天生wo丽质
第一是平常心，面对成长进步要有平常心，切莫与人论高低，想这个比我进步快、那个比我位置高，那样在反复对比中频添烦恼。对待收入钱财同样如此！
第二是善待心，以进步的眼光对人待事，当人孤立无援时伸出援手，当人有困难时努力帮助，授人玫瑰手留余香……
第三是上进心，学生时代平心静气搞好学习，工作之中多思如何实现自我，体现自我价值。多充电多学习多实践，让自己变得更充实。
第四是包容心，包人所长，容人所短。海纳百川，有容乃大。容事容人，容得万物，容得天下之事。额头可跑马，肚里可行船。
第五是年轻心，永远十八岁，活得轻松，万丈光芒，充满活力！
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蒙思161
对我个人来说，有两种心态是刻意练习的。
第一种，就是面对别人的责骂，学会一笑置之。因为很多人都是喜欢受表扬，讨厌被责难，我也不例外。有几次，被领导批评，被同事挤兑，我也一肚子火，偶尔回敬几句，结果可想而知，得罪了领导也被同事疏远。我采取的态度是不论什么先应承下来，有则改之无则加勉，反正不顶嘴，不发火，偶尔还得笑笑，虽然很难，但是这种心态还是得培养的。第二种，就是面对困难，不气馁的心态。我们在工作，学习和生活中会遇到很多困难和挫折，这些都需要我们坚持不气馁，不自暴自弃，这种心态利于我们干大事，干成事。
凤翥龙翔1984
因为我是一个焦虑症患者，开始对每一件事看得很重，做不好，或者做不到就导致失眠，焦虑。
后来为了缓解焦虑，我开始练习空杯心态，把什么事情都不会看得很重，这样失去得到，都不会使我焦虑，会使我过得轻松。
如果你是一个焦虑抑郁患者，可以学学阿Q自我安慰，空杯心态。
人际关系心理分享
面对失败、挫折时的平常心。
我从小失败后会感到非常羞愧，上课时答错一个问题，整个课间都不敢动，觉得自己没脸见人；现在经历的事多了，看的多了，认识到自己不是天才、不是神，没必要什么事都做到很好，遇到做的不好就说服自己不要和自己过不去，努力了，对得起自己的心就好！
小小中医医生
反思自我的心态，这为我带来了3个方面的收获！
1、家庭关系更好！和爱人相处，通过反思，我接受了改变爱人之前，需要先做好自己，然后潜移默化影响到爱人。
2、同事协作！在和同事有工作微小冲突后，我下班途中反思，同事在表达时候，我并没有关注对方的情绪和需求，暗暗记住，在工作会议中更加冷静！
3、亲子关系！反思自己，再去要求孩子，自己先做到，再要求孩子做到，会减少孩子的不满和抵抗！
陈墨菲
我想只有一种心态是刻意练习的就是一一随遇而安。
一些朋友看到这里，可能会嗤之以鼻，但是，听我细说。谁不曾年轻？谁不曾热血沸腾、想活得潇潇洒洒？可是，现实的教训，冲动，一腔热血有时候不止是让我头破血流，甚至是得不尝失。
打个比方，我上班以前，无数次设想自己上班有多么美好，就像电视剧里的白领一样，体面、多金，条件优越。而现实是参加教师上岗考试后，在一所极其普通的中学任教，简陋甚至可以用寒酸来形容的办公、生活条件，整天与稚气未脱的孩子混在一起，两袖清风，心里的落差不止三万八千里。但是，转念一想，既然加入到教师行列，就应该有教师的样子，平凡的岗位也能创造神奇。定下心来，就在这领域不断奔跑吧！不求功成名就，但求无愧于心。
随遇而安不是消极，不是得过且过，而是顺势而为。
茶缘十三钗
很庆幸能够学会「转换心态」，我回顾了一下过去这 10 年，总结出 几个让我收获最大的心态，跟你分享，希望也能给你带来一丝启发。
1. 校准情绪时间线 你早干嘛去了！ 刚才怎么不说？ 我当初真是瞎了 眼！ 生块叉烧都好过生你！ 周星驰的「黯然销魂叉烧饭」 熟悉吗？ 这些吵架常用语有一个共同点：他们的情绪时间线都在过去，而不是现在。 气别人没有早点行动； 气自己当初做的决定； 气没生个省心的孩子...... 情绪停留在过去，不会解决手头上的问题；更可怕的是，它还会产生新的矛盾，影响你现在和未来的心情和人际关系。 所以，下一次发现自己为小事烦到爆炸的时候，先深呼吸一口气，把你的时间线拉到现在，想一想： 我手头有什么问题？ 生气能解决它吗？ 有什么解决方法、能够最大程度地接近我的预期目标？ 多练、多调整，你的气会越来越顺，心态越来越好。
2、努力绕开负面 UCD 的心理与行为
