今年的新年過的很特別，對我們每個人都造成了一定的影響，面對這樣的特殊情況，高三的學生又是一個特殊的群體，既要面對疫情的壓力又要面對高考的壓力，在這樣的時刻，作為一個高三學生的家長，該如何陪伴好孩子，做孩子的“神助攻”而不是“豬隊友”呢？我分享一下自己的一些心得。
本來作為高三學生的家長就會比較焦慮，擔心孩子的考試不理想，現在由於疫情的原因，每個人都處於一種應激之中，更容易把這種壓力激化，孩子在家裡學習的狀態一不符合自己的要求就更加的焦慮，在這種狀態下，家長首先要做的是先關注好自己的情緒，不要把自己的焦慮再傳遞給孩子了，孩子們已經是壓力山大了。
想要做一名“神助攻”首先就是要調整好自己的情緒，以平和的心態做好孩子的支持工作，對孩子的行為做到接納與包容，即便孩子有些不好的習慣，現在並不是糾正的恰當時機，如果在這個時候陷於情緒之中，總看不慣孩子的行為總想去控制他那就成了孩子的“豬隊友”，孩子要麼花費大量的精力在與你的對抗之中，要麼拖拖拉拉來應付你，很難安下心來去好好學習；當我們感覺到煩燥焦慮看不慣孩子時，我們需要調整自己的情緒狀態，而不是去要求去控制孩子，這個特殊階段要給孩子一個安靜和諧的環境。
其次，怎麼樣才能真正地幫助到孩子是我們家長應該考慮的問題。在這段隔離的時期，除了做好孩子生活上的支持，在孩子的心理狀態上也可以做一個有“助攻力”的家長，我總結了四點家長可以做的工作：
第一，與孩子正常地討論疫情，但不過度討論。面對當下的疫情牽動著每一個人的心，每個人都會本能地處於一種應激狀態下，這個時候我們要做的是陪著孩子一起面對這個突發事件，在閒暇時用客觀的態度與孩子討論，不迴避這些問題，這樣既能夠讓孩子有一個釋放自己壓力的機會，同時也學會去面對並客觀的看待事情的發生與發展。
第二，協助孩子確立自己的目標。面臨高考，大多數學生的目標就是考上哪所大學，也可以有其它的適合自己的目標，確立好目標之後，我們可以協助他用想象技術體會一下目標達成後的成就感，越有真實感越好，這是心理治療中的未來模版技術，能夠有效地提升孩子的學習動力。我家女兒不是傳統意義上的那種好學生，她的目標有點特別，年前她的物理補習老師說如果她考上985的大學就送一隻布偶貓給她，這對一個特別想養貓的孩子來說具有很大的吸引力，她於是找我來商量同不同意，我綜合考慮之後答應了她，如果她能靠自己的努力得到的話我就可以幫她養，我們於是一起想象得到了這樣一隻貓後的具體細節，美好的感受，她甚至開始關注網上養貓的各種用品，彷彿她已經達到了目標，在接下來的學習過程中我發現她有了很大的改變，更加認真更加的自律了。
第三，保持規律的生活作息。幫助孩子合理地安排生活作息時間，有規律的生活能給人一種穩定感，孩子們已經開始上了一個多月的網課了，基本上跟著學校的時間安排就可以了，有特別需求補課的可以自行安排合適的時間。這樣既跟著學校的節奏，又可以自己有針對性地加強個別弱勢科目，當然這一切都要尊重孩子自己的感覺，而不是家長強行安排。
第四，協助孩子調整情緒。當孩子感覺焦慮學不下去的時候，可以適當陪孩子放鬆放鬆，或者引導孩子把焦慮的內容寫出來，再逐一去討論可以怎樣解決，探討出改善的方法，當然這一切要建立在我們家長心態平和的基礎上，否則反而會幫倒忙，成為“豬隊友”。
有了這幾點，相信我們的孩子們在這樣的特殊時期能夠很好地把握自己該如何為自己的目標努力，制定屬於自己的學習計劃，在即將到來的高考中取得好成績，實現自己的目標！
選擇做“神助攻”還是“豬隊友”是我們家長需要修煉的功課喲！
悠香心理：王穆華
2020年3月7日
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