胡航科
有的人因家裡生活過得不好而沮喪;有的人因事業連連失敗，找不到成功的希望而沮喪;有的人因家庭事業都不順而沮喪;總而言之，這些人的沮喪都是因為某種事情不順而造成的。這些人一般都屬於內向的人，是不願意向別人袒露自己心聲的人，所以有苦只能藏在心裡，世上這種人還不少。如果他能袒露出自己的心聲，和朋友們在一起多聊聊，自己的家庭怎麼不順，自己的事業怎麼不成功此類的話語，有朋友的鼓勵和支持，我想這種沮喪會變為力量的。
五子龍女
最主要的原因是對自己不夠自信吧 可能是從原生家庭得到的肯定不多 記得從哪裡看到過一句話“小時候從原生家庭裡缺少什麼，長大後就會一直去追尋得到”大概是這個意思 長大後即使工作做的不錯 同事即使誇讚 也總還是以為別人只是客套之詞 習慣性否定自己
待君來
這個一些抑鬱的前兆，放鬆心情，保持平和的心態，做一些自己喜歡做的事情，建議考慮經常旅旅遊，出去走走，開放眼界，還能有效緩解心情，不要過度勞累，注意晚間的睡眠。沮喪是我們心裡正常的情緒，我們應該正視這種情緒。
在我們感覺到沮喪的時候一定要學會自我調節，給自己找到一個最適合的發洩途徑。比如大哭一場，或者約上朋友一起KTV，或者運動健身出一身汗、約上朋友一起喝酒八卦等等。每個人都有一種自己最喜歡的發洩方式，有的人的可能有點奇葩，但是不用在意別人的目光，自己想做什麼都可以，只要能夠發洩出來就行。
在心情沮喪的時候可以吃一些甜食，甜食可以讓人感到幸福和滿足。如果以上都沒有辦法解決沮喪的情緒，可以尋求醫生的幫助，心理醫生的存在是為了幫助人們疏導情緒，所以不要對這個職業有不好的誤解。而且心理醫生都很專業，不會隨便洩露病人的隱私，所以，不管你有任何的不開心，都可以和他們訴說，說完不僅輕鬆了，還能夠得到正確的幫助。
LBJ大聖
有的人為什麼總是這麼沮喪？，而沮喪是什麼？？
1. 失去了希望：他覺得自己沒法繼續往前走了。
2. 喪失了前景：無法清楚地思想。
3. 他強烈地渴望逃離生命。
4. 他的憤怒。
5. 他的倚賴性太大了。
6. 他覺得處處不如人。
導致沮喪的原因：
1. 不歡樂的童年2. 自我低估3. 身體過份疲乏
4. 沒有生命中心5. 無生命意義
1. 想得太多或什麼都不想：
2. 你往往把事情二元化了，不是黑就是白。你做的事如果不盡完美，就把自己視為一個十足的失敗者。舉例而言，有一個成功的演說者從一百個人中間得到兩個不好的評估，就對我說：[我現在是個十足的失敗者了。我要停止公開演說了。] 過份一般化：
3. 你把單一的消極事件視為永無止境的挫敗。一個母親對兒子衝著她大叫：[笨蛋！]的劣行過度反應。從那次可悲的經驗中，她作了這麼一個結論：[我是一個差勁的母親，我一直是，以後也是。]而事實上當我鼓勵她重新評估一下上面所說的話，她根本記不得上一次對她這麼不禮貌的稱呼是什麼時候。 心智的過慮：
4. 你老想著負面的事件，以至對事實的視覺就變暗了，好像一滴墨水弄髒了一杯清水一樣。一個少年的母親卡洛琳，過份集中在兩年前她兒子造成的一件火爆事件，以至於忽視了兒子所有的好行為。她把兒子加了一個[神志失調]的罪名，並且預言他以後會麻煩更多。然而她逐漸認清她的兒子達倫就只惹了那麼一次麻煩，從那次以後他倒是循規蹈矩的。 剝奪了積極事件的資格：
5. 你堅持用[這個不算]為由而拒絕積極的經驗。你就是用這種方法保持消極的信念，而它與你每天的經驗背道而馳。 下結論：
6. 即使沒有確定的事實足以支持你的結論，你也會作下消極的解釋。用[測心術]就是一個例子。你輕易下結論說某人與你作對，卻不查究事實。另一個例子是[算命人的錯誤]。你預期事情會變糟，就感覺事情已經變糟了。 感情的原因：
