用户421894805859zhan
中年危机真的会有
工作不顺
个人成长停滞
带娃烦神
家庭琐事
样样都能逼疯中年妇女
建议就是正视你的情绪，别憋着，憋着会生病
什么乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何发泄呢，注意方式方法
一，留出自己的空间
给自己时间和空间独处，冷静，不回避也不纵容坏情绪
二，适当解压
姐妹淘聚会，逛街，健身，旅游，总之选择你喜欢的方式去放松，释放压力，让整个人松弛下来
三，倾诉
找信赖的人交流，疏导，实在找不到适合的人，自己录视频写文章，说出来的就好了
四，允许自己偷懒
偶尔给自己放个假，不必事事时时都完美
五，培养和持续一个爱好
美妆，美食，绘画，唱歌，还有很多妈妈选择追星，给自己的感情找到寄托
六，寻求帮忙
真的撑不住的时候，向你的亲人家人寻求帮助，得到他们的理解与帮助
控制不住发了脾气，要主动说抱歉，
拾光者的远行
其实做为女人，到了这个年纪真的是很崩溃的，不管是在心理上、生理上、还是在生活上，都有太多的感触。就比如说在疫情这段时间，每天宅在家的机会多了，才发现自己是一个神经质的女人，以前的温柔可人，现在的唠叨吼叫，甚至歇息底里，感觉换了一个人，那是我吗？
甚至连我的宝贝都说：“”妈妈，你怎么变成这样一个人了？每天对我吼叫，挑刺，横眉怒眼😭，为了改变这状况，我现在每天不断的刷新闻、看书、运动，甚至从没晒过美食的我，现在也开始着迷美食糕点，不断的尝试，让自己大脑没有时间停下来想那些有的没的。现在自己甚至迷听上了樊登读书会，里面有一句很经典的话，这句话特别是针对女人的；说的是“”女人容易发火受伤最大的是肝，火气往上走是乳腺癌，往下走是子宫癌”；所以有时候我在想，往上往下都有问题，那我应该怎么办？大哭几场，应该没问题吧。如果情绪总控制不了，找点事做让自己没有闲下来的机会，毕竟生活还得继续。加油，互勉💪💪💪
凤息儿
几乎每个女人都是生活不良情绪的载体！到中年之后，面对家庭、孩子、工作、还有特殊时期，难免会有不良情绪大爆发！好多女性因为情绪的关系，引发很多身体及心理疾病，影响了自己的幸福！当我们遇到负面事情的时候，要学会静心，冷静的去面对，去处理问题，发脾气只能是事情变的越糟糕，我们都知道蝴蝶效应，因为你的一个触点可能会导致更糟糕的事情发生，当然我们是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做为一个能控制好自己情绪的人，必须先要有自律的生活，让自己变得充实一点，我们不要把家务琐碎的事当成负担，可以适当调整，同样的处理工作和做家务一共需要三个多小时来完成，那可以先处理工作，当我们有点犯困的时候在翻过来做家务，这样就是另一种精神放松，每天有一个详细的生活计划，每天第一件事处理比较紧的事情，比如等红绿灯的时间就可以打一个电话，人每天都在矛盾中生存，所以要正确面对生活，不能做情绪的奴隶，有些女性朋友因为自己的情绪一辈子都活在困惑与痛苦当中，一辈子很短，用心活好每一天，这个世界也会因你而变的更精彩！所以收拾好不良情绪？你展现给世界什么，世界就会回馈给你什么！自己是一切的根源！美好的生活就是让我们变的越来越充实而自律！
jialin
几个女人到中年之所以会会有许多不良的情绪？情绪不稳定，主要还是因为缺乏安全感，那么如何去控制自己的不良情绪呢？两方面，一方面是让自己的生活更加的充实，更加的有意义，如果是处于工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一个奔头。如果是处于家庭中的女性，可以把精力，放到对孩子的培养上。更重要的一方面就是自己要学习，每天让自己进步，不管是从哪一个方面，是从自己的身材保持上，还是从自己的面容保养上，还是从自己的精神状态方面，还是从自己身材管理上，一些小技能方面，或者说今天我错了一顿非常好吃的饭菜上面。
治愈不染
想起抖音上的一段文案：持续性不想带娃，间歇性想一个人过，常常崩溃却又一个人自愈，周期性觉得生命无趣，消极厌世……这大概是一部分中年女人的写照吧！中年女人大多上有老下有小，还要工作，所有的诗和远方都被柴米油盐打碎。还是尽量挤出一些自己的时间，捡拾起那些渐渐失落的梦想，心情不好时就一个人出去走走，做些自己想做却苦于没有时间去做的事，比如去做个头发，去唱唱歌，去旅个行……总之一定要有脱离家庭工作之外，自己独立的空间，再小也要有。
晏如一
这个问题不是三言两语说的清楚的，我之前脾气很差，也不懂得怎么控制自己的情绪，网上那个魅力圣经教材挺好。首先自我控制，锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗颂英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌头放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。然后要学会自我转化有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中，从而将情绪转化，当然，要真正做到遇事不怒，还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等入手，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒，那么就试着微笑吧。
大白菜搞笑
个人觉得女人要有自己的圈子 ，不要老围绕着孩子 老公 家庭 这样你怎么会好心情 好情绪呢 有时间约上几个好朋友 上街喝喝茶聊聊天 这样你的情绪 心情都会变得好起来的
灵山李妹
1，有意识的培养一些让自己快乐的习惯，如每天拍几张照片，将这些随时遗忘的的片段拍一下。不定期的整理照片，感受与回忆以往生活的美好细节。2，试着穿一些明亮的衣服。明快的衣服会带给你亮丽的好心情。3，试着“开怀大笑”，健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，"笑一笑，十年少"忧愁和压力自然就和你无缘了。4，当你想发怒时，用力握紧拳手，然后放松，做十个重复动作，你会发现你的愤怒情绪有所缓解。
心语心乐室梦利
对于不良情绪还是要先分辨产生情绪的原因，是因为人，是因为环境，还是因为事情。
其实，说到底还是焦虑。因为我们现在整个社会都太焦虑了。是焦虑才会引发各种不良情绪。有的人会有社交焦虑，职场焦虑，选择性焦虑，强迫性焦虑等等。
所以，一定要分清引发不良情绪的背景和原因，才能找到对应的方法去调节。
一切回避，担心都是徒劳无益。选择面对和接受后再去调节，放慢脚步。
中年不仅是年龄上的变化，也是生活状态和环境在变化，包括心理上和生理上。接受自己的这一切变化，通过发展兴趣爱好，聚焦到读书学习，同时进行适当的运动，都能很好的缓解不良情绪。
毕竟，无论是哪个人都很难一直能保持良好的情绪，良好的状态。
南山密斯荣
1、可以多出去走走，看看周边美好的事物，心中美好的东西多了，情绪也就好控制一点。
2、做自己感兴趣的事，对世间就没那么多抱怨了。
3、练字、养花种草、适当放慢自己的脚步，享受慢生活带来的乐趣
