毛毛辰628
有沒有深夜大哭的時候？怎樣釋放生活中的壓力？
筆者沒有這種經歷，作為成年人應該學會管控自己的情緒，同時也要學會釋放自己的壓力。在印象裡上了初中之後就沒有大哭過，覺得哭不是解決問題的辦法。但是哭也是一種有效釋放壓力的途徑。
現在生活節奏變得很快，我們要努力跟上節奏，不被社會所淘汰，面對房貸車貸，父母催婚，家裡孩子的問題，就會給我們帶來很大的壓力。
同學A是一個善於和別人溝通的人，之前加入過很多社團，社交能力很強。在他遇到壓力無法發洩的時候，他就去找人喝酒，酒後就拉著我們宿舍每一個人聊，向我們抱怨。抱怨他的女朋友，抱怨他面臨的困境，他一喝酒，晚上就拉著我們聊很久，害得我們睡不好覺。借酒消愁愁更愁，我覺得喝酒並不是釋放壓力的好辦法。
同學B是一個為人豪爽，樂於助人的人。每次他遇到壓力就找我們去吃火鍋，我其實並不能吃辣，每一次吃辣椒就毛孔直立 ，但是每一次就被他硬拉著去吃。他的口頭禪就是：“走吧，沒有什麼不是一頓火鍋能夠解決的。”吃一頓火鍋，我們能在一起聊上兩個小時，一邊吃一邊談天說地。慢慢的我也喜歡上了這種火鍋文化。我覺得找朋友一起吃一頓火鍋聊聊天也是一種解決壓力的辦法。
我是一個喜歡打遊戲的人，經常遇到壓力的時候，就在遊戲中釋放自己，開啟語音罵自己的隊友，來釋放自己的壓力，儘管他們關了語音來屏蔽自己，這樣抒發出來心裡就好多了。
有時候我也聽聽音樂，讓自己沉浸在音樂的世界中，去和作者的感情產生共鳴，使自己的情緒得到發洩。
在重大考試的時候，心裡的壓力非常大，老是晚上睡不著覺，那時候我就去跑步，在跑步的過程中，就不會去思考其他的人和事。直到跑不動為止，這樣就能夠睡著了。
我認識的一個女生，她失戀的時候就把剪頭髮剪短了，本來長頭髮的她，在剪成披剪短髮之後，整個人的精神狀態也變得好了。看一部感人的電影，讓自己感動的淚流滿面，讓自己的情緒得到發洩。把自己的工作安排的很滿，讓身體勞累，沒有時間去考慮其他的。轉移自己的注意力。都是釋放情緒的好辦法。每個人都有自己的途徑。
目光長遠一點，現在面對的事，都會過去的，在時間的長河中，一切不開心的事情都會被洇滅。要相信一切都會變得更好。All is well ！
文無angelica
我現在就想哭，在2017年我剛從湖南長沙回到貴州仁懷來，那年我沒有任何的信用卡，儲蓄卡里也有幾萬元，也買了部小車，日子過得也很瀟灑。對於我來說很滿意這樣的生活，也沒壓力，可是在5月份，朋友介紹去一家商貿公司做銷售員，賣茅臺酒，在哪裡我認識了很多好兄弟，跟他們在一起的時光非常的快樂！時間長了大家都以兄弟相稱了。後來我們決定一起創業，我們7個兄弟一起合資開了個商貿公司，主要是以倒賣茅臺酒為主，一共合資100萬，剛開始還好，我們為人都不錯信用非常好，每個月都能盈利幾萬，快到過年的時候，我一個張姓兄弟迷戀上了網堵，在不知不覺中輸光了所有的錢，並且還收了120萬的貨款，當我們知道的時候已經晚了，沒辦法！只能繼續幫他隱瞞，一直到5月他已經欠下了400萬，我們欲哭無淚，只能分開了，後來他被發現了，也被警察抓進去了，只是到現在還沒判刑估計10以上，而我也因此欠了信用卡，網貸，剛開始不多就2－3萬，可是猶豫影響，我們生意很不好做，到現在欠了8萬多了，13號車子保險年檢到期，我到現在連油錢都沒，我還有兩個孩子，一晚上都沒睡。真不知道我以後怎麼過，我不後悔認識他們，只怪我沒好好的看著他，我以無法說下去了[流淚][流淚][流淚]
用戶110756967236
你好，我是妮子特大，很高興回答你的問題！
