人生气。幸好他白天上班了，我在家学习和拍视频，在他眼里我也许是瞎成精，我也解释不清，所以不解释了。你可以找个最亲近的人诉苦，但是最主要是调节自己的心态，只要你心态好了，什么都不是事。先在没有人的地方大哭一场，然后再静静的想一想，或者大声唱歌，跑步，必须把压在心里的情绪，放出来。在本子上写出你为什么难受，写几条，在一条一条克服。不能想着改变别人，只能只变自己，你心里装什么，眼里会看到什么，在你潜意识里一定让自己快乐起来，这样心情好了，什么事都会顺了，祝福你开心朋友。
宅女学说话
俗话说:人生不如意事，十常八九。每个人在生活中都会遇到这样或者那样的委屈事，烦心事，令人甚为苦恼。
当自己心里受委屈时，连一个可以倾诉的人也找不到时，那才是真的难过。
我认为你要自找原因，为什么有委屈找不到信任的人倾诉，并要寻求解决方法。
委屈是一种负面性的心理情绪，它对人的人际关系，工作生活，身心健康等有很大的影响性和破坏性，必须要有效地加以消除和抑制。它是在人际交往中，因个人的言行举止表现，形象反映等主观因素，受到他人和外界的评价和影响，而导致了主观心态失去了平衡带来负面的心理活动的行为反应，当他人和外界的负面评价超过个人心理预期的时候，就形成了所谓的委屈。
所以，首先要想办法学会消除和释放自己的委屈感，建议你做到以下几点。
第一点:做人心要放宽。对他人与外界对自己的评价要冷静和客观中肯地去看待，要兼听则明，做到有错就要虚心改正，无错更加努力，做得更好。守住自己的初心，不受干扰和诱惑，委屈是狭隘，自私，攀比，偏执的心理在作崇，所以心态要豁达一点，大气一点，从容一点，心态失衡往往是愚蠢的开始，因此，心态要淡定，你不伤害别人，别人也很难伤害到你，自己要守得住自己的本心。
第二点:减少依赖。委屈有的时候是自我感觉良好和心理对别人过于依赖，个人期望值要求过高造成的，都是委屈的诱发因素，平时过于自负，缺乏对自己的客观正确的认知，都会产生委屈感。
第三点:人的世界观，人生观，价值观要端正。正确的思想和行为，是做人的立身之本。心态要端正，端正的心态使自己多一些自律性，少一些任性，张狂，自我，攀比等。另外举止言行要端正，平时慎言慎行，就会最大限度减少和降低别人的非议，避免授人以柄招来是非。
第四点:加强个人修养。良好的个人修养是根本消除委屈的好方法，越是修养好的人，越赢得他人的尊重和佩服。委屈感要么来自于自身，要么来自于外界，一个修养好的人，即使别人委屈他，自身也会理性驱除它，并凭借自己强大的内心，不让自己感到委屈和受到委屈，因为自己内心充满阳光与快乐，没有委屈存在的心理空间。只要做到自爱，自律，自立，自强，就会彻底消除自己的委屈的感觉。
有委屈找不到人诉说，我的建议是:
1:拓宽自己的社交圈子，广交天下朋友，现在开始要调整好自己的心态，让自己充满阳光，快乐，自信与活力，让别人与你相处时感受到你的人格魅力，这样，别人就会愿意和主动与你交往。
2:要愉快接受朋友的邀请。朋友邀请你参加一些健康的聚会和活动时，千万不要因为不好意思或陌生人多而加以拒绝，要欣然大方接受邀请，积极参与。
3:紧紧抓住难得的交流机会。任何场合，任何时候，如果有人主动与你攀谈，不要不好意思，要放下姿态，一定要抓住交谈的机会，表现出自己想要交朋友的热情大方，要用真诚的心对待别人。
4:加入社会团体和组织。利用自己的空闲时间，根据自己的爱好，加入一些社团组织，例如:社区志愿者协会，摄影协会，书法协会，美术协会，歌舞协会，棋艺社等。以爱好交友，拓宽自己的社交圈子。
当然，扩大社交圈子，是要提升自己的个人能力，正所谓不同的素质水平，结交不同层次的朋友，所以要给自己充电，让自己的能力有所提升，不致于交流时，知识显得捉襟见肘，要让自己有资本去结交一些水平层次高的朋友，慢慢地扩充自己的社交圈子。
做到以上几点，自然就会有许多可以信得过的朋友会细心聆听你的委屈倾诉，并热心帮助你解决问题。
言畅
心中委屈却又无人诉说，那就好好审视一下让你觉得委屈的是什么事？能不能从源头上解决问题。
找不到人诉说，可以把你的委屈用日记的形式写出来，虽然只是自己写写，不用给别人看，但这也算是一种宣泄。多少能缓解一下难过的情绪。
痛痛快快K一场歌，把心中的委屈，不平和烦闷，通通吼出来。专挑那些情绪高昂的，也可以是悲伤的，把内心的痛苦用歌声来发泄。管他歌声优不优美，动不动听。唱完心情舒畅就对了。
看一些相声小品，搞笑视频，舒缓的轻音乐，参加一些群体活动，尽力去帮助别人。还可以跑跑步，来一场说走就走的的旅行 。这些都能让你的心情轻松起来。
参加户外运动，爬山是个不错的选择，一路攀爬而上，坏情绪也在不知不觉间得到释放，在登上山顶的瞬间，也许你会觉得豁然开朗。
生活中难免坎坷和挫折，勇敢面对，只要你愿意，没有跨不过的坎，没有翻不过的坡。只要心里有阳光，世界处处闪光芒。希望能帮到你。
