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第一種，在腰椎間盤突出症急性發作期，疼痛較前明顯加重的情況下，最重要的方法就是臥床休息制動，同時可以到醫院配一些非甾體類消炎藥物，能夠起到消炎鎮痛的作用，還可以口服一些營養神經的藥物。症狀嚴重的可以到醫院補液，可以掛甘露醇脫水，甲強龍衝擊。當然，如果保守治療無效，症狀嚴重影響生活，那就要手術治療了。
第二種情況，在腰椎間盤突出症患者的緩解期，經常有腰部不適，或者有下肢的酸脹疼痛麻木，但是疼痛不是很嚴重。這種情這種情況可以口服一些非甾體類消炎藥物，以及營養神經的藥物。可以適當鍛鍊腰背肌，最主要有三個動作相對比較簡單，第一個動作站著肚子往前挺，第二個動作，平躺，肚子往上挺，第三個動作，趴在床上做小燕飛。還可以做吊單槓的動作，就是雙手搭在單槓上，通過重力作用起到一定的牽引，也能夠有一定的緩解作用。
第三種情況，腰椎間盤突出症患者，沒有明顯不適疼痛，只是偶爾有些腰痠背痛。對於這種情況，建議可以選擇游泳這項運動可以選擇蛙泳，既可以達到運動，鍛鍊全身肌肉，又可以鍛鍊腰背肌，能夠對腰椎間盤突出症起到很好的代償作用。
骨科袁鋒
你現在右腿的疼痛在哪個位置？從影像來看L4-5椎間盤突出，生理曲度變直，突出的椎間盤我給你已經標記。
L4-5椎間盤突出症狀
現在有什麼症狀？L4-5椎間盤突出造成症狀，是壓迫L5神經，造成臀部外側，大腿外側，小腿外側，大腳趾和二腳趾附近的疼痛或者麻木，只可能表現在其中某一段上。
病程5~6個月，時間已經比較長，按說應該在就診的第一時間，如果考慮腰椎間盤突出症的話，要及早的拍片子，只有明確診斷才可考慮相應的方案。
臀中肌綜合徵
L4-5椎間盤突出症造成的腿痛，一定不要漏診臀中肌綜合徵，很多人的腿痛，不只是腰椎間盤突出症導致的，由於長期的臀部疼痛，臀部神經卡壓也會導致腿外側的疼痛。
區別
L4-5椎間盤突出症，多數咳嗽打噴嚏會有疼痛感，越活動越重；而臀中肌綜合徵，多數晨起活動的時候疼痛較重，活動一會症狀減輕。
個人建議
你現在最好還是及時的就診，多看幾個醫生，準確診斷，選一個信任的醫生積極配合，只有一個影像檢查，沒有症狀的詳細描述，沒有觸診，直接講怎麼緩解，都是耍流氓。
健康新語
腰椎間盤突出病又叫富貴病，即使採用手術療法而後期不注意休養還是不能徹底治好，只能幹輕體力活。此病的主要症狀：腰痛甚至不能彎腰，而且許多人痛起來牽引到兩條腿，連行走都是很不方便！其滴苦只有患者自知別人只能猜個大概。產生此病的原因主要是隨著年齡的增大，鈣質的流失造成的椎間盤退行性改變而落下的。作為一名醫生，根據自己的臨床經驗提供以下緩解疼痛的辦法供你參考，希望能幫到你。
中醫療法應該排在第一位，可以採用理療、推拿、按摩，針灸，可起到活血化瘀散寒止痛的功效，配合活血化瘀止痛的中藥配方，內服外敷，綜合治療效果還是可起到緩解疼痛的。
急發性劇烈疼痛，還是得依靠西藥止痛藥物如芬必得、去痛片，但有副作用不可多用，在疼痛處可以貼上外用止痛貼(中藥製成)，而且要睡硬板床，多休息更不可劇烈運動！
其三，如果以上措施還是不能緩解病症，那只有到專科醫院進行系統的檢查，然後可採用封閉療法或手術療法才是穩妥的。
以上是我的個人觀點，僅供參考，歡迎討論，祝你健康快樂！
用戶86641049906
腰椎間盤突出引起的疼痛，可以採用自我按摩的方式去緩解疼痛和中醫理療的方式來緩解疼痛。
由於腰椎間盤突出症的發病早期，患者的腰腿痛症狀大多都比較嚴重，並常伴有腰部活動受限，這個時候除了手術治療外，以臥床休息或牽引為主，患者可發揮上肢活動，仍然正常的功能。兩手交替按揉麵部的水勾穴，頸部的大椎穴，手臂的手三里穴，手部的後溪穴，腰痛點，以減輕腰部的疼痛。
第二個方法就是，採用中醫理療的方式，我這邊一般是給患者這樣調理，首先用扶元給患者補腎，腎氣足，陽氣足，腰痛的話問題會稍微減輕，然後的話再用腰椎膏泥給患者改善腰椎疼痛的情況，直接敷腰椎處和腎臟兩邊，整個腰部都敷上，再加上經絡膏，給他疏通膀胱經，肝膽兩經，這樣的話，他的腰椎疼痛，會，很好的緩解。
董塘元康古方養生館經營者
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董塘元康養生
輕度的膨出問題不大，可以保守治療恢復的。平時要注意不要負重，久坐，過度勞累。在家睡覺儘量睡硬板床，不要睡太軟的席夢思。可以自己適當鍛鍊背部的肌肉來緩解腰椎間盤的壓力。趴著兩頭翹。
也可以配合適當理療，熱敷，推拿。堅持三月後症狀應該可以改善，再複查下就可以了。
