很久以前，在一個遙遠的地方住著四個小傢伙。他們每天都在迷宮中跑來跑去尋找奶酪充飢，並且享受著其中的樂趣。 其中，有兩隻小老鼠，一隻叫“嗅嗅”，一隻叫“匆匆”；另外兩個是小矮人，一個叫“哼哼”，而另一個叫“唧唧”。他們的身材只有老鼠一樣大小，但模樣和行為都很像現在的人類。有一天，在一條走廊盡頭的奶酪C站裡，他們發現了無數各式各樣的奶酪，散發著誘人的味道。四個小傢伙被眼前的場景驚呆了。他們愣了一下，然後瘋了般地衝進奶酪裡。
一天早晨，當他們到達奶酪C站時，發現那裡的奶酪不見了。
嗅嗅和匆匆並沒有感到很驚訝，因為他們兩個已經注意到，奶酪一天比一天少，因此知道這一天遲早會來的，所以早就作好了準備。本能告訴了他們下一步該怎麼辦。 他們互相望了一眼，取下在下意識中掛在脖子上的跑鞋，穿上鞋子並繫好鞋帶。小老鼠是從來不會進行過多分析的。事實上，也沒有足夠複雜的腦細胞可以支持他們進行復雜的思維活動。對於他們來說，問題和答案都同樣簡單。
奶酪C站的情況已經發生了變化，因此嗅嗅和匆匆也決定改變。
那天晚些時候，哼哼和唧唧像往常一樣，悠然自得地來到了奶酪C站。他們一直都沒有注意到奶酪站裡每天發生的細微變化，而想當然地以為他們的奶酪肯定還在那裡。他們對這一變故毫無準備。
他們慷慨激昂地控訴著整個事件的不公平，用盡一切惡毒的語言去咒罵那個拿走他們奶酪的黑心賊。之後，唧唧開始感到沮喪了，如果明天這裡還是沒有奶酪怎麼辦？他對未來的計劃可都是建立在奶酪的基礎上的啊。
第二天，輾轉反側了一夜的哼哼和唧唧早早離開家，再次來到奶酪C站。他們多麼希望昨天走錯了地方，希望昨天只是一場誤會，他們仍然希望在這裡找到自己的奶酪。
就在這個時候，哼哼和唧唧還在奶酪C站審時度勢。他們現在正在承受失去奶酪的痛苦，挫敗、飢餓和由此而來的憤怒折磨著他們。他們一會兒嘰嘰咕咕地自言自語、捶胸頓足，一會兒互相指責對方的過錯。
唧唧考慮重新開始探索之旅。
他知道，有時候適當的恐懼是件好事。當你擔心自己的無所作為會導致事態更加嚴重時，恐懼會促使你立即採取行動。但是如果恐懼已經束縛你的手腳，到了讓你什麼也做不成的程度就不好了。同時暗下決心，如果有機會重來，他一定要早點離開自己的安樂窩，早點適應變化。這樣事情就會變得容易很多。 想到這些，唧唧露出無力的微笑。他不禁感嘆道：“遲做總比不做好。”
可尋找奶酪的過程並非一帆風順。每當他感到喪氣的時候，唧唧就會提醒自己，儘管現在很辛苦，但是總比留在那個沒有奶酪的奶酪C站要好得多。最起碼，自己現在掌握了主動權，而不是僅僅消極地等待。
唧唧現在意識到，如果自己密切觀察並且預測到變化的話，當奶酪C站空了的時候，自己是不會因為變化的突然出現而手足無措。也許一直以來，嗅嗅和匆匆正是這樣做的。 於是，唧唧決定從現在開始保持高度警惕。他會等待變化的出現，他還會利用自己的直覺來預測變化，並且作好適應的準備。
唧唧停下來休息了一會兒，在迷宮的牆上寫道： 已經有很長時間沒有找到奶酪了。有一天，唧唧終於看到了一個很大的奶酪站，心想裡面一定裝滿了十分美味的奶酪。但是，令他非常失望的是，裡面是空的。
唧唧微笑著跑進了黑暗的走廊。儘管唧唧還沒有意識到，但他已經找到了奮進的動力。雖然還不確定前方究竟有些什麼，但唧唧已經放下思想包袱，相信那裡肯定不會讓自己失望。
唧唧現在已經不再考慮自己會失去什麼，而是考慮自己會有什麼新的收穫。
唧唧再次想到，自己一直擔心的事情並沒有想象的那麼糟糕。其實，心中滋生的恐懼比現實的情況更麻煩。
