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文 | 心之助
在电影《你好，之华》里，周迅首次出演了一位普通的中年妇女，还是一个初中生的妈妈：
没有光鲜亮丽，只有臃肿的、从头盖到脚的羽绒服，和一条紧紧包裹在颈间的围巾。
但我却从周迅身上，看到了无数中年女人的缩影。
就像前几天，去朋友娟子家做客，在大门口听到了她和丈夫的争吵。
娟子哭喊着问：
“我每天掐点下班去菜市场，回到家气都喘不匀，就让你陪孩子写会儿作业怎么了，你就只会吃完饭嘴一抹躺在沙发上看电视？孩子是我一个人的？”
娟子老公也怒不可遏地还嘴：
“我不累吗？你挣那几个钱够你自己花吗？家里哪一样开销不靠我? 不愿意过就离婚，别摆脸色给我看！哪个女人不是这样？就你矫情？”
娟子边哭边推倒了柜子，家里的孩子吓的哇哇大哭。
而我站在门外犹豫，不知该不该敲门。
娟子已经年过四十，日子过的一塌糊涂。
她常说的一句话是：“我的人生怎么过成这样了？”
在职场，在家庭，在婚姻，处处都在受苦，一地鸡毛却无一有解，有时她会问：
“除了男人，孩子，家庭，我到底该为我自己做些什么？”
其实对于一个深陷泥潭的女人来说，怎么开始一段新生活和有勇气开始新生活同样重要。
需要方法，需要提升，才能闯过难关，靠男人？靠不住；靠父母？开玩笑；靠闺蜜？谁管你！
靠的是自己，提升自己的能力，才是最关键。
一、对“全能女人说不”：给人生做减法
曾经有个上市公司的女老总找我做咨询，她希望我帮她更好“管理时间”，如何在早上六点起床到8点出发的两个小时内完成：
1. 做早饭
2. 收拾家务
3. 健身
4. 学习
5. 回公司紧急邮件
6. 和老公有轻松沟通
7. 和孩子有美好互动
8. 和老人建立良好关系
……
我说，我不能帮你做加法，我只能给你做减法。
你这么累，就是因为你试图成为一个全能的女人，什么都想要，结果什么都得不到。
做减法就是从这8项里找到对你来说最重要的。
她想了想，说，我只要3和4。
然后她发现，她成为“全能选手”，是因为她不敢跟老公提要求，跟老人谈条件，和孩子谈规则，在她的“全能”后面，藏着对于“关系的无能”。
当她学会偷懒，才发现生活竟然能是另一个模样。
二、对“无能女人说不”：走到谈判桌前
女人身上第二座大山就是“女人的自轻自贱”：谷歌女总裁桑德伯格说过一个故事：
她问新来的实习生南希，名牌大学心理学硕士生，以后想做什么，她的回答是：找一份轻松的工作，反正以后要生孩子。
类似的想法还有，我们身处一个“对女性不友好”的男权社会，所以，我们奋斗是没有用的。
我在咨询中，主要教女人的一件事就是“如何优雅的撕逼”，如何“凶狠”地捍卫自己的利益。
而最可怕的是，女人在长期的文化熏陶下，已经被驯化为温良恭俭让的宠物，丧失了斗志，也就无法在竞争的社会中争取自己的未来。
当年佟丽娅嫁给陈思诚的时候，她的爸爸说，佟丽娅最大的成功就在于伺候好老公……
当年马伊琍在自己二胎孕期遭遇文章出轨以后，只能咬牙说“且行且珍惜”……
但是现在，当佟丽娅和马伊琍都拥有了自己的事业之后，她们不再是躲在男人身后的“附属品”，她们可以清爽地说再见，也可以从容地说我们重新开始。
这一切都是因为女人找到了自己。
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卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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