天生wo麗質
第一是平常心，面對成長進步要有平常心，切莫與人論高低，想這個比我進步快、那個比我位置高，那樣在反覆對比中頻添煩惱。對待收入錢財同樣如此！
第二是善待心，以進步的眼光對人待事，當人孤立無援時伸出援手，當人有困難時努力幫助，授人玫瑰手留餘香……
第三是上進心，學生時代平心靜氣搞好學習，工作之中多思如何實現自我，體現自我價值。多充電多學習多實踐，讓自己變得更充實。
第四是包容心，包人所長，容人所短。海納百川，有容乃大。容事容人，容得萬物，容得天下之事。額頭可跑馬，肚裡可行船。
第五是年輕心，永遠十八歲，活得輕鬆，萬丈光芒，充滿活力！
…………
蒙思161
對我個人來說，有兩種心態是刻意練習的。
第一種，就是面對別人的責罵，學會一笑置之。因為很多人都是喜歡受表揚，討厭被責難，我也不例外。有幾次，被領導批評，被同事擠兌，我也一肚子火，偶爾回敬幾句，結果可想而知，得罪了領導也被同事疏遠。我採取的態度是不論什麼先應承下來，有則改之無則加勉，反正不頂嘴，不發火，偶爾還得笑笑，雖然很難，但是這種心態還是得培養的。第二種，就是面對困難，不氣餒的心態。我們在工作，學習和生活中會遇到很多困難和挫折，這些都需要我們堅持不氣餒，不自暴自棄，這種心態利於我們幹大事，幹成事。
鳳翥龍翔1984
因為我是一個焦慮症患者，開始對每一件事看得很重，做不好，或者做不到就導致失眠，焦慮。
後來為了緩解焦慮，我開始練習空杯心態，把什麼事情都不會看得很重，這樣失去得到，都不會使我焦慮，會使我過得輕鬆。
如果你是一個焦慮抑鬱患者，可以學學阿Q自我安慰，空杯心態。
人際關係心理分享
面對失敗、挫折時的平常心。
我從小失敗後會感到非常羞愧，上課時答錯一個問題，整個課間都不敢動，覺得自己沒臉見人；現在經歷的事多了，看的多了，認識到自己不是天才、不是神，沒必要什麼事都做到很好，遇到做的不好就說服自己不要和自己過不去，努力了，對得起自己的心就好！
小小中醫醫生
反思自我的心態，這為我帶來了3個方面的收穫！
1、家庭關係更好！和愛人相處，通過反思，我接受了改變愛人之前，需要先做好自己，然後潛移默化影響到愛人。
2、同事協作！在和同事有工作微小衝突後，我下班途中反思，同事在表達時候，我並沒有關注對方的情緒和需求，暗暗記住，在工作會議中更加冷靜！
3、親子關係！反思自己，再去要求孩子，自己先做到，再要求孩子做到，會減少孩子的不滿和抵抗！
陳墨菲
我想只有一種心態是刻意練習的就是一一隨遇而安。
一些朋友看到這裡，可能會嗤之以鼻，但是，聽我細說。誰不曾年輕？誰不曾熱血沸騰、想活得瀟瀟灑灑？可是，現實的教訓，衝動，一腔熱血有時候不止是讓我頭破血流，甚至是得不嘗失。
打個比方，我上班以前，無數次設想自己上班有多麼美好，就像電視劇裡的白領一樣，體面、多金，條件優越。而現實是參加教師上崗考試後，在一所極其普通的中學任教，簡陋甚至可以用寒酸來形容的辦公、生活條件，整天與稚氣未脫的孩子混在一起，兩袖清風，心裡的落差不止三萬八千里。但是，轉念一想，既然加入到教師行列，就應該有教師的樣子，平凡的崗位也能創造神奇。定下心來，就在這領域不斷奔跑吧！不求功成名就，但求無愧於心。
隨遇而安不是消極，不是得過且過，而是順勢而為。
茶緣十三釵
很慶幸能夠學會「轉換心態」，我回顧了一下過去這 10 年，總結出 幾個讓我收穫最大的心態，跟你分享，希望也能給你帶來一絲啟發。
1. 校準情緒時間線 你早幹嘛去了！ 剛才怎麼不說？ 我當初真是瞎了 眼！ 生塊叉燒都好過生你！ 周星馳的「黯然銷魂叉燒飯」 熟悉嗎？ 這些吵架常用語有一個共同點：他們的情緒時間線都在過去，而不是現在。 氣別人沒有早點行動； 氣自己當初做的決定； 氣沒生個省心的孩子...... 情緒停留在過去，不會解決手頭上的問題；更可怕的是，它還會產生新的矛盾，影響你現在和未來的心情和人際關係。 所以，下一次發現自己為小事煩到爆炸的時候，先深呼吸一口氣，把你的時間線拉到現在，想一想： 我手頭有什麼問題？ 生氣能解決它嗎？ 有什麼解決方法、能夠最大程度地接近我的預期目標？ 多練、多調整，你的氣會越來越順，心態越來越好。
2、努力繞開負面 UCD 的心理與行為
