然然妈咪育儿

有的宝宝胃口大，吃奶急也不吐奶，体重增长就快。这样的宝宝最讨爸爸妈妈最高兴的了，看着宝宝都觉得每天都在胖，抱着一天比一天压胳膊。但是如果宝宝体重增长过快，体重值超过体重曲线最高限97%线，妈妈就应该在医生的指导下采取一些必要的措施了。

如何通过改善饮食来帮宝宝控制体重

妈妈要调整膳食结构，适当的减少高热量、高油脂、高糖、高碳水化合物食物比例，适当增加蔬菜、水果等高纤维素食物比例。如果乳汁很充足，一侧乳房吃到一半就让宝宝吃另一侧，每次都让宝宝吃两次乳房，这样宝宝就能够吃到更多的前奶。

前奶蛋白质含量高，脂肪含量低，而后奶脂肪含量高。所以让宝宝多吃前奶，可减少脂肪的摄入量，从而减少热量的摄入。具体做法就是每次喂奶都让宝宝吃两次乳房，如果宝宝一次吃奶时间是30分钟，那么一侧乳房喂15分钟后换过来喂另一侧。

要制定好喂奶间隔时间，通常情况下是每三个小时喂养一次。一次冲的奶不要过多，宝宝不吃就不要再喂了，每次奶量要根据宝宝的需求。如果宝宝把奶头吐出来不吃了，尽管奶瓶中还剩有奶液，也不要再喂了。如果到了喂奶时间，宝宝却怎么也不肯吃，妈妈也不要勉强宝宝吃，等宝宝想吃了再喂。

以母乳为主。不是宝宝饿得直哭，而妈妈没有奶水的情况下，不要轻易为配方奶。

通常情况下，在宝宝5个月的时候开始尝试添加辅食，对于太胖的宝宝添加辅食可以推迟到6个月。添加辅食顺序略加调整，先添加菜泥和果泥，再添加蛋黄，最后添加谷物。

全母乳喂养的宝宝，不要把配方奶作为辅食添加。

配方奶喂养的宝宝添加辅食后，按照辅食与奶的比例进行辅食量的增加和奶量的减少，对于食量大的宝宝来说这条尤为重要。

混合喂养的宝宝添加辅食后，逐渐减少配方奶量，不减少母乳喂养量。

一岁以后，奶已经不是宝宝主要的食物来源了，饭菜成为宝宝的主要食物。对于食量大的胖宝宝，调整奶和饭菜结构是控制宝宝体重快速增长的方法之一。

太胖的宝宝可以适当调整辅食，减少谷物和油脂食物的比例，增加蔬菜和低糖水果等食物的比例。

然然妈咪育儿

对于预防婴儿肥胖第一个建议就是，六个月以内的婴儿我们最好纯母乳喂养，然后避免过量喂养。

　　第二，给孩子选择配方奶粉的时候，从第一罐奶粉开始，就要选择那些没有加香精的，香味不会特别浓郁。这样的话，宝宝不会因为特别喜欢这种食物的口味，而过量地饮食。

　　第三，在选择给宝宝添加辅食的时候，如果我们发现宝宝的体重已经有点重，有点超重这样的趋势，那在添加辅食的时候就更应该增加蔬菜、水果、这类辅食的摄取。因为蔬果类的食物，它的水份含量高，膳食纤维含量高，能量低，而且能够提供很好的饱腹感。所以，这样能够整体对宝宝每天的能量摄入有些平衡作用。

　　当然还有一点很重要，就当宝宝可以逐渐地可以开始走路，可以有一些运动的时候，就从小带着宝宝然后适当地有有一些活动。从刚开始活动，到两三岁以后就尽量带宝宝做一些简单的运动，然后养成一个很好的生活习惯。这样对于预防成年以后的肥胖，也会有很好的帮助。

　　课堂总结：为了预防婴儿肥胖，首先六个月以内最好纯母乳喂养。第二，选择配方奶粉注意不要加香精。第三，添加辅食应该增加蔬菜、水果。宝宝到了1岁后，要适当活动。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

