什麼是深度工作？
在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。此類工作能夠創造新價值，提升技能，且難以複製。
什麼是浮淺工作？
對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易複製。
深度工作的重要性：
1.迅速掌握複雜工具的能力。
2.工作質量和效率都達到精英水平的能力。
而這兩種核心能力依賴於深度工作的能力。深度工作將助你迅速掌握困難事物和實現精英級產出。
案例：沃頓商學院教授亞當·格蘭特在受聘成為正教授時，就已經發表了60多篇同行評審論著和一本暢銷書。其高產出的核心原因是：充分利用了生產力規律（高質量工作產出＝時間*專注度），在長時間無干擾的狀態下，實現深度工作。
深入工作六個策略
1.選定適合你的深度哲學
禁慾主義哲學，指摒棄或最小化浮淺職責，實現深度工作最大化。如計算機科學家唐納德·克努特通過屏蔽個人郵箱，實現無人干擾的高度專注。
雙峰哲學，指將時間分成兩塊，分別用於深度工作和其他事務。如卡爾·榮格隱居樹林裡的小石屋，將一部分時間用於不受干擾地寫作；其它時間則用於在診所看病、在大學講課等。
節奏哲學，指將深度工作轉化成常規習慣。例如鏈條法：每天堅持某個習慣，並且在每天完成後，在日曆上劃一個大大的紅×，過幾天就能連成一條鏈子。繼續保持下去，這條鏈子會越來越長。
新聞記者哲學，指隨時可插入深度工作。如記者沃爾特·艾薩克森因為工作的訓練，讓他養成了特別的工作習慣——只要有空閒時間，他就能立刻轉入深度工作模式。
2.習慣化
通過養成嚴格內化的習慣，實現最大化的深度工作效果。如查爾斯·達爾文在雕琢《物種起源》期間，每天按照嚴格的時間，有條不紊地進行拆閱信件、思考、工作等。
3.要有大手筆
通過對周圍壞境做出巨大的改變，輔以投入可觀的精力或金錢，由此提升任務的外觀的重要性，這種提升降低大腦繼續拖延的本能，讓人更有激情和能量投入深度工作。
4.不要獨自工作
在恰當時機用協作方式，可以推動深度工作取得的成果
5.像經商一樣執行--4個原則
1）明確最高目標，這樣有助於集中精力達成目標
2）抓住引領性指標，即專注於在最高目標上投入的深度工作時間
3）準備醒目計分板，將深度工作的時間記錄在計分板上，營造競爭專注氣氛以及強化動機。
4）定期問責，比如週日工作回顧中，反省自己的表現以不斷調整。
6.圖安逸：定期放鬆大腦有助於深度工作
二.擁抱無聊，克服分心
1.忌不斷分心，要不斷專心
預先計劃好使用網絡的時間，並嚴格執行，通過減少自己向分心屈服的次數，提升專注力。
2.像羅斯福一樣工作
羅斯福被稱為：“美國最博學的青年自然學者之一”這些成果取決於他的獨特方式，從上午8點半到下午4點半這段時間，他預留出時間背誦，上課，鍛鍊和吃午飯，餘下的時間則全部用於專注其他學習。（高度工作，高度利用時間，實現專注力高度集中）
3.有成果的冥想
利用本可能浪費的時間，如在走路，慢跑時，將注意力集中在某個難題上，實現有成果的冥想。
4.記住一副牌
人的大腦不適合記憶抽象信息，而擅長記住場景。
三．遠離社交媒體，謹慎選擇網絡工具
1.採用關鍵少數法則（80%的已知效果源自20%的可能原因）
明確職業和私人生活中的高層次目標
以高層次目標，思考當前使用的網絡工具，評估它對達成該目標是積極的影響，消極的影響還是無影響。
2.斷掉社交媒體
嘗試30天不用社交媒體，30天的網絡孤立，問自己兩個問題：第一，如果一直用這種服務，過去30天會過的更好嗎？第二，人們是否關心有沒有在用這種服務，如果回到“否”那麼永久戒掉這項服務。（社交媒體讓我們的時間碎片化，但是對我們的最高目標毫無用處）
3.不要用網絡來消遣。
可以用讀書，運動，與益友面對面交流等等來代替。
4.砍掉膚淺工作的
1).做好一天的計劃
2.)定量分析每項活動的深度
3).向老闆申請膚淺工作的預算
4).五點半結束工作
5).要變得不容易聯繫到
作者威妮弗雷德.加拉格爾說：我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇。
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