擔心和恐懼禁錮了他原來的思維，他總是憂心沒有足夠多的奶酪，或者中途失去已有的奶酪。他總是患得患失，不思進取。
現在，儘管唧唧只找到一些零零碎碎的奶酪，但是他感覺自己學到了很多東西。在迷宮中不斷探索和搜尋的同時，他也在不斷地思考。 他現在意識到，自己的新觀念正在改變自己的行為。
他曾經明明知道奶酪消失了就不會再回到奶酪C站，但當時他寧願選擇沒有結果的等待。現在，他的想法和那時已經大不一樣了。 唧唧明白，觀念變了，行為就會跟著變化。你可能認為變化會傷害你，所以抵制它，堅決不接受變化。或者你認為找到新的奶酪對你有益，所以你會熱烈歡迎變化。 這一切，都取決於你的觀念。如果自己早點應對變化，離開奶酪C站，那麼自己的狀態會比現在好很多。那樣的話，他的身體和精神都會比現在更好，也能夠更好地應對尋找新奶酪的挑戰。事實上，如果他在思想上對變化有所準備，而不是浪費時間否認已經發生了的變化，那他可能已經找到新的奶酪了。
唧唧在享受新奶酪的同時，也反思了自己這一段時間以來學到的東西。他現在明白了，在自己害怕改變的時候，心中所留戀的舊奶酪其實已經不可能再回來了。
唧唧想到，自己的改變主要是在學會嘲笑自己和自己所做的傻事之後。他意識到，改變自己最快捷的方式就是嘲笑自己的愚蠢，這樣才能對自己的過去釋然，從而迅速朝著新方向前進。
唧唧還不斷反思自己過去所犯的錯誤，並且從中吸取教訓，籌劃未來。唧唧不得不承認，要想作出改變，最大的障礙來自自身，除非自己想改變自己，否則一切都是枉然。
唧唧帶回奶酪給哼哼，哼哼感謝唧唧的好意，但是他說：“我不喜歡新奶酪，我不習慣它們的口味。我只想把自己的奶酪要回來，在我達到目的之前，我的決心是不會改變的。”
找到奶酪N站後，唧唧想回到奶酪C站，看看是否能找到哼哼，如果他能找到，唧唧覺得自己也許可以告訴他如何走出困境。但是唧唧突然想到，自己已經努力幫助哼哼了，可絲毫沒有效果。哼哼必須獨自克服貪圖安逸和恐懼的心理，自己去尋找前進的道路，這個過程是沒有人能夠代替他，或者說服他的。他必須通過自身的體驗來明白變化的好處才行。
也許最重要的是，新的奶酪總是存在的，不管你當時是否發現了它們。如果你克服恐懼、樂於探險，就一定會得到回報，你將在探索中找到新的奶酪。某些恐懼是有益的，因為它們可以幫助人們避開真正的危險。但是，大多數恐懼都是不理性的，會妨礙自己在必要的時候作出改變。 儘管開始的時候唧唧不喜歡變化，但是現在他明白了，變化的外表下隱藏的是福祉，因為它促使自己找到了更好的奶酪。
儘管奶酪N站裡的奶酪還很豐盛，但是唧唧仍然會經常跑到迷宮裡去探索新的區域，瞭解周圍的情況。他知道，給自己找到更多的機會比在安樂窩裡不問世事要安全得多。
《誰動了我的奶酪？》作者斯賓塞.約翰遜說：有時候我們會像嗅嗅及早嗅出變化的端倪； 或者像匆匆立刻採取行動； 或者像哼哼擔心事態變得更加糟糕而否認、抵制變化； 或者像唧唧發現變化可以帶來更好的生活後學會及時地作出調整！
不管我們選擇哪一方面，我們都有一個共同的目標： 在迷宮中找到出路，從而在這個變幻莫測的時代品味成功。
我們之所以抵制變化是因為我們害怕變化。但世界上唯一不變的就是變化，有時候事情變化了就再也回不到原來的模樣了。現在就是如此。但是，這就是生活！生活在前進，我們也應該如此。
奶酪對於你，又意味著什麼？
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