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中年危機真的會有
工作不順
個人成長停滯
帶娃煩神
家庭瑣事
樣樣都能逼瘋中年婦女
建議就是正視你的情緒，別憋著，憋著會生病
什麼乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何發洩呢，注意方式方法
一，留出自己的空間
給自己時間和空間獨處，冷靜，不迴避也不縱容壞情緒
二，適當解壓
姐妹淘聚會，逛街，健身，旅遊，總之選擇你喜歡的方式去放鬆，釋放壓力，讓整個人鬆弛下來
三，傾訴
找信賴的人交流，疏導，實在找不到適合的人，自己錄視頻寫文章，說出來的就好了
四，允許自己偷懶
偶爾給自己放個假，不必事事時時都完美
五，培養和持續一個愛好
美妝，美食，繪畫，唱歌，還有很多媽媽選擇追星，給自己的感情找到寄託
六，尋求幫忙
真的撐不住的時候，向你的親人家人尋求幫助，得到他們的理解與幫助
控制不住發了脾氣，要主動說抱歉，
拾光者的遠行
其實做為女人，到了這個年紀真的是很崩潰的，不管是在心理上、生理上、還是在生活上，都有太多的感觸。就比如說在疫情這段時間，每天宅在家的機會多了，才發現自己是一個神經質的女人，以前的溫柔可人，現在的嘮叨吼叫，甚至歇息底裡，感覺換了一個人，那是我嗎？
甚至連我的寶貝都說：“”媽媽，你怎麼變成這樣一個人了？每天對我吼叫，挑刺，橫眉怒眼😭，為了改變這狀況，我現在每天不斷的刷新聞、看書、運動，甚至從沒曬過美食的我，現在也開始著迷美食糕點，不斷的嘗試，讓自己大腦沒有時間停下來想那些有的沒的。現在自己甚至迷聽上了樊登讀書會，裡面有一句很經典的話，這句話特別是針對女人的；說的是“”女人容易發火受傷最大的是肝，火氣往上走是乳腺癌，往下走是子宮癌”；所以有時候我在想，往上往下都有問題，那我應該怎麼辦？大哭幾場，應該沒問題吧。如果情緒總控制不了，找點事做讓自己沒有閒下來的機會，畢竟生活還得繼續。加油，互勉💪💪💪
鳳息兒
幾乎每個女人都是生活不良情緒的載體！到中年之後，面對家庭、孩子、工作、還有特殊時期，難免會有不良情緒大爆發！好多女性因為情緒的關係，引發很多身體及心理疾病，影響了自己的幸福！當我們遇到負面事情的時候，要學會靜心，冷靜的去面對，去處理問題，發脾氣只能是事情變的越糟糕，我們都知道蝴蝶效應，因為你的一個觸點可能會導致更糟糕的事情發生，當然我們是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做為一個能控制好自己情緒的人，必須先要有自律的生活，讓自己變得充實一點，我們不要把家務瑣碎的事當成負擔，可以適當調整，同樣的處理工作和做家務一共需要三個多小時來完成，那可以先處理工作，當我們有點犯困的時候在翻過來做家務，這樣就是另一種精神放鬆，每天有一個詳細的生活計劃，每天第一件事處理比較緊的事情，比如等紅綠燈的時間就可以打一個電話，人每天都在矛盾中生存，所以要正確面對生活，不能做情緒的奴隸，有些女性朋友因為自己的情緒一輩子都活在困惑與痛苦當中，一輩子很短，用心活好每一天，這個世界也會因你而變的更精彩！所以收拾好不良情緒？你展現給世界什麼，世界就會回饋給你什麼！自己是一切的根源！美好的生活就是讓我們變的越來越充實而自律！
jialin
幾個女人到中年之所以會會有許多不良的情緒？情緒不穩定，主要還是因為缺乏安全感，那麼如何去控制自己的不良情緒呢？兩方面，一方面是讓自己的生活更加的充實，更加的有意義，如果是處於工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一個奔頭。如果是處於家庭中的女性，可以把精力，放到對孩子的培養上。更重要的一方面就是自己要學習，每天讓自己進步，不管是從哪一個方面，是從自己的身材保持上，還是從自己的面容保養上，還是從自己的精神狀態方面，還是從自己身材管理上，一些小技能方面，或者說今天我錯了一頓非常好吃的飯菜上面。
治癒不染
想起抖音上的一段文案：持續性不想帶娃，間歇性想一個人過，常常崩潰卻又一個人自愈，週期性覺得生命無趣，消極厭世……這大概是一部分中年女人的寫照吧！中年女人大多上有老下有小，還要工作，所有的詩和遠方都被柴米油鹽打碎。還是儘量擠出一些自己的時間，撿拾起那些漸漸失落的夢想，心情不好時就一個人出去走走，做些自己想做卻苦於沒有時間去做的事，比如去做個頭發，去唱唱歌，去旅個行……總之一定要有脫離家庭工作之外，自己獨立的空間，再小也要有。
晏如一
這個問題不是三言兩語說的清楚的，我之前脾氣很差，也不懂得怎麼控制自己的情緒，網上那個魅力聖經教材挺好。首先自我控制，鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來剋制自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗頌英文26個字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時，就把舌頭放在嘴裡轉十圈，以使心情平靜下來。然後要學會自我轉化有時，產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉化，當然，要真正做到遇事不怒，還得從平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防“怒”於未然。如果你實在是憤怒，那麼就試著微笑吧。
大白菜搞笑
個人覺得女人要有自己的圈子 ，不要老圍繞著孩子 老公 家庭 這樣你怎麼會好心情 好情緒呢 有時間約上幾個好朋友 上街喝喝茶聊聊天 這樣你的情緒 心情都會變得好起來的
靈山李妹
1，有意識的培養一些讓自己快樂的習慣，如每天拍幾張照片，將這些隨時遺忘的的片段拍一下。不定期的整理照片，感受與回憶以往生活的美好細節。2，試著穿一些明亮的衣服。明快的衣服會帶給你亮麗的好心情。3，試著“開懷大笑”，健康的開懷大笑是消除壓力的最好辦法，"笑一笑，十年少"憂愁和壓力自然就和你無緣了。4，當你想發怒時，用力握緊拳手，然後放鬆，做十個重複動作，你會發現你的憤怒情緒有所緩解。
心語心樂室夢利
對於不良情緒還是要先分辨產生情緒的原因，是因為人，是因為環境，還是因為事情。
其實，說到底還是焦慮。因為我們現在整個社會都太焦慮了。是焦慮才會引發各種不良情緒。有的人會有社交焦慮，職場焦慮，選擇性焦慮，強迫性焦慮等等。
所以，一定要分清引發不良情緒的背景和原因，才能找到對應的方法去調節。
一切迴避，擔心都是徒勞無益。選擇面對和接受後再去調節，放慢腳步。
中年不僅是年齡上的變化，也是生活狀態和環境在變化，包括心理上和生理上。接受自己的這一切變化，通過發展興趣愛好，聚焦到讀書學習，同時進行適當的運動，都能很好的緩解不良情緒。
畢竟，無論是哪個人都很難一直能保持良好的情緒，良好的狀態。
南山密斯榮
1、可以多出去走走，看看周邊美好的事物，心中美好的東西多了，情緒也就好控制一點。
2、做自己感興趣的事，對世間就沒那麼多抱怨了。
3、練字、養花種草、適當放慢自己的腳步，享受慢生活帶來的樂趣