菊花哥

不知道您家的宝贝多大了，如果是按照体重增长表里面的来算，婴儿偏胖的话，家长就得给宝宝来调整一下饮食了。

饮食不能太油腻，清淡易消化为主，多吃一些低热量的食物。哪些食物是低热量的，可以去网上查一下。

在给孩子做辅食的时候，能清蒸的，绝不油炒，更加不能煎炸，红烧。多吃蔬菜，晚餐少吃一点。

虽然要给孩子减肥，但是也要保证孩子每日营养的摄入。蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子每日必须的，应该要保证它们的摄入。

动物性蛋白质，肉蛋鱼奶等，最好至少有一种。豆制品也富含蛋白质，也可以多吃。

蔬菜和水果富含微量元素、维生素和矿物质。尤其是蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，主食可以选择杂粮类的，种类丰富，又容易饱肚子。水果应选择西瓜、苹果这类低糖水果，少吃香蕉、桂圆、荔枝、葡萄这类高糖水果。

饮食上面控制了，接下来就是加强孩子的运动了。

还不会走路的宝宝，可以让他在地上多爬。会走路的宝宝，可以带她多去户外玩耍，多跑跑。还有爬楼梯也是个不错的运动，但是要注意量，不可量太大伤害孩子的膝盖。

双鱼妈咪

你好，我是明泽明杨妈妈，很高兴回答这个问题！婴儿太胖通常还是需要饮食上进行控制，这样才能达到一定的效果。结合我的亲身经历，具体方法如下:

1、如果是纯母乳喂养的宝宝，要适当减少母乳中后奶的摄入量，因为前奶中提供大量的水分、蛋白、乳糖和其他成分，后奶脂肪较多。

2、宝宝饮食尽量少食多餐。比如宝宝吃奶可以每次控制量，控制间隔时间，这样也有利于宝宝的消化；

3、宝宝辅食可以多样化，多些蔬菜，少些面食，少些糖分高的水果；减少宝宝的零食，饼干等；

4、可以适当给宝宝多喝水，增加饱腹感。

宝宝慢慢大点，随着他会翻身，会爬，会走路，他的运动量加大后，基本上一岁多以后都会瘦下来。只要宝宝精神状态很好，体重其实不用纠结。

明泽明杨妈妈

其实婴儿肥胖是常见的一种现象，宝宝过于肥胖除了受遗传因素影响以外，是由于孩子食欲好，消化吸收功能好，食物的营养比较充分或者是家长喂食过多造成的。如果是普通的婴儿肥，其实随着孩子的生长发育，骨骼的增长，会慢慢瘦下来的，也无需过于担心。

但是如果婴儿过于肥胖了，家长就要引起重视，因为婴儿太胖是会给器官功能造成压迫，不利于健康成长。

远期影响

有些老人家总觉得胖就是好的，一味的过度喂养，其实过于肥胖可能会给孩子的心脏带来负担，甚至会出现血脂异常等问题，影响生长发育。

而且婴儿期过于肥胖的孩子，长大了肥胖的概率也会比较高。青春期肥胖的孩子，很大一部分都是婴幼儿期就开始肥胖的，那时再来减肥就比较难了，还会对孩子身体发育，心理健康，自信心培养等产生较大的负面影响。

积极处理

1， 如果6个月以前，孩子基本是吃母乳，这类孩子肥胖还是比较好控制。

• l 母乳中的前奶比较有营养，可是后奶脂肪比较多，所以在喂养的时候尽量两头乳房分别喂奶，避免孩子吃了国多的脂肪
• l 母亲不要大鱼大肉各种糖水进补过多，吃的过多，可以增加一些膳食纤维和绿色素之类的，降低母乳的脂肪成分。
• l 按需喂养，不是每次孩子哭了都是因为饿了，有些妈妈孩子一哭就喂奶，久而久之撑大了胃，造成饮食过量。所以检查孩子哭的原因，饿了才吃。
• l 哪怕孩子还不会运动，6个月之前也可以多点让孩子趴着，孩子多趴有很多好处，其中一个也是增加孩子的运动量。也可以带孩子去游泳，游泳对婴儿来说好处也很多，运动量也大。