我也曾經深夜大哭過！生完孩子後沒有人幫忙帶，我得自己帶孩子，照顧一家人，做飯搞衛生！小傢伙一歲後開始上班，幾乎沒有睡覺的時間，有一次孩子生病，我讓老公開車送我們去醫院，他慢吞吞不想起來，我氣得不行，自己抱著孩子奪門而出！突然就崩潰了，自己都不知道自己怎麼去的醫院，只知道自己眼淚就沒有幹過，累的連說話的力氣都沒有！所以我特別能理解女人的不容易！也希望我的方法可以幫到你。
一、轉移注意力！
當我們遇到難題的時候，遇到不平的事情請第一時間轉移注意力，轉移注意力就可以轉移情緒！使你冷靜下來！最近有部劇裡有個男二號很有意思，敷著面膜，打著太極，說著，不氣不氣，氣死了我，便宜了誰！我覺得這句話很有意思！氣死了我們便宜了誰呢？所以不能氣！深吸一口氣，放鬆自己！聽歌，看電視，跑步，轉移注意力冷靜下來，只有冷靜我們才能找到解決的辦法。
二、找人傾訴
心情不愉快悶在心裡只會越來越難受！找個人傾訴一下，能使你快速的把悶氣散出去，傾訴出去，不但能在朋友那裡得到安慰甚至能找到解決辦法，心胸自然就會開朗起來！
三、想象未來
有時候做做白日夢並不是什麼不好的事情，我就很喜歡白日夢，在夢裡把老公罵個狗血淋頭！想象一下未來，憧憬一下美好的時光，這樣就更加有動力去應對現實的生活。
四、寬以待人
人與人之間總是有會有各種矛盾，和老公之間更是如此！與人為善，寬大為懷！不必爭一時的長短，氣了自己也傷了別人。
五、理性溝通
每個人都有自己的難處，學會溝通，理性溝通更能事半功倍，雖然你老公又點不講理，但是我們也要先冷靜的把問題先跟他溝通清楚，然後再問問他有什麼解決的辦法，光發脾氣什麼也解決不了！理性溝通後說不定就找到解決的辦法了！
妮子特大
成年人，誰沒有深夜大哭的時候。所有在人前微笑的人，都是無數次揹人處硬把淚水憋下肚子裡的人。表哥是最不幸的人，從小父母雙雙離去，五歲上成了孤兒，靠叔叔帶他長大。叔叔也有四個孩子，常年被生活困窘壓迫，嬸嬸的脾氣沒法子溫和。五個孩子沒少挨她抹一把自己的眼淚掄一把過來的巴掌。
表哥小，哪裡懂大人的心酸，只有自己的委屈，為此，他離家出走過幾次。到外面討吃的，像只小野貓一樣，到處流浪。實在餓得不行了，再回家。長大後，他們唏噓，那時幸好沒被壞人拐走。
稍微大些，表哥懂得叔叔、嬸嬸不容易，不是不愛他，實在是被貧困的生活，耗盡力氣，無力去愛他們兄妹五個。
九歲的他，小大人似地，把四個弟弟妹妹帶著，乖乖地不讓叔叔嬸嬸煩心。又家中挑羊草，餵豬食，燒火做飯，一應零頭碎腦的家務都擔了過去。
兄妹五個，這一年捱打少了。
然而，第二年，過度勞累的叔叔，從沒罵過他一句的叔叔，永遠地離開了他們。
嬸嬸一個女人，撐起五個豆大小孩的家，更不容易了。
但是，嬸嬸還是抹一把自己的眼淚，又一巴掌把每個孩子都掄到學校去。
表哥在恢復高考的那年，考上揚州醫學院，成為村裡第一個大學生。
然而，也就在他大學畢業這一年，他的嬸嬸也永遠地離開了他。他正想著工作了，好好孝順嬸嬸，讓嬸嬸也享一天福呢。
然而，嬸嬸的使命，好像就是為了把四個弟弟妹妹帶到世上，等他長大後交給他。
從此，二十二歲的他，長兄如父，把弟弟妹妹一個個送進大學，送進工作草位。
他自己也由一個普通醫生，做到縣醫院院長。
寶貝女兒也長大了，他也退休了，辛苦一輩子，等著貽養天年，含飴弄孫。
然而，那些過去常年為弟弟妹妹們學費、生活費、工作、成家，付出的焦慮，憂愁，負重，此刻卻和他算總賬了，他被檢查出得了癌症，醫生斷言，活不過一年。
全家人，陷入生命無常的悲痛中。
然而，一年過去，女兒結婚了，他在婚禮上幸福地看著女兒，女婿，笑著......