科學教授 Alison Ledgerwood 做過一個很有趣的實驗，測試正面／負面的信息對選舉中投票者的影響： 他們告訴實驗者，有一個州的時任州長準備參選，並以正面／負面的角度呈現他的業績。 第一組實驗者被告知，該州長保住了全州 40% 的崗位； 第二組則被告知，該州張失去了全州 60% 的崗位。 有趣的是，當第二組得到正面的信息時，他們還是沒有改變對州長的壞印象。 Ledgerwood 教授在她的 TED 演講中的一句話我一直牢牢地記得： 從好到壞很容易，從壞轉換到好要難得多。 簡直是人腦的一個大 bug。 所以你必須有意識地、努力不讓自己被負面想法吸進去： 多想今天發生的好事情 記下值得開心的小確幸，有空翻看 收集一個聽了就高興的歌單。
3.「假設無辜」心態
英文有一個短語很有趣，也很難翻譯： to give someone the benefit of the doubt 一個解釋是：當你有「相信別人好的一面」和「相信壞的一面」兩種選擇，選好的那一面。 還有一個解釋是：還沒有全面的證據時，假設對方是無辜的而不是惡意的。 操作很簡單：問問題，而不是下結論。 比如，一個匆匆跑過的人，撞了你一下。 與其下一個「太不小心了，我差點被撞倒、很可能受傷！他有什麼毛病啊」的結論， 你可以想， 他為什麼要這麼趕？ 他是不是有什麼很急的急事？ 可能他腦子在想別的事，沒注意到自己碰到別人。還好我也沒事。 這樣的心態會從內而外，讓你變成一個更美好的人： 心態更開放； 共情能力更強； 不會因為小事糾結； 更樂意幫助他人。 
3.「自私」無罪
說到討好型人格，我不得不想到『老友記』裡的莫妮卡，敲可愛： 人和耶穌的之間的區別在於： 耶穌是樂意犧牲自己的， 人需要把自己考慮進去。 你是人，不是耶穌；共情是必要的，但是健康的共情，永遠把自己擺在跟對方平等的位置。 下次有說不出口的「不」時，想想自己會得到什麼，而不是他人會得到什麼。 這種“自私“不僅無罪，感覺還很好；因為這其實是自愛。 等你習慣這種內心充滿愛的感覺以後，就不需要再以討好別人來獲得認可啦。
4.「無知」的心態
亞里士多德有一個金句： The more you know, the more you realise you don't know. 做學術完全就是這樣的感覺。 論文讀得越多，越覺得學海無涯；理論知道得越多，越明白山外有山。 有人把知識比喻成一個圓圈，已知的在裡面，未知的在外面； 你在學習的時候，其實不斷地在增長圓圈的直徑，所以圓周更長、接觸到的未知領域也越多。 為了方便理解，我作了一張示意圖，感受一下來自音樂生的靈魂美術： 但是你的圈圈在變得夠大之前——也就是你成為專業人士或者經驗豐富之前，會有一個自信爆棚期，也叫“傻峰/愚昧山峰”；但其實此時你的知識儲備，還完全不足以支撐你的蜜汁自信。 這也是專業人士“看傻子一樣看你”的時候。這種現象，叫 Dunning Kruger Effect ／「鄧寧克魯格效應」，或「達克效應」）。
Leslie康康解說
人的成長過程，也是心態不斷調整和成熟的過程。自己刻意練習的心態有：
一、陽光樂觀積極向上的心態。青少年時期，在學習語文課《金色的魚鉤》後，在艱難險阻面前，老班長樂觀助人，處處想著別人，把生的希望留給別人，也深深打動我，給我留下寶貴的精神財富。從此，無論什麼環境，無論什麼困難，我都陽光樂觀積極向上。實踐證明，這是“年難過年難過年年難過年年過，事無成事無成事事無成事事成”的致勝法寶。
二、一不怕苦，二不怕死。本來這是學習解放軍的，我將其借鑑、引申、內化為自己的心態。尤其是後來學習毛澤東《為人民服務》中“人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛”，還有“蠟炬成灰淚始幹”，遂立志“油盡燈滅，光熱留人間”，有了這個心態，就能吃苦耐勞，敢於為民請命。
三、三人行必有我師的持續學習心態。我雖曾學習好，但並不聰明，前期是靠刻苦鑽研，後來，就開始尋找方法。方法就是比較法，揚棄法。比我優秀的，自己與別人有哪些差距，原因是什麼，自己可以學習借鑑的是什麼；別人有優點但有何缺點，缺點對其優點有何弱化效應，改正後有何效果。這樣就可以取長補短，規避不足，持續學習。
四、注意交際，轉型性格。隨著理想信念的確立，我認識到成大事必須改變性格，高三時開始由內向型性格刻意向外向型性格轉化。俗話說江山易改本性難移，但我做到了，這個過程，直到大學二年級才算確立，後來又不斷完善，現在是綜合型性格。
