每次面對這個問題，我都想笑，
因為曾幾何時，我也問過相同的問題，
那時的我對冥想一無所知，
只停留在認識“冥想”這兩個字而已的階段。
但是，
在練習過之後，
哪怕只是一次練習之後，
這個問題就再也沒有出現在我的腦海裡。
人們對於冥想的最大誤區可能就是：冥想就是安靜地坐著，“什麼都不要想“，
但是你以為什麼都不想，你的頭腦就能乖乖聽話什麼都不想嗎？
你也太小瞧頭腦了，因為只要我們活著，
頭腦就會一刻不停的提醒我們ta的存在，
畢竟就像心臟是負責血液循環一樣，頭腦就是負責產出“念頭”的，
就算什麼不做，一天也有幾萬個念頭出現，
這並不是誰能控制了的。
“想”如果是個動詞，肯定是與冥想背道而馳
如果把冥想裡的“想”當成一個動詞時，就會陷入一個邏輯的悖論。
因為如果“想”是一個動作，就一定有個主體，誰來執行“想”這個動作？一定就是冥想的人，而主體是如何執行這個動作呢？就需要頭腦。但冥想不是放鬆大腦的嘛？如果一味讓頭腦去執行你發出的“想”的指令，它怎麼會休息呢？怎麼會得到放鬆呢？
所以從邏輯上來說，把“想”當成一個動作，對於冥想來說就是適得其反的。
冥想，“想”是個名詞
大腦的功能就是要產生各種各樣的想法，這裡的“想”就不再是動詞，而是個名詞，“想”即念頭。這些念頭是怎麼來的呢？可以把大腦想象成一個自動照相-成像的一體機。所有的感官（眼耳鼻舌身）負責收集信息，這些信息都存儲在大腦裡，而念頭的產生就是這些信息以記憶片段的方式呈現的過程。
信息呈現的有的是有意識的，即思考、回憶，但這些只是大腦這個記憶庫裡少之又少的一部分，冰山一角，更多的信息碎片則是已無意識的狀態存在大腦裡的。所以很多人在失眠時會感覺腦子裡很亂，一個念頭接著一個念頭連上趟的冒出來，根本無法控制。
而冥想就是要幫你正確處理這些念頭，從而達到最基礎的放鬆頭腦的效果。
但這真的只是練習冥想最最最底層的獲益，
隨著練習的深入，
對於情緒的改善等更高階的冥想獲益會隨之而來。
放棄對於頭腦的控制吧！
頭腦的“想”的過程是一個我們生理本能發起的東西，你不可能關閉”想”！
如果你要頭腦“什麼都不想”，
這本身就要用“大腦”來抑制”大腦“，
反人類啊！
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