小五哥在海岛
为什么身体湿气重？
健康苦行僧，开讲啦！
人体为什么会出现湿气较重的情况呢，人体本身内部就有自我调节的功能不是吗，但问题是因为很多原因伤害了自身的调节系统，那么这些多出来的水就会变成“水湿”，水湿停聚过多，再加上热邪的影响，就会变成“痰湿”，这就比较严重了，那么为什么我们会被湿邪影响呢。
身体湿气过重的原因有哪些呢？
1：脾虚
脾胃主湿，脾主运化，一旦脾虚，吃进来的食物就无法及时转化为人体所能吸收的营养物质，说是湿气过重，其实主要的原因是脾出现了问题
2：脾胃的负担过重
生冷，甜腻，酒水都会加重脾胃的负担，生冷食物有损胃气，甜食都比较黏腻，易生痰，也会加重负担，油腻的食物就更不用说了，身体的消化压力真的很大
3：暴饮暴食
脾“运化水湿”，脾负担过大会“水湿内停”，经常暴饮暴食，体内的湿热会使胃的功能亢进，也就是你能吃，但消化不好，胃纳过多，脾怎么办？它很难负担的了的，也会出现胃热湿阻型的肥胖
4：外界环境
虽然外部环境仅仅只是诱因，但长期处于湿寒的地方也是不好的，每天洗完澡以后注意要擦干身子再出门，尤其是女孩子要吹干头发
5：缺乏运动
久坐就会出现四肢无力的情况，越是不动，体内的杂质就越多，就越是影响自身的新陈代谢包括消化吸收，这也会让身体淤积湿气
补充
从中医来讲，酒能助湿邪，情绪压抑也会影响身体健康，所以借酒浇愁也会给湿邪入侵身体创造机会；改善饮食结构＋运动是很好的方法，饮食上多食用健脾祛湿，消除水肿，利尿的食物，比如：红豆薏米粥，黄芪鲫鱼汤，玉米须茶，山药薏米芡实汤等都是很好的食物，运动上排汗，促进新陈代谢也是很重要哦
图示：山药枸杞排骨汤
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
健康行僧
关于为什么会湿气重，首先得了解什么是湿气。中医讲，湿气分为两种情况：
湿热和湿寒。
第一：湿热引起的身体症状：
诸如湿热：舌头厚大，泛黄，且腻，旺旺容易出现口干口苦甚至口气，咽干；油性皮肤，容易长痘痘，痤疮；大便黏且容易便秘，怕热，容易出汗，女性容易出现白带异常，等问题，根源在于脾湿，肝肾阴虚，体内虚火旺。
第二：湿寒引起的身体症状：
诸如湿寒：舌头发白，厚大，边上有齿痕；食欲不振，口甜腻；容易出现水肿（脸部浮肿，腿浮肿，眼皮浮肿等），大便溏软不成形，怕冷，手脚冰凉。根源是说脾虚，同时肾阳不足。
综上所述：
体内湿气重根源一：中医上讲脾主运化，脾虚弱，运化水分能力下降，从而多余水分滞留体内，引起的湿气重。
体内湿气重根源二：肝肾阴虚，阴虚火旺，体内虚火旺，加之脾虚引起的湿气重，体内既有虚火，又有湿气，引起的湿热。
体内湿气重根源三：脾阳虚，引起的气血不足，阳气不足，从而引起的体内寒气重，加之体内有湿气，引起的湿寒。
与生活的环境有关系：尤其是南方，雨水多，寒气比较重，加之体内内脏阴阳失调了，湿气容易入侵，也是湿气重的原因之一。
中医调理身体问题，重点在于分型辩证，找到问题的根源，对症来调理，才能事半功倍，根源改善了，湿气的问题，自然而然就会消失了。
喜欢的亲，点个赞！如果有不同的看法，欢迎评论，讨论，大家互相学习！
JesenLee
湿气9大信号，看看你中招了吗？ 如果出现下述1~2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果出现多条，建议就医。
1头脸油腻，毛发粗糙易脱落
2脸上长斑长痘，眼袋下垂
3舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄
