为什么一些健身达人并不推荐快速减肥？
其实原因很简单。那些靠快速减肥减下去的体重
容易反弹，并且会对身体造成一定程度的伤害。这种方式虽然也许的确达到了短时内快速瘦身的效果，但是因为骨骼肌的减少，身体的新陈代谢也会随之下降。
在减肥中，我们首先要明确一个概念，牢记热量平衡原则的公式，即新陈代谢+热量消耗=能量摄入。
显而易见，身体永远都在寻找一个平衡，一旦开始节食，身体便会处于一个低代谢的状态以去维持身体的平衡。当你恢复到正常的饮食，此时摄入量远远大于消耗量，身体的代谢不能跟回原来的水平，导致瘦得快，胖回去也更快。
这种现象体现在身体表现上，也就是我们通常所说的反弹。反弹的结果还可能伴随着自身抵抗力的减弱，如：肤质变差、焦虑失眠、开始脱发等。
这些极速减肥法或许确实能带给你短暂的瘦体效果，但瘦体之后的一系列后果往往难以承担。
减肥减脂是一个循序渐进的过程，世间万物都需要一个平衡，包括身体也是。
只有当找到适合自己身体的平衡状态，科学、健康而长久地去坚持，才有可能获得减肥真正的乐趣与效益。并且你会发现，这个过程其实并不痛苦。
有效的减肥能让你在这过程中不但能够
减肥，还能实现增肌。这样的方式是最好的减肥方法，不仅能减掉当下的体重，未来还能养成一个不易发胖的健康体质。分享到:
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