7. 你假設自己的消極感情必須反應事情的真相：我感受到了，因此必定是真實的。 [應該]的陳述：
這些代表性的[規則]及[錄音帶]，往往具有破壞力：
1. 所有的男人都一樣。
2. 女人善變而且過份情感衝動。
3. 不要發怒；那是罪！
8. 錯誤的標籤：這是一個過度一般化的例子。你不描述自己的錯誤或其他人的錯誤；卻給自己貼了一個消極的標籤：
1. 我是一個失敗者。
2. 他是一個混球。
五﹑導致沮喪的主要反應：
1. 遲疑不決：
2. 害怕說不﹑害怕傷害自己與他人，害怕說好﹑害怕負責或冒險， 此乃心懷二意 忿怒：
3. [沮喪是冰凍的怒氣]。持續的忿怒未被除理。 不公平：
完美主義搖擺於公平與不公平的不平衡之感覺中，失去控制又失去平橫的生活。
六﹑解決之道：
1. 相信上帝：
2. 今天我們同樣能相信我們的神是和活的神，並掌管一切。這股信心會帶給我們希望和勇氣，即使有時我們陷入灰心失望的低潮中亦然。 避免獨處：
3. 沮喪意味著隔離。 提供支持：
4. 一個關心人的群體能夠減少許多受創傷的危機，並且在別人需要時給予支持與協助。當一個人知道自己不是孤單奮鬥，他在面對危機時就能較去克服而不導致嚴重沮喪。 對灰心﹑痛苦做好心理預備：
5. 只要我們能面對事實期待痛苦，而又能清楚知道神掌管一切，我們就能夠將失望情緒處理得更好，並避免落入極度的沮喪之中。 學習處理忿怒與罪惡感：
6. 沈溺於過去的種種，並把怒氣﹑罪惡感及失望的痛苦埋藏在心中，這樣做有什麼好處呢？如果人們學會如何處理他們的怒氣及罪惡感，大多數的沮喪情緒就可以一掃而空。 向自己的思想挑戰：
7. 有人說：我們每個人常終日跟自己默默交談。如果這是真的，那麼人應當要注意自己的這些[內心話]。 教導克服沮喪之道：
8. 兒童與成人都可能被過度保護。這會妨礙他們學習克服或掌握生活壓力的能力。如果一個人能學習自己去面對問題，並參考他人克服困難的經驗，那麼外在環境的影響力就不致造成太大的威脅，沮喪情緒也會減低許多。 伸出援手：
9. 有需要的人在他們伸手援手去幫助別人的同時，也幫助了他們自己。當我們伸出援手去幫助別人，包括心情沮喪的人，這會創造奇蹟，使我們不再感覺沮喪。 培養健康的身體：
10. 不當的飲食及缺乏運動容易使心情沮喪。鼓勵人—言教及身教的鼓勵—照顧好自己的身體；有健康身體才不容易罹患心理及生理的疾病。 唱歌。
以上就是我個人的看法和觀點。祝大家每天都沒有煩惱，開心度過每一天。
菠蘿吹獄
首先看一下沮喪是什麼意思？
《舊五代史·唐書·莊宗紀八》：“是時，李嗣源已入於 汴 ，帝聞諸軍離散，精神沮喪，至萬勝鎮即命旋師。”漢語解釋是灰心，失望，傷心，灰心喪氣沮喪的根本原因是不夠自信
生而為人肯定會有沮喪的時候，正確對待，及時調整會讓自己變的更加強大。但是如果每天總是沮喪著臉，這樣肯定是不利的。我不在這裡說教，結合自身談一下感受吧。
我是一個很容易沮喪的人，內心有點自卑，不善於去表達自己的閃光點，讓自己更有自信。這樣的話很容易受外界因素影響，原因就是內心的不夠強大。
小時候我膽子很小（到現在我有時也會一個人怕黑），我記得 看86版《西遊記》，車遲國鬥法斬虎妖頭，我居然嚇暈過去了，聽我媽說請了神婆把我的魂叫了回來。對於這種情況，我現在分析了一下，跟當時環境有很大關係，小的時候不聽話，老人們經常會說，把你扔了讓小鬼抓走，而且小時候還看了什麼鬼片（影碟機放上光盤連接到電視上，而且光盤還是借的），家裡人並不懂影片限制觀看年齡，當時心智不成熟，內心造成了陰影，膽子變的小。
膽子小的人，更容易自卑和敏感，大部分比較內向，也會變的經常沮喪。