兩年過去了，他逗鬧著襁褓中白白胖胖的外孫。
五年過去了，他牽著蹦蹦跳跳的外孫去幼兒園。遇到熟人，打著招呼，笑著......
弟弟妹妹及弟弟妹妹的家人知道，他的愛人知道，他的寶貝女兒知道，他每天是怎樣地和病魔作鬥爭。
連五歲的外孫都知道：“外公，你疼嗎？”
他蹲下來，對著小外孫笑著說：有外婆，有你爸爸媽媽，有你叔叔嬸嬸，有你姑姑姑父，有小樹樹（外孫名），爺爺不疼......”
開自己的花
有過，我釋放壓力的方法就是面對問題，解決問題，帶來壓力的問題解決了，那壓力自然就沒有了。
有一段時間，也是家庭生活上的事情，壓力很大，經常一個人在晚上下班的路默默流淚，有時候甚至突然想我能不能也任性一回，灑脫一次，就這樣順著路一直走一直走，不管終點，不考慮歸期，也不用管家裡少了我究竟會怎麼樣，但是，現實是該面對的東西還是要面對的，該解決的問題還是要解決的，所以，只能收拾好自己的情緒去適應和調整自己的生活。
我當時的問題是，不到兩歲的孩子沒有人帶，只能放我媽家，我媽家裡當時也是已經有一個四歲的和一個半歲的孩子，哥哥嫂嫂也都要上班，三個孩子都是媽媽一個人帶，因為媽媽家住六樓，因為孩子們都太小 ，上下樓都是麻煩事，最小的要抱著，我們一歲多也不是自己能完全上下六樓的年齡，大一點的那個也是剛剛能顧好自己上下樓不摔倒的年紀，媽媽甚至連每天帶孩子們出門曬太陽都做不到，而我公公婆婆說要幫二兒子家帶已經上學了的孩子，而不能幫我們帶，老公也捨不得讓他父母受累，當時我在公司已經工作了七八年了，做的還是比較繁瑣的財務兼行政的工作，也不是說辭就能辭的，但是，孩子一直放我媽那裡，也不是長久之計，那段時間真的是要崩潰了，這些壓力我又不想讓我家人知道，只能每天自己在外面哭哭，然後再換個笑臉回家。比較幸運的是遇到比較好的領導，知道我的情況後同意我帶孩子上班，後來就每天風裡雨裡的帶著孩子去上班了，夏天正熱的整整兩個月裡，我們母子都是這樣過來的，再後來冬天了，覺得孩子每天跟著我實在辛苦就提前送到幼兒園了，我們上學的時候是全員最小的一個，話都說不全，現在想想真的是那段艱難的日子裡不光我受心理煎熬，孩子也跟著我受苦，但是能怎麼辦呢，誰讓孩子生在了我們這樣的家庭裡，從小就需要跟我一起去面對這些壓力。好在孩子上學後，我的工作也基本上恢復正常了，慢慢的覺得壓力也沒有那麼大了 。
說了這麼多，就是想告訴你，這種事情帶來的壓力，不是用什麼方法就能緩解的 ，是需要真的把面臨的這些事情解決了壓力自然就會沒有了，如果不解決，那就永遠都是焦慮無解。
初雨晨露
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
小時候，感覺一次考試沒過就是天塌下來了，認為自己喜歡的人喜歡上別人了就活不下去了。那時候，難過是那麼膚淺，那麼的美好。
長大後，面臨一次次生死別離，說不想說的話，做不想做的事，難過是那麼奢侈，而那些難過是真的很難跨過去。
我一直都不是個幸運的人，也沒有一個幸福的家庭。家裡面往往都是大戰，小小的我夾在中間，有家不敢回。即使這樣，我還是磕磕絆絆地長大了。
而現在，活得越來越獨立，而發自內心的笑容卻越來越少，整晚整晚睡不著。好幾次從夢中醒來，滿臉是淚。記得有一次，我被人指著鼻子說我有病。那時，我已經兩年沒回過家了。工作的壓力，各種交織在一起，半夜我一個人坐在那開始哭，不敢哭出神，默默地。你可能說我矯情，就一句話，也值得這樣。那段時間實在發生太多事，而那句話就成了壓倒我的最後一根稻草。
