青水木禾
血稠五個表現，佔三個以上就要到醫院檢查：
1、心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難
這是因為人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
2、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍，一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。
3、午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。
4、眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。
此症狀，在65歲以上老年人身上比較常見；隨著年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，所以才出現陣發性視力模糊
5、經常莫名的頭疼，頭疼難忍，遇到這樣的問題，一定要去醫院做下檢查。 
堅持“三補”“一動”能幫你輕鬆疏通血管
一補“α亞麻酸”
研究表明，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，參與體內脂肪代謝、糖代謝等，能降低低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白膽固醇的量，可以調節脂質代謝，減少血管內垃圾。
α-亞麻酸還可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂、血壓，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對值增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
食物來源：黃蘇子油的α-亞麻酸含量高，在60%以上，每日食用5ml就能起到很好的降低血脂，增強免疫力，預防心腦血管疾病的作用。可以將5ml黃蘇籽油拌100ml酸奶或者淋入到已經做好的菜裡、湯裡食用即可。
二補“水”
水被稱為快速稀釋劑。經過一夜的睡眠，水分的流失和消化過程中的水分消耗都是使血液變厚的因素。記得，早上起床後、三餐前、飯後半小時後，都是最佳的喝水時間。
不愛喝白開水的，也可以飲用淡茶水，建議用可清理血管垃圾的植物泡水，例如谷谷丁荷葉茶、咖啡草根茶、尾參茶、鱷嘴花茶等。
谷谷丁荷葉茶
谷谷丁：谷谷丁尤其擅長利尿消炎，去火排毒，對各種炎症均有很好的療效，而其水提物可降低血清三酰甘油，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
荷葉：可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
三者搭配在一起，谷谷丁荷葉茶，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
三補“膳食纖維”
水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道內，能夠帶走人體多餘的脂肪，讓腸道和血液更通暢，降低血脂，同時，水果和蔬菜還含有非常豐富的維生素和微量元素，有助於維持人體健康。
一做：多做運動
多運動
運動，也會促進血液循環，改善血脂健康，預防血栓的形成。
一旦，懶惰，長期靜坐，則血液流速下降，容易導致血栓的形成。
所以，要注意，適當的運動，減少久坐，不要太懶惰。
肌肉型男
血液粘稠，就像是水裡的糖放多了，水的流動就會變得緩慢，而血液粘稠了，身體裡的血液流通也會變得很慢，會使血液循環變得緩慢，給身體增加患疾病的風險。
血粘度高是心腦血管疾病發作的一個標尺，血粘度太高，冠心病、小中風甚至大中風就容易發作。
心腦血管疾病的人稱之為“魔鬼時間”！
血液最粘稠的時間段應該就是早上起床的兩個小時的也就是早上的7點-9點鐘。由於這個時間段，人體剛剛甦醒，還沒有達到正常的恢復水平，血液就會存在粘稠度比較大。
身體五個表現，佔三個以上就要到醫院檢查！
1、早晨睡不醒，腦袋是暈暈的，意識也不是很清楚，這種症狀要持續到吃過早餐後才有所緩解。
2、如果一段時間出現視力模糊現象，很有可能是血液粘稠導致的。
3、稍微重體力活動或者運動過程中，容易出現喘不過氣，同時伴有胸悶氣短的現象，那是因為血液粘稠、微循環不暢通導致的心肌供血不足。
4、血液粘稠的人體內血氧飽和度達不到正常生理需求，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。
5、四肢麻木
心腦血管疾病，水，是不要錢的藥
一定要補水的兩個時間
早上7-9點之間早上7:00~9:00
可以算得上是魔鬼時間，這是因為血液粘稠度是最高的時間段，如果你能夠在這個期間注意適當的喝水，就能夠有助於稀釋血液當中的粘稠度促使血液循環，有利於血管的健康，尤其是那些患有心腦血管疾病的患者，更應該做好充分的防護準備。
睡前1個小時內
在睡覺之前適當的補充體內的水分，對於夜間消耗的水分來講是非常有必要的有助於血管的健康。
除了喝白開水，還可以喝點什麼
綠.茶是非常適合喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
綠.茶的選擇上可以選擇對富硒的紫.陽.毛.尖，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。
喝水還得注意速度