4吃饭不香，大便黏稠不畅
5阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退
6睡觉打呼噜，流口水，口臭
7小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉
8头重身困无力，常感疲倦，精力不集中
9夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。
四招巧祛湿
多出汗
减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。
清淡饮食+适当辛辣
清淡饮食以减轻脾胃负担，加以适当辛辣食物（如葱、姜、蒜等），或做菜时放入适量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助于行气并发散体内湿气。
避免潮湿环境
不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。
针灸火罐
正规医疗机构针灸火罐治疗有助于祛湿。自己在家中也可按压或艾灸健脾祛湿的保健穴位，如承山、足三里、三阴交、阴陵泉等
泽桥医生
你好，一个热爱中医的姑娘谈谈我的理解～
为什么身体湿气重？
这个原因说少也少，说多也多。归根结底，是和现在的生活习惯有关系。
我先来谈谈湿气吧，湿气的表现主要是在哪些方面：
一，每天早上起床头昏昏沉沉，怎么都睡不够的样子，就算起来也会觉得浑身沉重，湿答答粘糊糊的，有气无力。
二，大便粘马桶、不成形，或者便溏。
三，脸永远是油腻腻的，油性皮肤，总是爱出油。
四，舌苔白厚而且发胖，最明显的特征是舌头边有齿痕。
五，喉咙总是有痰，咯痰也咯不掉。
六，总是时不时有痘痘冒出
…
为什么湿气会这么重？因为脾胃功能不好。
脾喜燥恶湿，运化水液，脾胃虚弱，则运化无力，最后就会造成湿困脾土，痰饮水湿内生。
其实之所以湿气这么重，就是脾胃被损伤，如今人们的生活方式越来越不合理，喜欢吃冷饮，喜欢喝冰啤酒，暴饮暴食不爱运动，总是喜欢口味重的食物。
还有一个原因就是有些地方气候湿热，特别是南方，像广东湿热，四川成都也是湿气重的地方，常年阴天，所以当地就是经常要吃一些辣滋滋的食物。
现在空调家家必备，商场店铺必备，夏天人们总是拒绝出汗的机会，所以产生了空调病这样的名称，人的身体本能没有被运用出来，该出汗的时候没有出汗，身体机能多多少少会受一点影响。
如果你有湿气重的现象，可以在生活中慢慢改善，注意自己的生活方式有木有一些不健康呢？慢慢潜移默化地改变，那么湿气自然也会消失哦！
兽医新同学
为什么湿气现在被反复提起？主要是当下人们的生活水平虽然越来越好，但却越来越不注重身体健康，从饮食到生活习惯都对身体产生伤害，影响了身体的健康，这就是导致身体产生湿气的原因。
湿气是什么？
湿气并不是单纯是我们理解的水气，它虽然也是水分构成，但很多的是像蒸汽一样的性质，在身体里无处不在，只不过身体健康，湿气循环的好，并不会在身体某一个地方过多聚集，但身体不健康了，就会在身体的某些地方聚集起来，从而产生影响。
湿气重都有哪些表现？
通常湿气重都是因为脾虚导致的，脾主要的作用就是掌管身体里水汽的运输，哪里需要运哪里，影响也是通过脾来运输，所以湿气重也是脾虚的标志。
①大便粘马桶
大便粘马桶是湿气重最大的标志，只要发生粘马桶的情况，身体里的湿气肯定是挺严重的了，而且粘马桶的人，厕纸用的也比正常人多，因为不容易擦干净。
