從昨天開始在朋友圈看到有朋友說，一大早就被很大的雷聲驚醒，懶覺都沒睡成，覺得都有些奇怪，其實按照民間的傳統說法，每到秋冬的時候雷聲會鑽入大地，所以冬天以後我們就不會再聽到雷聲了。但是到了春天，也就是驚蟄這個節氣，農民們鋤地的時候，雷聲破土而出。所以驚蟄以後每當下雨，我們就漸漸地可以聽到雷聲了。這一聲春雷驚醒了所有蟄伏的動物，這就是驚蟄這一節氣名字的由來。
伴隨著這個節氣的來臨，我們會看到很多沉睡的動物逐漸甦醒。
春天正是萬物更新的時節，我們身體也如此，如果想出新必須要推陳，推陳出新是身體的一個生理規律。說起身體的推陳出新就要談一談排毒，這個節氣是一個非常重要的排毒時期。
怎樣看腸道是否通暢
關於排毒，可能大多數人最有可能想到的就是排洩對不對？那麼我們的排洩是否通暢呢？到了春天一定要保持通順的排洩，這樣才能很好地把毒素排出。只有把所有陳舊的東西排出去，才能有新的東西進來，身體才會煥發活力。我們可以先通過一些小秘訣來做一下自我檢測，看看我們的腸道是否通暢，我們的排洩機制是否健康。
首先從您的手上來看，請把手伸出來，先看一下手掌上繞著大拇指走的這一條線，叫作生命線，生命線的根部反映了人的腸胃消化和泌尿生殖功能。有的人在這條生命線的尾部，有很多細的分叉、分枝，看看您有嗎？如果是這樣，代表著您可能會出現排洩方面的問題，如便秘等。
如果在食指正面的指節上出現青筋，就代表您的腸道內可能正淤積著一些宿便。咱們常常講一天不大便等於多抽兩包煙，所以如果排洩不通暢，毒素淤積，對於身體健康是非常要命的。而且很多人可能還面臨這樣一個問題，每天都排洩，但未必每次都能排乾淨，於是久而久之就會形成宿便。其實這跟人的飲食習慣有關係，經常吃肉食或者辛辣的食物會比較難消化吸收，食物殘渣就淤積在腸道的位置，日積月累就容易形成宿便。
如果指節出現比較清晰的青筋，就反映您體內的宿便淤積開始增加了。腸道是一個密閉的環境，如果在我們的腸道里面長期淤積著這些宿便不及時排出去，就會被腸道反覆地發酵再吸收，這些毒素就會進入我們的血液，影響到我們身體，如皮膚會長出一些黃褐斑，產生一些痘痘和痤瘡之類的問題。所以排洩很重要，到了春天驚蟄這個節氣上，萬物更新的時候，一定要把腸道搞通暢。
教你來練習潔腸瑜伽
在這個節氣上，教大家一套非常簡單的每個人都可以練習的潔腸瑜伽。
首先我們站立在毯子上，找到一個比較放鬆的狀態，空間稍微寬敞一點，雙腳併攏在一起，腳跟和大腳趾互相輕輕地貼靠，然後把五個腳指頭均勻地打開。接著大腿內收，小腹內收，肋骨上提，兩個肩膀往後展，再慢慢地放下來。
1、風吹樹式，來按摩兩側的腸道。
首先深吸氣，雙手經體側打開向天空，到頭頂為止，讓雙手合十，同時十個手指頭交叉抓握。
只有食指指尖伸直向上，手臂充分地向上延展，當吸氣的時候，我們手指尖帶著身體慢慢地向左側，逐漸地向左來帶動上半身，如果感覺比較吃力就停留在我們能做到的範圍之內。
同時儘可能加深呼吸。在做這樣的運動時，我們的腸道能得到一個很好的按摩，保持這個姿勢，兩三個呼吸後逐漸起身。接著向右側做同樣的練習。
2、抱膝蹲立式
讓我們的雙手打開蹲下來，然後雙手向下去抱住膝蓋，也就是小腿的位置，就像這樣蹲立，一定要保持雙腳的平衡，保持這樣的狀態做深長均勻的呼吸就可以了。
因為我們在蹲立的過程中可以很好地擠壓腹部的腸道，起到一個促進腸動力的效果。保持這個動作大概一兩分鐘，接下來我們要更深層地刺激我們的腸道。跪立下來，把背伸直，把臀部抬起，然後把右腿向外側打開。
注意，我們的身體要始終向著正前方，然後把右手放在右腳的內側地面上，扶住地面，左肩膀往後展開，左手扶髖就可以。如果相對輕鬆的話，讓右手從右大腿下方伸出放於臀部，左手向後，兩手抓握在一起。
注意要點：
蹲立的時候，雖然這個動作相對比較簡單，但是很多人最容易出現的問題就是保持不了平衡，很多人可能蹲下來以後就站不穩，會向後倒去。我們可以把腳跟抬起一點，抬起腳跟的時候能更好地掌握平衡，接著雙手抱膝蓋，如果實在難以保持平衡的話就雙手扶地面，保持蹲立。這個過程中就很好地給腸道按摩了，這是第二個動作。
希望大家可以認真得來做這兩個動作，潔腸瑜伽助你腸道通暢。
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