小學的時候被同學欺負，經常找我的事，我沒他高，力氣也沒他大，打也打不過，每次找我事都是忍氣吞聲，因為膽子小，也不敢跟老師和家人說。我記得有一次上語文課，老師還是我們的班主任，老師問了一個問題，說雷鋒是什麼樣的好人，按照常理回答樂於助人、拾金不昧、見義勇為這些，結果有個同學居然說我是好人，因為打我我還不還手！當時我臉一下就紅了，就想找個地縫鑽進去。
這就是成長環境因素造成的先天不自信，遇到不順心得事容易沮喪。
現在在工作崗位上，總想默默做事，不想與人為敵，做個老好人。只是職場明搶易躲，暗箭難防，有時候不出來爭取，就要吃啞巴虧，特別容易產生挫敗感，導致每天沮喪不堪，這就是惡性循環了。
所以要先讓自己自信起來，多嘗試新的事物，與陌生人聊天，多參加體育運動，與領導談談心，有機會面對人群演講。通過刻意鍛鍊，增加自己的氣場，自信心一旦建立起來，沮喪感就越來越少找你了。
突突突晉級路
沮喪是因為隱藏了太多不想讓人知道的事情，比如我現在的身份是妻子，女兒，媽媽，如何做好這些身份已經很累，沒有過多的經歷去處理好婆媳，姑嫂之間和睦的關係，總在為自己說過的話和做過的事後悔，自己又不是一個聰明的人，也不是一個表達能力不太好的人，很多事情沒壞心，卻因為不會說好聽的話而被誤解，道至更沉默，只做事少說話，遇到蠻橫不講理的人又不能沉默，很沮喪就是太在乎別人的感受而忽視了自己
胡燦玉
在我看來沮喪實質上和自己近一階段的需求或者願望達成率有關係。莫名其妙的沮喪是在某一個點上忽然注重了自己的訴求，並且這個訴求沒有達成，會失落時因為有過希望；而因為某一件事火鶴某個品質沮喪，在挫折中發現了自己的渺小。搞不好沮喪還是自省或者以後發奮的一種好途徑呢。就比如在我看來人活著就是為了死去，很多人說，注重的是結果不是過程，死去是個結果，而活著是個過程，過程中的沮喪就像是瓶子裡的水珍珠，是黃色的是紅色的或者是白色的，總是雖然算作一種人生色彩，還比較不被待見。反正不是主旋律，不要太在意，出去生死，都是小事。
小酷胖
別說有的人吧，就說我自己吧。
一出生條件並不好，讀書時沒有那麼優秀，或者說沒有那麼努力。工作並不那麼體面，工資並不高。
不善於交流，朋友不多，生活不是那麼順利。
自卑，沮喪。
一個小人物而已，每天都會把一天的行程安排的井井有條，但是哪怕別人一句話，就會把我的計劃弄得亂七八糟。
野心大，卻沒能力。付出與收穫往往不成正比。
無論何事，總是得不到別人認可。被社會現狀安排的明明白白。
車貸，房貸，家庭開支。每天愁的睡不著覺。
若不是牽掛太多，真的很想跟這個世界請個假。
菿厎媞誰誰放棄蓅哖
你好，要回答這個問題我們要來解釋下沮喪的含義！沮喪漢語解釋是失望，傷心，灰心喪氣。可以從三個方面回答。
第一語言貧乏，比如你問他你想要得到什麼？他回答我不知道。回答的過於抽象，他妨礙了他對自己的自我認識，也就是他自己都不知道自己需要什麼。這是過於的語言貧乏的沮喪。
第二迎合他人，你的親人或者社會總是期待我們成為好男孩好女孩好母親好父親，我都會按照他們的期待去做，感到沮喪是因為為了迎合而付出的代價！
第三過於期待，期待別人關心，也許自己都未察覺，卻要求別人都能考慮到自己的感受！沮喪很大程度是不清楚自己對他人究竟有什麼樣的期待。
努力起來，鍛鍊自己，提升自己，告別沮喪，也許自己並不完美，但奮鬥是無窮的！
麥穗董小姐
首先這種人一定不是一開始就總是沮喪的，可能是經歷了人生的大起大落，導致而成總是沮喪，這種人心裡素質比較差。
我的建議是人生沒有過不去坎，趁現在還年輕有活力，一定要到處走走看看，大千世界是多麼的美好有生機，再說了如果你總是沮喪，你對得起你的父母嗎？你對得起那些曾經認可過的你的好友嗎？
所以說一定要有一顆上進的心，別人才看的起你，加油吧！不過是80後90後還是00後。