五、堅持鍛鍊，7+1＞8。高中時，刻苦勤勞省吃儉用，搞壞了身體，遂改變現狀，想法設法提高單位時間的學習效率，多餘時間鍛鍊、交際。實踐證明，加強體育鍛煉，身心得到全面發展，效率提高了，身體健康了，團隊協作意識強了，磕磕絆絆不計較了，格局大了。說實話，大學階段，我是學習好的人，但不是最刻苦最努力的人，我不再使蠻力，卻收穫多多。
六、審慎決策，信息優先的理念。這個理念是從大學三四年級開始醞釀的，我喜歡泡圖書館，有精讀，有走馬觀花，還看了別人不看的，比如國家前瞻研究課題。這有好處，就是結合“規律”的判斷，未來改革開放必然會有某選項。當我在省計經委實習時，領悟實踐快就是自己愛哲學愛舉一反三，責任重於泰山，決策前信息多多益善等綜合因素的影響。後來，我任信息中心主管，專門對信息系統化內在轉化。
七、萬宗歸一，舉一反三，觸類旁通。這個心態源自於馬克思辯證唯物主義哲學，源於中國古代哲學，源於對水仙花的感悟，有了這個心態，學習力明顯加強。2004年，我到杭州拓寬視野，事實證明跨行業跨專業一樣行，還有一個重大好處，由於發散思維，能看到別人看不到的東西。幫助企業由民用向軍民兩用成功轉型。也因為這個潛在能力，本是文科的我，在借調廈門研發中心時，以業務專家身份完成了項目的檢驗和驗收。
八、日日新，日清日高，每天進步一點點，明天應比今天好。這一心態不多說，懂行的人，實踐過的人會發現只要持之以恆，就會發現自己的進步，就會有“我非我，我仍是我”的感覺，士別三日，當刮目相看。
九、捨得的心態。金融市場會將人性的弱點體現得淋漓盡致，最後會讓你明白陰陽辯證關係，明白捨得的真諦。由此及彼，一切皆同理。
印度有句古諺：播種行為，收穫性格，播種性格，收穫成功。態度決定一切，做人做事就要刻意培養良好心態，養成習慣，最終化為自己的性格。
時空靜明
太直觀的個性，使得自己的不內斂暴露無遺。隨著年齡的增長，對社會對人生的感悟，逐漸的學會了內斂與隱忍；不在輕易自己的喜怒哀樂，減緩了個性鋒芒，把易激怒的個性脾氣逐漸收斂，學會了與人相處。變得包容，彬彬有禮，不再尖銳莽撞，激進的思想換成了平和相處，與人為善的君子風範。
以上便是我個人的切身體會，敬請條友多多指教。
馮瑞山
2020年3月13
Shandonglinyi馮瑞山
人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異。很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。所以，我們需要刻意練習的往往是積極向上的心態。![]()
積極的心態
最大風險是你根本不去冒險。是的，這種積極的心態是極為關鍵的，如果沒有積極的心態，很難去迎接不確定性。我自己的感受是，對任何要做的事情，單純去做，結果自然而成。並不是外在的環境不提供機會與條件，更大的原因是我們沒有單純去做事情，反而因為困擾無法做成事情，問題的關鍵是在我們自己的心態。不確定環境下，對模糊性和風險的承受能力是關鍵，控制風險也是一個基本的要求，所以Facebook創始人說：- 歸零的心態心態歸零是幫助人們面向未來的一種心態。要學會歸零，因為糾結於過去，對於將要發生的事情而言，都是沒有意義的。每一個未來都需要面對新的挑戰，需要新的成功來佐證；每一個未來都會產生新的問題，需要新的解決方案。對於學習的理解，我也希望能夠運用所學的知識去看未來，而不是用所學的知識去總結過去。
- 開放的心態你一定要打開自己，你真正要徹底打開。“打開”這個詞是非常有意思的，它是要由內而往外推開，不是拉開，拉開是從外往裡。你只有打開才能包容、接納，才能真正理解這個變化。包容變化，接納挑戰，學習未知，做到這些需要一個開放的心態。
- 確信的心態我覺得確信的心態很重要，因為這也是一種信仰的力量。信仰就是一種相信的力量，只要你相信，其實你就有了信仰的力量。中國文化下，有一個很有意思的現象，那就是很難建立陌生人的信任。如果無法建立陌生人的信任，更大範圍的合作也就無從談起，所以一個需要整合資源，持續發展的企業，就必須把陌生人建立關聯。
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有變化才是永恆的。這是一個真理，沒有什麼是永恆不變的。海會枯，石會爛。天會荒，地也會老。就是太陽，也可以用時間來衡量。因此，生活在這滄桑世間的我們要學會調整。適者生存！善於調整才能成功；才能生活於這多變的世界；才能有能力在人生的茫途上走得好。
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