科学教授 Alison Ledgerwood 做过一个很有趣的实验，测试正面／负面的信息对选举中投票者的影响： 他们告诉实验者，有一个州的时任州长准备参选，并以正面／负面的角度呈现他的业绩。 第一组实验者被告知，该州长保住了全州 40% 的岗位； 第二组则被告知，该州张失去了全州 60% 的岗位。 有趣的是，当第二组得到正面的信息时，他们还是没有改变对州长的坏印象。 Ledgerwood 教授在她的 TED 演讲中的一句话我一直牢牢地记得： 从好到坏很容易，从坏转换到好要难得多。 简直是人脑的一个大 bug。 所以你必须有意识地、努力不让自己被负面想法吸进去： 多想今天发生的好事情 记下值得开心的小确幸，有空翻看 收集一个听了就高兴的歌单。
3.「假设无辜」心态
英文有一个短语很有趣，也很难翻译： to give someone the benefit of the doubt 一个解释是：当你有「相信别人好的一面」和「相信坏的一面」两种选择，选好的那一面。 还有一个解释是：还没有全面的证据时，假设对方是无辜的而不是恶意的。 操作很简单：问问题，而不是下结论。 比如，一个匆匆跑过的人，撞了你一下。 与其下一个「太不小心了，我差点被撞倒、很可能受伤！他有什么毛病啊」的结论， 你可以想， 他为什么要这么赶？ 他是不是有什么很急的急事？ 可能他脑子在想别的事，没注意到自己碰到别人。还好我也没事。 这样的心态会从内而外，让你变成一个更美好的人： 心态更开放； 共情能力更强； 不会因为小事纠结； 更乐意帮助他人。 
3.「自私」无罪
说到讨好型人格，我不得不想到『老友记』里的莫妮卡，敲可爱： 人和耶稣的之间的区别在于： 耶稣是乐意牺牲自己的， 人需要把自己考虑进去。 你是人，不是耶稣；共情是必要的，但是健康的共情，永远把自己摆在跟对方平等的位置。 下次有说不出口的「不」时，想想自己会得到什么，而不是他人会得到什么。 这种“自私“不仅无罪，感觉还很好；因为这其实是自爱。 等你习惯这种内心充满爱的感觉以后，就不需要再以讨好别人来获得认可啦。
4.「无知」的心态
亚里士多德有一个金句： The more you know, the more you realise you don't know. 做学术完全就是这样的感觉。 论文读得越多，越觉得学海无涯；理论知道得越多，越明白山外有山。 有人把知识比喻成一个圆圈，已知的在里面，未知的在外面； 你在学习的时候，其实不断地在增长圆圈的直径，所以圆周更长、接触到的未知领域也越多。 为了方便理解，我作了一张示意图，感受一下来自音乐生的灵魂美术： 但是你的圈圈在变得够大之前——也就是你成为专业人士或者经验丰富之前，会有一个自信爆棚期，也叫“傻峰/愚昧山峰”；但其实此时你的知识储备，还完全不足以支撑你的蜜汁自信。 这也是专业人士“看傻子一样看你”的时候。这种现象，叫 Dunning Kruger Effect ／「邓宁克鲁格效应」，或「达克效应」）。
Leslie康康解说
人的成长过程，也是心态不断调整和成熟的过程。自己刻意练习的心态有：
一、阳光乐观积极向上的心态。青少年时期，在学习语文课《金色的鱼钩》后，在艰难险阻面前，老班长乐观助人，处处想着别人，把生的希望留给别人，也深深打动我，给我留下宝贵的精神财富。从此，无论什么环境，无论什么困难，我都阳光乐观积极向上。实践证明，这是“年难过年难过年年难过年年过，事无成事无成事事无成事事成”的致胜法宝。
二、一不怕苦，二不怕死。本来这是学习解放军的，我将其借鉴、引申、内化为自己的心态。尤其是后来学习毛泽东《为人民服务》中“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”，还有“蜡炬成灰泪始干”，遂立志“油尽灯灭，光热留人间”，有了这个心态，就能吃苦耐劳，敢于为民请命。
三、三人行必有我师的持续学习心态。我虽曾学习好，但并不聪明，前期是靠刻苦钻研，后来，就开始寻找方法。方法就是比较法，扬弃法。比我优秀的，自己与别人有哪些差距，原因是什么，自己可以学习借鉴的是什么；别人有优点但有何缺点，缺点对其优点有何弱化效应，改正后有何效果。这样就可以取长补短，规避不足，持续学习。
四、注意交际，转型性格。随着理想信念的确立，我认识到成大事必须改变性格，高三时开始由内向型性格刻意向外向型性格转化。俗话说江山易改本性难移，但我做到了，这个过程，直到大学二年级才算确立，后来又不断完善，现在是综合型性格。