总体来说，母乳宝宝的肥胖问题不会很大，不必过于担心，随着孩子年龄增长，辅食的添加，运动量的加大，骨骼的生长，孩子势必会慢慢瘦下来的。

2， 如果是6个月以上的婴儿，平时吃奶粉或者已经添加辅食了。那么方法也挺多的

• l 6个月以上可以逐步增加辅食了，所以控制一下奶量，增加一些辅食，例如大米粉，青菜等膳食纤维的食物啊，减少太多脂肪的摄入。
• l 一般情况下不推荐太严格去控制食量，因为此时孩子是快速发育期，营养摄入不足也会影响生长发育。但是如果平时喂食量太大，胃也撑大了，那么可以稍微控制一下食量，或者一天的喂食次数减少1次。
• l 务必加强运动，多趴，多爬，多逗玩。让孩子尽量多动起来，而且运动量大了睡眠也好。

• 另外，记得定期给孩子体检，及时发现问题，实在比较严重的话遵从医嘱。

如果孩子的肥胖已经出现了一些负面的影响或已经造成了心脏负担等后遗症，并且以上处理还是解决不了，那么建议还是寻找专业的医生进行咨询和处理！

汉唐中医语录

随着宝宝的逐渐长大，在宝宝大概6个月的时候就可以给宝宝添加辅食了。在宝宝添加辅食初期可以给宝宝添加一些米粉类食物，然后在慢慢的过度。那么8个月的宝宝应该怎么正确的喂养呢？大家来跟我了解一下吧。

1、可以吃固体食物

有的宝宝已经出了几颗牙了，有的宝宝只出了一、两颗牙，甚至有的宝宝出牙晚，这个时候也还没有完成长出来，但是，不管宝宝出牙的情况怎么样，都要吃一些固体食物了，比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等。爸爸妈妈不用担心宝宝吃不了固体食物，宝宝会用他的小牙床来咀嚼食物的，很好地咽下去，并且，这些固体食物对宝宝出牙也是有帮助的。

2、主食和菜要分开

白米粥就是白米粥，白面条就是白面条，有的宝宝喜欢吃白米粥或者白面条里加上酱油、肉汤等调料，其实这样的喂法并不是很好，1岁以内的宝宝最好不要摄入盐分，而否则会加重宝宝肾脏的负担的。可以让宝宝吃一口粥或者面条，然后吃一口菜，这样才会让宝宝尝出不同的食物有不同的味道，增加宝宝吃辅食的兴趣。

3、食物不可一次添加两种

我们说的一次添加一种辅食，只的是之前没有加过的辅食，不能两种同时加，还是要一种一种的加，加完一种宝宝吃了没有过敏等异常反应，再加下一种，而已经加过的辅食就可以混着添加了。

宝宝到了8个月正常情况下乳牙已经萌出，虽然可以吃多种的食物了，但由于宝宝的肠胃比较娇嫩，也要注意让宝宝吃一些比较柔软、易消化的食物。随着月龄的增大，才能逐渐过渡到大人的食物哦。

二宝职场妈妈

亲，如果宝宝通过测试身高体重，确实偏胖，也不要太着急。胖有几种原因导致：

1、父母体质，其中一位偏胖

2、饮食习惯，如高脂肪，高蛋白，甜食摄入过量

3、缺少运动

4、体内湿气过重，脾虚无法将湿气排除，长时间脂肪堆积

也不知你说的宝宝具体是多大，如果1岁以内，母乳喂养，那妈妈的饮食要以清淡，膳食搭配。如果奶粉喂养，可以选择羊奶，切忌添加香精香料或白砂糖，还有就是给宝宝做被动操，增强宝宝消化能力和免疫力。最后就是，无论宝宝大小，可以少吃多餐，晚上尽量少吃。

希望我的回答对您有帮助，更多育儿知识可以关注我。谢谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

阿玲姐姐

如果孩子有体重偏高大，可以通过饮食上进行调整。首先我们可以改变一下喂养的方式，对于纯母乳喂养的宝宝，先要改变妈妈的饮食，哺乳妈妈的饮食可以适量清淡减少一些营养，避免乳汁里面的脂肪含量比较高，导致孩子出现肥胖的问题。对于吃奶粉的，给孩子调配奶粉浓度一定要适宜的，避免孩子出现营养过剩导致出现肥胖的问题。

