一般人在听到这句俗语时，还真的看不出来是什么意思。什么叫“三寸长寿，四寸无忧”呢？这里的三寸或者四寸实际上指的是人们睡觉时枕头的高度。那么整句俗语的意思是说，如果一个人睡高三寸的枕头，那么他就能长寿。
如果是习惯睡四寸的枕头，那么他的健康将会无忧。这话有道理吗？咱们还得从枕头说起。远古时期，人类睡觉其实是没有枕头的，直接躺在地上睡就可以了。但是时间长了，有些人就觉得脖子不舒服了，进而导致整个头部都不舒服。
为什么脖子会不舒服呢？古时候人们缺少医学知识，当然不清楚。后来医学知识发达了，人们明白了，人体脊柱有四大弯曲，分别是颈曲、腰曲、胸曲和骶曲。也就是说，人体的脊柱不是一条直线，而是略弯的。
如果你平躺在地上，那么就等于是强迫弯曲的脊柱变直，时间一长，身体当然受不了。为了解决这个问题，人们首先发明了枕头，用来垫在脖子下面。这样人体中最重要的颈曲就不会受到伤害了。颈曲的重要性在于，它掌管着头面部的神经，一旦颈曲发生错位，就容易出现面瘫情况。
这就是为什么后来人们睡觉时一定要用枕头的原因了，至于枕头的材质，那是五花八门。现在我们常见的是布枕头，早先的时候还是木枕头，瓷枕头和玉枕头等等。
至于这句俗语中所说的枕头高三寸或者四寸，那是因人而异，有人喜欢睡高一点的，也有人喜欢睡低一点的，这个由个人的喜好来决定。但是不可否认的是，好的枕头会带来好的睡眠，好的睡眠会带来好的精神状态。人一生中有近三分之一的时光是在睡眠中度过的，所以必须要选择一个好的枕头才行。
具体来说，“三寸长寿”什么意思，据专家估算，三寸也就是大概九厘米的样了，这个高度对颈椎的保护是最好的。四寸也就是十二厘米，这个高度是最舒适的。三寸到四寸之间的高度应该是对人体最佳的保护高度，需要指出的是，这里的高度是实高，也就是枕头不变形情况下的高度。
因为过去人们用的枕头都是硬材质做成的，无论是木枕、玉枕还是瓷枕，都不会因为头部的重力而变形。所以才会有三寸或者四寸的说法。
但是现代人常用的是会变形的布枕头，那么这个标准就有些不太适合现代人了，所以现代人已经基本上不再用这个标准来衡量枕头了，而是完全凭着自己的感觉。自己感觉睡什么样的枕头舒服，那就可以用什么样的枕头。
更重要的是，为了有助于睡眠，现代人还可以在枕头中加入一些香料，这样可以让自己快速进入深睡眠状态，同样也能达到有个良好睡眠的效果。
总之，不管你有什么方法，不管你用哪种类型的枕头，千言万语汇成一句话，那就是要保证自己的休息时间和睡眠质量。三寸枕头也好，四寸枕头也罢，最合适自己的才是最好的。
閱讀更多 棟德 的文章
