旋踢
旋踢又称后旋踢、后摆踢或后扫踢，是一个超华丽的腿法，也 是跆拳道所有腿法中难度要求最大的一种腿法。练习旋踢要求练习 者具有良好的平衡感和协调性，所以旋踢在跆拳道教学中通常是学 习后期所教授的技术动作。在实战中，旋踢比较不常用，需要一击 即中，不中则惨。虽然如此，为何还是有许多练习者很稀罕这种腿 法，勤练不綴呢？因为它华丽，所以电视剧呀、武侠片呀、游戏呀 到处都是后旋踢的影子，大家自然而然地比较青睐它了。若在学习 旋踢之前对于其它腿法已有一定的掌握或者已较为熟练，那么在练 习旋踢时就比较轻松了，但如果急于在前面技术没练熟时就练习旋踢也不是不行，不过这将会让你付出比别人更多的努力，因为这样 是违反循序渐进的原则的。所以我个人认为在前面所讲腿法没有真 正练习好之前尽量避免直接进行旋踢练习。
其实，实战经验强的人知道没有把握时，宁愿用几个后踢也不 要用一个后旋。后旋威力大、速度也比较快是事实，但是幅度和破 绽也很大，而且比较僵硬，如果胡乱使用是很惨的，虽然我们看到 在比赛中往往可以给对手来个K. 0,但是对手看你转身第一个反应 是缩背（人的本能），或者后退，如果使用后旋踢击打头部位会被人 躲过，腰部位只要手格挡你的小腿就可以，后旋力量集中在脚部， 因此小腿部没有力量，对手只要用横踢就可以破解。
一直以来旋踢都是跆拳道表演者的重点技术。旋踢的优美是别 的腿法难以比拟的。再者旋踢在实战中不是不具有实战效果的。因 为旋踢每击都在头部，所以如果旋踢应用的好，常可以直接击昏对 手。
旋踢有上步旋踢和退步旋踢两种变形模式。这两种变形模式在 应用时通常是为了调整距离而做的，但上步旋踢可比原地旋踢增加 更强的打击力度。另外跳跃式的腾空旋踢其力量可比在地面时大1/2 倍左右，所以如果你具备了腾空旋踢的能力不妨一试。
【动作说明】从左实战姿势的准备动作开始（图1 -186)。两脚以两脚掌为 轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右 转，与双腿拧成一定角度，准备发力左转（图1-187)。右脚随转 体之势自然提起（图1-188)。右脚由左腿侧下方向身体的右侧后 上方摆动，身体继续旋转，右脚借旋转之力向右水平摆动，在接近 目标时右膝迅速伸直（图1-189)。接触目标时快速将右脚屈膝扣 小腿，用右脚掌或右脚跟击打目标（图1-丨90)。击打后，身体重 心依然在左腿上，右腿屈膝回收；右脚自然落下，右脚落到右后成 实战姿势（图1 -186)。
【动作要领】
为了使启动速度快，开始时的转身两腿一定要尽量夹紧。打击 的发力范围是两个45度角间的弧形距离，否则将在战术上产生不良 后果，致使自己落败。为了减小预兆，身体和腿一定要同时转动，
切不可先扭头再转身。身体的转动不得低于360度，否则很难直接 收腿，也很难发出自己的最大攻击力量。打击高度应以头部为佳，
如果打击躯干的话，产生不了足够的破坏力，且对自己非常不利，很容易让对方乘机施摔。敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-191);战例示范1:以踢止踢 【动作说明】
当对方用左横踢攻击我头部时，我身体迅速右转（图1-192)， 右脚提起（图1-193)，向右后方踢击对方的头部（图1-194)。以 踢止踢。战例示范2:借势旋踢 【动作说明】踢，关键是时机的选择。一旦看准时机，就应迅速、果断地反击对 方，决不拖泥带水。
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-195);
我主动进攻，左脚攻击对方的腹部（图1-196);
左脚落地，利用身体右旋的惯性，身体继续右旋，用右旋踢踢 击对方的头部（图1-197、198),将对方击倒在地。
【动作要领】在此战例中，利用身体的惯性可以增加旋踢的的攻 击威力，动作干脆利落，一鼓作气击垮对方。但无十足把握是不可 胡乱运用的。
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