孩子肥胖主要分别有两种，一种是原发性的，另外一种是继发性的。原发性的是由于孩子在日常的生活里，饮食不规律，经常吃高油高脂的食物，以及运动减少，这种情况就会诱发宝宝肥胖的症状，平时在日常的生活里，一定要保持孩子饮食有良好的规律，以及避免暴饮暴食，要以营养均衡荤素搭配为饮食原则，也要多做一些户外运动，可以改善孩子肥胖的症状。也有的孩子身体肥胖是由于某种疾病诱发的，如果孩子出现了，精神差，以及身体状况出现异常这种情况，需要及时的到正规的医院挂号就诊，查明原因，对症治疗。

对于小宝宝而言，到了会跑会跳的年纪，体重会减轻的。6个月的宝宝可以喝点香蕉粥，7~8个月的宝宝可以喝点圆白菜汁。9~10个月的宝宝可以吃点糙米糊。宝宝大一些时不要喂宝宝甜食以及煎炸的事物，吃纤维含量高的食物。

婴儿时期的宝宝，只要不是病理的肥胖，生理性的肥胖，宝妈不用过于担心，日常饮食注意一些就可以了。

一朵家庭育儿

　婴儿控制体重的方法
　婴 儿超重肥胖会对生长发育及身体健康产生不良影响，如果超重应该做适当减肥。一日三餐要定时定量，要“细细嚼、慢慢咽”。食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹 调。为使肥胖婴儿不出现饥饿感，尽量少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。
　除 了巧喂食外，肥胖婴儿应多锻炼、多活动。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。一 岁以内还不会自主运动的婴儿，可以由父母帮助宝宝做被动运动。比如阔胸运动，让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度，然后再 向胸前交叉。上臂运动，让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放在体侧。小腿运动，握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。

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广漂玲姐

如果家长意识到孩子体重已经超重，或属于肥胖了，第一件事就是管控好饮食，目的是通过减少摄入量，以便从根本上帮助孩子减轻体重。

早餐和中餐

一般来说，早餐和中餐的饮食量是应该保障的。因为早餐是为一上午准备的，中餐的能量是为下午准备的，所以这二顿是很重要的。

即便是重要，也只是吃饱就可以了，一定要适当地加以节制。怎么判断吃得多不多呢？如果到了下一餐，孩子还不饿，那就是饮食超量了。

早餐及中餐达到收支平衡就可以了，如果吃多了，就积存下来，又变成了肥肉，减肥就无从谈起了。

晚餐

现在来看看晚餐，一般来说，吃完了晚餐之后，没有什么太大的活动，然后就是睡觉，所以晚餐之后的消耗是极为有限的，既然能量消耗不掉，晚餐当然要少吃为好了。

但大家要清楚一点，孩子之所以能胖，大多是食欲旺盛造成的，这样的孩子一下减的量太大，孩子的欲望是无法控制的。所以，晚餐减餐还是要有点策略性的。

另外，孩子处于生长发育阶段。他们的肥胖需要减，但身体也需要发育，二者之间还是要协调一下才好。

那么，减肥的孩子晚餐该怎么吃呢？

首先，大家要清楚，胃是一个容积性的脏器，不管吃啥，只要胃中有饱腹感就可以暂时交差了。怎么办呢？

晚上让孩子喝稀粥，一定是稀的粥，米少水多的那种，放开量，让孩子随便喝，愿意喝多少都行，孩子喝了二碗后，往往是胃里撑了，但还觉得不饱，因为能量并不多，没有吃肉吃饭的那种满足感，但也能勉强接受，如果还不饱，可以多吃一些蔬菜，这些蔬菜一定是低能量的，纤维素含量高，如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、竹笋等。

需要注意的是，淀粉含量较高的菜类则要加以回避，如土豆、山药、芋头等。

晚餐中，不管是稀粥，还是低能量的蔬菜都是起到了一个作用，就是能产生饱腹感，同时，能减少能量供应。久而久之，再逐步减少饮食总量，以孩子能忍受为度。

關鍵字: 孕产 婴幼儿 宝宝