對於心腦血管疾病的患者來講，如果說你喝水的速度太快的話，就會造成體內血壓升高，甚至還會出現血管破裂的現象，或者是存在血管堵塞直接造成生命的垂危，尤其是在早上起床之後喝水，儘量小口小口的喝，避免過多的水分充實。
小醫生大健康
血液粘稠，也被稱為血稠，在醫學上叫“高粘稠血癥”。
一旦血液粘稠過度，就會誘發血栓、動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病。
通常來講，血液粘稠，通常發生在老人身上。
但是，隨著現在社會的發展和進步，越來越多的年輕人，也開始逐漸步入“血稠”的隊伍中。
那麼，血液粘稠的人，通常有哪些表現？
1、早上起床頭暈，反應遲鈍
2、突發性視力模糊
3、突發性手腳麻木
4、經常胸悶、氣短
5、指甲內陷
6、步態異常，偏癱
7、下蹲困難
以上7個表現，佔1個以上，說明血液比較粘稠，最好檢查一下哦！
血液在“這個時間”最粘稠！你要知道
心血管疾病的發生，其實並不是平均分配的。它有其最主要的時間段。
也就是說，血液在這個時間段，最粘稠。即：清晨至上午9點。
據調查顯示，這個時間段，在一天當中發生心腦血管意外的佔比為，60%以上。
所以，很多人，把這個時間段稱之為“魔鬼時間段”。
想要血管不堵，血液暢通，做好4件事
第一：多喝茶水——玲瓏菊
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：玲瓏菊、桑葉、杜仲等，有助於減少脂質在血管的沉澱。
其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血症。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於降低高血脂，保護血管。
第二：檢查
血液粘稠，可通過血流變檢查，瞭解血液粘稠的程度。
血液粘稠，是血液中“有形成分”增多導致的。
紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高。
第三：動作
1、擊掌
中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連；
而雙手擊掌，能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆等。
2、甩手
兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。
作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。
幅度逐漸加大，連續做20-30次。
第四：心態
除以上療法外，一個人的精神和心態最為重要了。
一般情況下，如果一個人情緒過於消極、暴躁、壓力大等等，這些負面情緒很容易把更多疾病誘發出來。
所以，保護血管健康，必然要有一份好的心態，心情好了，疾病才會少，身體會更好！
李時珍學堂
人體血液循環，宛若奔流不息的河流。
一旦，血液過於粘稠，流速則必減慢，勢必會給身體，帶來極大的不利影響。
血液粘稠，可以說是“血栓”的序曲，而一一旦形成血栓，則是致命的，易誘發猝死。
一天之中，這個時間段，血液最粘稠，莫忽視
人體的血液黏度，在一天之中，不停地變化著，並有自己一定的規律。
在凌晨4點至早晨8點，血黏度最高，以後逐漸降低，至凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。
這種規律性的波動，老年人表現得更為突出，一定要格外提高警惕。
第一個：清晨，起床後
清晨，6：00-10:00，這個時間段，被稱之為“魔鬼時間段”。
此時，佔一天當中發生心腦血管意外的60%以上。
經過了一夜的休息，呼吸、出汗、排尿等，都會導致身體缺水，血液容易粘稠。
因此，在起床後，喝點水，可稀釋血液，促進血液循環，預防改善血液粘稠，減少血栓的形成。
起床後，喝一小杯溫開水，200ml左右，十分有必要。
第二個：夜晚，睡覺前
當夜晚，休息是，血液流動速度變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
深夜，血液黏稠度開始升高，此時，人體處於睡眠狀態，無法補水。
所以，最好在睡覺前，先給身體補充點水分，不要喝太多，不要超過200ml。
此時，要注意喝溫開水，35-40℃為宜，切不可喝冷水。
1、口唇發紫，幹活氣短
當人體血液粘度升高，會伴有紅細胞增多的情況。
此時，便會出現嘴唇發紺，也就是呈青紫色，要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
2、早起沒精神，晚上精神飽滿
大部分血液粘稠的人，早起後，還不清醒，沒有精神，而到了晚上，精神狀態最好。
3、蹲下呼吸困難、氣短
如果，蹲下幹活的時候，出現呼吸困難、氣短的情況，那麼這個時候，也要小心血液粘稠了！
因為，蹲下幹活的時候，會導致回到心臟的血液驟減，如果血液過於粘稠，血液循環供血不足，氧氣與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣、氣短等機體缺氧呼吸困難的現象。
這個時候，要小心血液粘稠！
4、看東西出現一陣陣模糊
老年人，血液粘稠後，容易出現這類情況。
主要是，血粘粘稠，血流不順暢，無法及時供給視神經，導致視神經短暫性缺氧缺血，出現看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
5、胸悶、呼吸不均勻
血液一旦黏稠，為心臟及各個器官的供血就會變緩慢。
