Logout認生
緩解壓力的方法可以是閱讀，通過閱讀放鬆自己的心情，與別人傾訴，把你想要說的話說出來，或者是曾經去過哪些讓自己快樂的地方。
有什麼辦法能緩解壓力？
一、運動法
運動讓內心平和下來，可以是慢跑，抬腿運動、瑜伽、俯臥撐、體操。運動到一定量的時候，就能夠產生腓肽效應，腓肽效應能愉悅人的神經。運動促使生理和心理上的健康。
二、積極的自我暗示
每天可以積極的暗示自己，別給自己施加太大的壓力。告誡自己：任何時候都要有動力，動力促使自己積極努力向上，每一天都要樂觀的去面對，往積極的一面去想。
三、聽音樂
音樂能陶冶人的情操，有壓力的時候可以選擇慢節奏的音樂，比如周杰倫《七里香》魏晨《夢的怒放》張傑《仰望星空》張學冬《不再見》等等。音樂能帶給人快樂，緩解壓力，舒緩情緒。
四、去旅行
旅行讓心情得到放鬆，旅行可以看到不同地方的漂亮景色，讓內心寬闊。在旅行的途中好好的感悟人生，體會人生。旅行的途中看到不同地方有著不一樣的風俗習慣和民族特色，增長見識，開闊眼界。
五、在家烹飪
在家可以做自己做做美食，比如做蛋撻，蛋糕、饅頭、包餃子、或者是做一餐豐盛的菜吃。在家烹飪體會做美食的樂趣，感受生活的愉悅感，緩解人內心的壓力。
六、向身邊人傾訴
有壓力的人要向你身邊的人傾訴，把你的想法敞開心扉的表達出來。向別人傾訴能釋放內心的壓力，讓身邊的人告訴自己：生活不止眼前的柴米油鹽醬醋茶，還有詩和遠方的田野。
七、飲食療法
緩解壓力的方法就是吃香蕉，柑橘類的水果、黑莓、草莓、獼猴桃。吃這些水果能夠緩解人的壓力，排除不良的情緒，忘記一些讓自己不開心的事，使內心感受到快樂。
八、保持良好心態
緩解壓力的方法就是要保持一個良好的心態，消除悲觀消極的心態，以積極樂觀的心態面對一切。心態積極的人，看到的世界就是美好的，心態消極的人看到的是糟糕。所以，心態好的人，一輩子就會好。
九、看書緩解壓力
壓力大的人可以看《人生不設限》《喚醒心中的巨人》《人性的弱點》《不抱怨的世界》《人生》《做最好的自己》。這幾本書都是可以緩解壓力，書就是人類進步的階梯，書就是做天然的一劑良藥，看書成為更好的自己。
總結：以上就是緩解壓力的方法，有壓力就緩解，有壓力就化解為前進的動力，生活有動力了，人生就更好。
