你希望自己在三十八歲的年紀擁有什麼身材？小練希望自己在奔四的時候，能夠擁有張鈞甯這般身材，相信各位小夥伴也都知道，張鈞甯的身材非常苗條，她平時就很注重健身，所以她現在三十八歲了，身材依舊這麼苗條呢。
張鈞甯的身材可不是蓋的，一直都非常苗條，照片中的她上半身穿了一件深藏藍色運動胸衣，露出迷人的小腹，下半身穿著的這條緊身褲顯的她的雙腿很纖細。
其實女孩子如果穿著緊身胸衣的樣子非常迷人，就像照片中張鈞甯這樣，照片中的她上身就身穿了一件黑色運動胸衣，下半身依舊搭配了條黑色緊身褲，看起來小腹非常緊緻迷人呢。
你看照片中張鈞甯這個模樣，你能想象得到她是一個三十八歲的女人嗎？從畫面中這側身角度看上去，感覺她的腰肢特別纖細。
娜娜不用問都知道，在座的各位小夥伴肯定有過健身的經歷，但是你也肯定經歷過幾次失敗的減肥，原因相信絕大部分是因為堅持不下來，減肥瘦身其實並不難，無非就是做一些體育運動並且堅持做下去，如果你不想再減肥失敗的話，那麼你現在就跟著娜娜一起鍛鍊瑜伽來減肥吧。
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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