②大便不成型
大便不成型的原因是因为湿气在肠道聚集，导致大便没有形状，水分不能完全被肠道吸收，所以便出的便是稀的。另外，脾虚严重导致脾虚泄泻，也是身体有炎症的表现。
③舌苔厚腻
舌苔也是反应身体健康与否的标志，正常人的舌苔是红润有光泽的，而湿气重的人，舌苔发白，舌头表面有一层像猪油的物质，特别黏腻。
湿气重还会导致身体油腻，脸上头发上特别爱出油，头发因为油大引起脱发，身体虚胖浮肿。男性湿气重的症状还有阴囊潮湿，女性湿气重容易得妇科疾病。
湿气最严重就是容易导致肿瘤的生成，所以湿气对身体健康影响真的很大。
为什么身体湿气会重？
上面说到，湿气多是因为脾虚导致的，而引起脾虚的原因有很多，像经常吃生冷的食物，伤害了脾气，像经常熬夜，暴饮暴食，这些都能导致脾受伤。
一些不良的习惯，如经常吹空调，久坐久站不运动，都会导致脾被影响，久而久之导致脾虚，湿气也就随之而来。
湿气和脾有很大关系，最好的治疗湿气的办法就是运动。人在运动的时候，会增加水分的代谢的速度，有助于身体排湿。
另外，艾灸也是一个非常快速治疗湿气的方法之一，艾灸多被明星用来治疗湿气，而且艾灸可以自己在家做，价格还便宜。
最后说一下拔火罐，其实拔火罐对于治疗湿气是效果甚微，单纯的想要通过拔火罐的方式治疗湿气，还是算了吧…
喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！
养拉布拉多的老中医
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
健康之屋
我的一个大学同学，五官天生丽质，平常都是一副我是素颜美女我天生难自弃的样子。有一次去她家做客，才发现那梳妆桌上的水乳精华面霜各种保养品应有尽有，粉底口红香水面膜一看都是价格不菲的名牌货。天生丽质就算了，还这么努力的保养，这不是明摆着甩我们十条大街嘛。
不过，美丽和优雅除了天生，都是可以后天成就。伤心归伤心，自己变美还要得到别人的允许吗？在我看来，女人最应该做的就是两件事，一是保养皮肤，二就是运动锻炼身心。
剧烈运动，很多女性不愿意尝试也不好坚持。那么游泳、瑜伽、慢跑这些就成了现在都市人越来越多养生锻炼身体的最佳之选。一直有朋友问我关于瑜伽排毒的问题，特别是湿气的情况，大多存在女性人群比较多，原因是女性运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，造成脾虚体弱的比较多，加上平时饮食上现在的人们吃肉多，素食少也会造成湿气囤积。
如果想要改善最根本要从饮食、运动做起。今天要分享给大家的是一组能够起到全身排毒祛湿的体式序列，为什么瑜伽的体式都是那么几个，却可以有无限种组合序列，因为瑜伽就是个循循渐进的过程，同样的动作练久了，效果还真的不一样。
主要选择站立前屈式、下犬式、束角式、坐角式、头碰膝前屈式等，作为一个序列连起来练习，如果感到劳累，根据个人身体状况，也可以选择其中一个体式。
01 站立前屈伸展式：
作为安抚神经的开始，作用也相当于热身，即使是初学者也可以从中获得僵硬背部的伸展，不至于在后面的习练中造成损伤。
除此以外，它还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、提高消化能力、缓解疲劳焦虑、减轻头痛和失眠症状、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用。
POSE