一次次面對生活的無奈，有時會羨慕那些活的光鮮靚麗的人，會羨慕活的自由自在的人，會羨慕那些活的沒心沒肺的人，可日子還是那麼過，拿著5000的工資，幹著自己不喜歡的活，說著不想說的話。
幾乎每個人都會面臨壓力，對於如何緩解壓力，建議如下：
1、時間管理
很多人不善於管理自己的時間。
如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂。
瞭解並運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。
常用的時間管理原則有：
（1）列出每天要完成的事情；
（2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；
（3）根據優先順序安排日程；
（4）瞭解自己一天的週期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。
2、增強體育鍛煉
多運動，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了一個“宣洩”的渠道。
3、進行一些放鬆訓練
我們可以學習一些放鬆技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放鬆狀態，此時人們可以體會到自己身體的徹底放鬆，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。每天進行半個小時左右的深度放鬆練習，有助於減輕緊張感，使人產生顯著的平和感。重要的是，由於達到深度放鬆的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。
4、擴大社交網絡
當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供一個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網絡是減少壓力的一種手段。它使你擁有一些人來傾聽你的問題，並會為你提供一個對於情景的更為客觀的看法。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
無心怪談
成年之後，從來沒有過放聲大哭的情況。心情低落或是經受的痛苦往事，也總是默默流淚。也許和性格有關吧，聲嘶力竭的哭喊對我並沒有什麼效果，反而小河慢慢流淌的更能治癒我的傷痛。
遇到過不去的坎兒，最好的方式是一個人冷靜的思考，躺在舒服的能給人以安全感的床上，輾轉反側，腦海中開始回放事件原委，嘗試以第三人的視角來看待問題。
我記得有一次在北京歡樂谷坐一個驚險的項目，上去之後我立刻就後悔了，但是當時已經被捆綁成了粽子，各種安全設備卡在身上，機器已經開始慢慢啟動，再沒有回頭的機會。。。。可是我已經非常驚恐，我真的有那麼一刻懷疑自己能否活著下來，被害妄想症已經發作。我開始嘗試安慰自己，自己對自己說話：你可以的，會保佑你的，加油！別害怕。。。。我一直這樣鼓勵自己，平安回到起點的時候，我謝謝我自己。
人生的有很多段路要自己走，從來就沒有什麼感同身受。只有自己陪自己。
曾經有一個要好的閨蜜換新工作，單位送體檢卡，做甲狀腺超聲的時候發現腫物，她說怪不得最近戴項鍊一直都是歪的，原來是脖子上長了東西！後來確診是甲狀腺癌，癌？嚇得半死，我們三五好友每天陪著她哭，天天聚在一起。我們都嚇死了，她也以為自己很嚴重。後來，朋友幫她積極聯繫了腫瘤醫院，經過介紹在天津腫瘤醫院做了甲狀腺全切手術，她很堅強。現在大家也都知道了，甲狀腺癌雖然叫癌症，但是存活率非常高，是不死的癌症。她現在非常健康，只是需要終身服用優甲樂。她後來和我們說：壓力真的很大，但是除了家人朋友的堅強後盾，還是她自己醫治了心魔，告訴自己好好活著。