五、坚持锻炼，7+1＞8。高中时，刻苦勤劳省吃俭用，搞坏了身体，遂改变现状，想法设法提高单位时间的学习效率，多余时间锻炼、交际。实践证明，加强体育锻炼，身心得到全面发展，效率提高了，身体健康了，团队协作意识强了，磕磕绊绊不计较了，格局大了。说实话，大学阶段，我是学习好的人，但不是最刻苦最努力的人，我不再使蛮力，却收获多多。
六、审慎决策，信息优先的理念。这个理念是从大学三四年级开始酝酿的，我喜欢泡图书馆，有精读，有走马观花，还看了别人不看的，比如国家前瞻研究课题。这有好处，就是结合“规律”的判断，未来改革开放必然会有某选项。当我在省计经委实习时，领悟实践快就是自己爱哲学爱举一反三，责任重于泰山，决策前信息多多益善等综合因素的影响。后来，我任信息中心主管，专门对信息系统化内在转化。
七、万宗归一，举一反三，触类旁通。这个心态源自于马克思辩证唯物主义哲学，源于中国古代哲学，源于对水仙花的感悟，有了这个心态，学习力明显加强。2004年，我到杭州拓宽视野，事实证明跨行业跨专业一样行，还有一个重大好处，由于发散思维，能看到别人看不到的东西。帮助企业由民用向军民两用成功转型。也因为这个潜在能力，本是文科的我，在借调厦门研发中心时，以业务专家身份完成了项目的检验和验收。
八、日日新，日清日高，每天进步一点点，明天应比今天好。这一心态不多说，懂行的人，实践过的人会发现只要持之以恒，就会发现自己的进步，就会有“我非我，我仍是我”的感觉，士别三日，当刮目相看。
九、舍得的心态。金融市场会将人性的弱点体现得淋漓尽致，最后会让你明白阴阳辩证关系，明白舍得的真谛。由此及彼，一切皆同理。
印度有句古谚：播种行为，收获性格，播种性格，收获成功。态度决定一切，做人做事就要刻意培养良好心态，养成习惯，最终化为自己的性格。
时空静明
太直观的个性，使得自己的不内敛暴露无遗。随着年龄的增长，对社会对人生的感悟，逐渐的学会了内敛与隐忍；不在轻易自己的喜怒哀乐，减缓了个性锋芒，把易激怒的个性脾气逐渐收敛，学会了与人相处。变得包容，彬彬有礼，不再尖锐莽撞，激进的思想换成了平和相处，与人为善的君子风范。
以上便是我个人的切身体会，敬请条友多多指教。
冯瑞山
2020年3月13
Shandonglinyi冯瑞山
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。所以，我们需要刻意练习的往往是积极向上的心态。![]()
积极的心态
最大风险是你根本不去冒险。是的，这种积极的心态是极为关键的，如果没有积极的心态，很难去迎接不确定性。我自己的感受是，对任何要做的事情，单纯去做，结果自然而成。并不是外在的环境不提供机会与条件，更大的原因是我们没有单纯去做事情，反而因为困扰无法做成事情，问题的关键是在我们自己的心态。不确定环境下，对模糊性和风险的承受能力是关键，控制风险也是一个基本的要求，所以Facebook创始人说：- 归零的心态心态归零是帮助人们面向未来的一种心态。要学会归零，因为纠结于过去，对于将要发生的事情而言，都是没有意义的。每一个未来都需要面对新的挑战，需要新的成功来佐证；每一个未来都会产生新的问题，需要新的解决方案。对于学习的理解，我也希望能够运用所学的知识去看未来，而不是用所学的知识去总结过去。
- 开放的心态你一定要打开自己，你真正要彻底打开。“打开”这个词是非常有意思的，它是要由内而往外推开，不是拉开，拉开是从外往里。你只有打开才能包容、接纳，才能真正理解这个变化。包容变化，接纳挑战，学习未知，做到这些需要一个开放的心态。
- 确信的心态我觉得确信的心态很重要，因为这也是一种信仰的力量。信仰就是一种相信的力量，只要你相信，其实你就有了信仰的力量。中国文化下，有一个很有意思的现象，那就是很难建立陌生人的信任。如果无法建立陌生人的信任，更大范围的合作也就无从谈起，所以一个需要整合资源，持续发展的企业，就必须把陌生人建立关联。
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有变化才是永恒的。这是一个真理，没有什么是永恒不变的。海会枯，石会烂。天会荒，地也会老。就是太阳，也可以用时间来衡量。因此，生活在这沧桑世间的我们要学会调整。适者生存！善于调整才能成功；才能生活于这多变的世界；才能有能力在人生的茫途上走得好。
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