▷ 1. 山式站姿，站立于垫子前端。双脚分开与髋同宽。吸气时，挺直腰背，延展脊柱，双臂经由体侧向上伸直，掌心相对，大臂贴近耳朵。
▷ 2. 呼气时，以髋为折点，身体向前向下弯曲。尽量保持膝盖伸直，将双手落于双脚两侧或脚趾前方的垫面，指尖触不到垫面的伽友可以互抱双手手肘。停留5次呼吸。
▷ 3. 每次吸气时都略微抬起并伸展上身；每次呼气时都更好地向前屈伸。以这种方法，身体在呼吸时几乎感觉不到摆动。 由两个肩胛骨中间开始伸展你的颈部直至你的头部。
▷ 4. 随着下一次吸气，在保持上身长度（即不拱背）的情况下，双手扶髋，还原至站立山式。调整一下呼吸。
02 下犬式：
下犬式恐怕是除了拜日式外在每节瑜伽课里出现最频繁的体式，为什么老师每节课都要带我们练下犬？下犬式不仅只在课程编排中起到过渡链接体式的作用。它也是一款
多功能的体式。它可以锻炼到两腿的肌肉和韧带，尤其是腿后侧的，美化腿部线条，放松肩部，治疗肩周炎和颈椎病。促进面部血液循环，具有美容功效，消除精神上的紧张和疲劳。舒缓情绪，缓解压力。
POSE
▷ 1.四角板凳跪立，调整下呼吸。
▷ 2.吸气时，踮起双脚尖抬起双膝，将坐骨推向最高点。调整双手双脚的距离。
▷ 3.呼气时，双手用力撑地，沿着脊柱将力量输送至最高点（坐骨），坐骨向后向上提，缓慢的落下脚后跟。（如果腿后侧僵紧或者脚跟无法落地，你的膝盖可以尝试弯曲，坐骨找天花板，等腿后侧足够有弹性，再尝试伸直上腿。）
▷ 4.小腹、肋骨内收，停留5次呼吸。随着下一次吸气，还原至大拜式放松。
03 束角式：
束角式在阴瑜伽中需要更长久的保持，以达到锻炼骨盆及其连接组织、调节骨盆神经系统的作用。在体式中保持时，我们要学会享受骨盆区域产生的正常的刺激感。
POSE
▷ 1.坐立垫面，双脚掌心相对尽量靠近会阴部，双手抓住双脚脚掌，尽量将脚掌向两边掰开，脚心朝上，手肘抵住小腿。
▷ 2.吸气时，挺直背部，感受脊柱向上伸展。
▷ 3.呼气时，上身向前向下折叠，始终保持胸腔上提舒展背部伸展（不拱背），身体或下颚慢慢靠向地板，膝盖靠近两侧地板。停留5次深长的呼吸。
▷ 4.吸气时，缓慢的抬起上半身，合拢双腿，环抱双膝放松。
04 头碰膝式：
头碰膝式可以作为整个序列的结尾休息，不仅可以减少背部和臀部的赘肉，增强各关节和背部的柔韧度，改善神经系统，有效治疗背部和肌肉痉挛，还能按摩腹内器官，恢复前边体式习练时候的劳累，提高专注力和持久力，平衡体内能量，唤醒生命力。
POSE
▷ 1.手杖式进入。坐立垫面，双腿向前伸直，双脚脚尖回勾。背部挺直，双手放于体侧。曲右腿，收右脚放于左大腿内侧。
▷ 2.吸气时，脊柱延展向上，展臂向上伸直，掌心相对。呼气时，坐骨下沉，以髋为折点，身体向前向下弯曲，45度停留。再次吸气，上提胸腔，延展脊背，呼气时，身体继续向前向下，尽量将胸部贴近腿部。
▷ 3.膝盖放松，保持在自己可以承受的范围内，尝试用双手去抓右脚前脚掌。停留5次呼吸。
▷ 4.吸气时，解开双手，伸直双腿，放松之后再进行反侧练习。
选项是X
因为现在人们的快节奏生活导致了饮食习惯和作息习惯都非常的不规律，现在都是大鱼大肉，过于油腻，在或者就是啤酒，宵夜等等，晚睡，或者睡眠不足，夏天有空调，冬天有暖气等，本身应该出汗排毒，新陈代谢的时候，毛孔被堵住了，这些都会造成我们的体内产生湿气。尽量不要违背自然规律，多运动，均衡饮食，保持健康的身体。
我是柳暗花明的柳，专注我，我们一起养生吧
柳暗花明的柳
大部分都与饮食过于生冷或油腻，伤及脾胃而致。具体情况还需辨证论治。
文刀水寿
因为人体70%是水