此時，容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等，進而會出現胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。
1、喝水少的人
喝水少，是引起血粘稠的因素之一。
一旦喝水少，血液極容易粘稠，形成血栓，危害健康。
要主動喝水，切莫等到口渴，此時，人體已經極度缺水了。
小口慢慢喝，經常在早、中、晚喝一杯溫白開水，對於血管健康，十分有益。
2、久坐不動之人
天氣一熱，就喜歡坐著，缺乏運動，也會導致血液粘稠。
長時間坐著的人，身體代謝會降低，血液流速變慢，容易導致血液粘稠。
所以，每當坐下45分鐘，最好起來活動一下。
3、經常熬夜晚睡之人
天氣炎熱，會影響睡眠，導致失眠、睡眠質量不佳等。
然而，長期熬夜，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。
伏天裡，一定要注意，避免少熬夜，保證休息時間，進而保護身體健康！
4、三高、重口味飲食之人
飲食，對於血液粘稠，有著密切的關係。
喜歡吃重口味食物，三高飲食者，更容易導致血液粘稠。
高脂肪食物，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。
高糖食物，會增加碳水化合物，導致甘油三酯升高，血黏度也會增加。
高鹽食物，會導致血壓升高和血管硬化，不利於血液健康。
日常喜歡三高、口味重的食物，一定要注意預防血粘稠。
預防血液粘稠，做好這幾點：
1、喝點淡茶水
淡茶水，是比較好的血液“稀釋劑”。
白天，在兩餐之間，泡上一杯茶水，還促進排毒，疏通血管，一舉多得。
谷谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，減少血栓。
用谷谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
谷谷丁，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對於血管健康，十分有益。
小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。
荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，對於預防改善血液粘稠，疏通血管，減少血栓，十分有益。
2、戒菸酒
抽菸、喝酒，也是導致血液粘稠高發的因素之一。
吸菸傷血管，十年難修復，長期抽菸，容易損害血管內皮，加重血液粘稠，導致動脈硬化，容易形成血栓。
生活中，儘早戒菸，戒菸越早，對身體健康越有利。
長期喝酒，不僅會導致血液升高，危害血管健康，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
尤其是，愛喝啤酒者，更容易導致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因為，啤酒熱量超高，有著“液體面包”之稱。
3.、不熬夜
預防血液粘稠，還要注意保證睡眠，減少熬夜。
長期熬夜，會影響身體代謝水平，出現三高、肥胖等健康問題。
並且，熬夜還會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。
4、管住嘴
預防血液粘稠，在飲食上，也要十分注意，要管住嘴，不貪食。
首先，就是要遠離宵夜。
經常吃宵夜，容易導致肥胖，而肥胖，是心腦血管等慢性病高發，的重要因素之一。
並且，長期是宵夜，還不利於肝臟健康，肝臟參與脂類代謝，一旦肝臟受損，也不利於血脂健康。
所以，一定不要貪吃宵夜，晚上八點後，儘量就不要再進食了。
5、多運動
運動，也會促進血液循環，改善血脂健康，預防血栓的形成。
一旦，懶惰，長期靜坐，則血液流速下降，容易導致血栓的形成。
所以，要注意，適當的運動，減少久坐，不要太懶惰。
一生的感悟
前段時間父親給以前的老同事打電話才知道那個叔叔因為血脂粘稠，早晨就沒有醒來，當家里人發現的時候已經不行了……其實這樣的事情讓人非常的心痛。現在糖尿病高血壓以及血脂稠這些情況人們並不陌生，因為家裡面有老人的話，這些都是比較常見的一些病，但是往往這些常見的病有的時候就來得非常的突然，需要引起注意，尤其是血液粘稠這個看是沒什麼問題，但的確需要注意，那一天當中尤其是早晨，5點多的時候血液最粘稠了，所以有很多人早晨醒來之後，感覺大腦不清醒，總是昏昏欲睡，感覺沒睡醒的樣子。
其實血液粘稠有一些比較明顯的表現。第1個就是上面所說的大腦不清醒，也就是說腦部缺氧。第2個比較明顯的表現就是感覺到頭疼。有的人經常性的頭疼，頭疼也比較頑固，有的時候檢查可能也沒什麼問題。但往往和血液粘稠有一定的關係。第3個表現就是感覺到心口疼痛，有人會經常感覺到心口突然間疼痛，這個時候就不能馬虎，需要檢查一下。第4個表現就是感覺眼睛有些模糊看不清東西有的時候或者是重影或者是走路的時候發現有走斜的情況。第5個表現就是感覺到全身有些麻木，尤其是腿發酸。
但出現上述情況的時候就不要再馬虎，應該到醫院去檢查一下，化驗一下血。血液粘稠，除了在日常的飲食當中多注意少吃肥肉，多吃一些清淡的菜，而且要多運動，每天的運動量要達到讓自己出汗。而且要多走路，每天要在1萬步以上。 文史大世界
我認為血液受溫度控制，熱亂流，溫暢流，涼緩流，寒止流，一天O晨三點上下，最寒涼，血易成稠，血如炒菜的油 ，夏天稀冬天稠粘。5.60%老人卒中於O晨是因血稠梗阻吧！老人應特注意寒涼，夜裡儘量用夜壺不上衛生間，不離被窩，睡前或方便後喝些溫開水，早起不慌，在床上靜臥先動眼球，再動手臂後動身，床邊設抓扶慢慢下床。
防血稠主在吃喝與溫度，作好內強外護小心防犯。
個人認為供您參考。