人生沒有過不去的坎兒！回首往事，什麼當年單位裡面因為評優斗的你死我活，林林總總，都會過去。
收拾好心情，收拾好行囊，繼續出發吧！
麥乳精高樂高
我相信大部分人都會有深夜哭的時候。我是一個90後，生活在一個四線城市，面臨著婚姻的壓力，房貸的壓力，工作的壓力等等，又加上已經畢業三年多了，自己創業一直沒有起色，身上揹負著很多的債務，每當夜深人靜的時候，想到要面臨的各種問題，有時候就會一個人偷偷的哭。當然，我覺著哭並不代表懦弱，這也是一種情緒的宣洩，第二天醒來，還是會滿血復活的去努力奮鬥。
當我們生活中碰到壓力的時候，就會導致心情煩躁，焦慮不安，甚至會導致嚴重的失眠等等。所以，當有壓力的時候，一定也要懂得如何釋放自己的壓力，釋放壓力的方式也有很多種：一，找知心的朋友或者親人聊天，當我們把自己的壓力傾訴給別人的時候，這本身就是一種宣洩，把壓在心裡的話講了出來，而親人或者朋友也會給自己一些好的建議或者安慰。二，痛痛快快的哭一場，有時候，太多的壓力，導致我們很委屈，又覺著這些壓力不方便告訴別人，那就自己找個合適的時候，放開的痛痛快快的哭出來，哭其實也是一種特別好的釋放壓力的辦法。
三，讓自己忙碌起來，充實起來，當我們有壓力的時候，又閒著無所事事，就會更加煩躁。所以，一定要讓自己忙碌起來，該工作的時候，好好工作，工作結束後，可以給自己安排更多的事情，比如去跑步，去健身，去學音樂，去讀書，儘量讓自己更充實起來，當我們越來越優秀的時候，壓力也會越來越小。
四，如果壓力過大，感覺自己實在沒辦法消除的時候，這個時候也可以尋求專業的心理專家來輔導。
追風的小小向日葵
有過。
我以前20幾歲的時候一事無成，沒有正經的工作，整天渾渾噩噩的，不知道要做什麼，也找不到好的對象，自己也挑剔，就是自己不行還看不上別人的那種，眼高手低那段日子很難熬，打著一份特別沒意思的工，心情低落的時候晚上會默默的哭泣，不敢大聲哭怕吵到爸媽。
我在外面都會喜笑顏開的，只有自己知道自己的生活有多糟糕，我特別難受時會帶著我姐的孩子，我小侄子去看他喜歡的電影，我小侄子特別可愛，嘰嘰喳喳的在我耳邊說笑，我就會特別高興那段時間煩惱也會放到一邊，小孩子很天真，他小臉仰起來時問你一些啼笑皆非的問題真的特別可愛，我很喜歡他，我還會在外面裝他媽媽😆😆別人看到我照顧他都以為我是他媽媽，這時他就很大聲的說這是我小姨，😆😆他覺得我對他非常好，經常帶他出來玩和看電影買好吃的，其實我只是心情不好或者是無聊才帶他出來的，我覺得有時候自己非常惡劣，並沒有他所說的那麼好，我很自私的只是把他當成一個陪伴我的小朋友，所以他的要求我都儘量的滿足他，關心他，因為他是我那段暗淡的時光裡最美的一顆星星，撫慰了我的心靈，小寶貝，小姨謝謝你在那段時光裡給了我支撐，讓我覺得有人還需要我，我不是個沒用的人，也謝謝你在別人面前給予我的維護與喜愛，小姨真心的希望你以後的人生一帆風順，不要有煩惱，健康喜樂。
大麥梗
1999年的🐰 20週歲 上大二
從小掉眼淚很少 幸福與壓力並存
曾經練過體育 活蹦亂跳的正主🌸🌸🌸
緩解壓力的時候蹦迪 連蹦幾個月內種
照片中我是面帶微笑 實際上我沒你看到的內樣快樂 但是還好 釋放壓力我除了蹦迪會去爬山 有興趣趕上放假可以約波兒爬山 也可以跟我打檯球 5公里越野都👌
