稜角分明的下頜線是臉型的加分點，神仙顏值都離不開下頜線。臉大是美麗女人的干擾項，如何瘦臉非常重要。
“日本第一美女”石原里美的下頜線讓很多人驚羨不已，臉的胖瘦並不是與生俱來的，下頜線與後天的鍛鍊密切相關。小編在網上看到過很多石原里美分享瘦臉的帖子，想要get她的同款下頜線嗎？做好這幾步，練出完美下頜線，可愛性感你說的算。
看一個人好不好看，先看下頜線。下頜線的鍛鍊方式也並不難，哪怕你是肉嘟嘟的嬰兒肥，一樣能擁有清晰可見的下頜線。很多人都會好奇，到底用了什麼神奇的招式。其實鍛鍊頸側的胸鎖乳突肌十分關鍵，它是讓你擁有美麗下頜線的秘密武器。
胸鎖乳突肌的鍛鍊可以不依靠機械來完成，自己在家就能輕鬆搞定。雙手合十抵住下巴並微微低頭，頃刻間形成一股對抗的力量；十指交叉於後腦勺處，頭部帶動身體向後仰。一隻手抵住頭部一側，另一側隨之傾斜，左右用力形成抗衡。
胸鎖乳突肌很明顯是處於頸椎兩側的。當我們低頭、側屈以及扭頭時，胸鎖乳突肌就會充分發揮其作用。因此我們在拉伸的時候，需要掌握並確定它的位置，並向相反的方向訓練。
稍微收一收下頜，朝著對側的方向側屈，側屈後稍稍仰頭，由於胸鎖乳突肌有低頭的功能，所以我們鍛鍊的時候仰頭。此時你會感覺到痠痛和明顯的拉伸，然後再向同側迴旋。當感覺拉伸非常強烈時，保持同一姿勢25秒。
胸鎖乳突肌的問題經常會被輕視，當有時候感覺仰頭困難時，其實是胸鎖乳突肌過於疲勞導致的。平時我們可以多做一些頸部的肌肉訓練，保持正確的坐姿，幫助頭部回到正確的位置上。同樣，還需要多參與呼吸式訓練，有效減少胸式呼吸對下頜線產生的影響。
胸鎖乳突肌的訓練並不是一蹴而就的，在平時我們可以養成一個習慣。找到胸鎖乳突肌的位置並上下揉捏，每組操作2分鐘左右，然後換到另一側。當然，如果條件允許的話，可以跟專業的按摩師去學幾招按摩手法。
當然，也可以側躺下，讓耳垂與胸鎖乳突肌保持一個很短的位置。持續3秒鐘以後慢慢下放。連續做十組，動作一定要放慢，控制住肩膀不要松，然後起身看兩邊的感覺有什麼不一樣。再嘗試一下另一邊，每天堅持重複訓練，一週以後會看到明顯的效果。
除了以上訓練以外，重點是要做背肌的拉伸，讓胸鎖乳突肌有明顯的拉扯感。方法就是雙手高過頭頂，上下發力，去體驗肩胛骨的擠壓，
40秒1組，訓練5組。
以上的簡單小方法並不需要花大量的時間就可以訓練，抽出一點點間隙時間就能做到。女人面部的輪廓主要看的就是鎖骨和下頜線。石原里美的下頜線就是這樣練出來的。掌握以上方法，同款下頜線你也能輕鬆擁有，嘗試一下下頜線的訓練法，期待一下自己小V臉的樣子吧。
閱讀更多 小歐歐說時尚 的文章
