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Yoga is the way of life
付出时间和坚持，
收获轻盈的身体和愉悦的自己。
瑜伽习练是静心， 最近宅在家里一直看电影， 叶问，
男人喜欢看也就陪着看了，
发现叶问的功夫都是很轻盈很优雅，
其他人都嘿嘿哈哈哈张扬的气势 。
瑜伽练习的精髓也是呼吸，
要做到呼吸自由是需要一个过程，
春生夏长秋收冬藏 ，
岁月会看到我们的成长和变化 。
一、刻在骨子里的自信
关注自己更多，
从内心深处喜欢自己， 接纳自己的所有不完美，
接纳他人不完美， 尊重他人的生活方式，
即使是最亲密的爱人 ，
男人爱熬夜， 就尊重他，
不与任何人比较，
静下心来， 精进自己， 打磨自己
上犬式是胸腔脊柱颈部舒展用力， 呼吸带动上背部轻盈的飞起来
减薪裁员职场动荡，
有人创业风生水起，
有人家庭晒娃常态，
世界繁花似锦，似乎只有自己这边不温不火。
不急不躁， 不卑不吭，
不因为年龄和容颜去评判，
更不会因家世和财富而看轻自己，
保持一颗好奇心
笃定前行，以自己的节奏追求自己想要的生活 。
二、对世界无要求， 对他人无情绪
优秀的人对世界和他人都无要求，
我们对这个世界更宽容了，
恰恰不是因为爱， 而是因为不爱，
我们更爱的是自己，
青春年少的时候还以为， 不一定要赚到很多钱， 而是要努力赚钱，
赚钱是这个世界对一个人最直接的认可，
需要世界的认可吗 ？ 当然，
现在这份要求只是针对自己
一切淡然愉悦的情绪是福气。
瑜伽的人懂得调节自己的呼吸和情绪，
疫情爆发才知道提高免疫力是最好的疫苗，
时间烦恼不过是庸人自扰之，
控制自己的情绪，
身心愉悦是一种本事，
有能力的人都是和煦春风拂面一样
三、自律的人就像阳光， 温暖 正能量
每天的瑜伽， 烹饪打扫， 上班下班， 创业失业 ，
似乎平淡如水， 就像瑜伽一样看似重复的呼吸，体位 ，每天的哲学理论，
其实认真体会练习了呼吸，节奏， 韵律， 则是给自己身体注入鲜活的能量 ，
王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
治愈情绪， 治愈平庸唯一的方式是自律，掌控你的时间， 丰润你的生命，
无论工作还是生活， 无论是学习还是做事， 自律的人都拥有自由的人生。
瑜伽的学习和练习，是内在的驱动， 不是外界的鞭策， 就是自律意识，
身心享受愉悦才是坚持下去的源动力
四、平静的力量，
蔡康永说人生最重要的是平静，
如果每一秒都是快乐的那他的快乐就没有意义，
情绪来来去去把他定义为坏情绪好情绪，
都是我们自己看世界的态度，
终于我们放空了一切，给自己一些时间 ，
写几笔字， 喝一杯茶， 读一本书， 听一首音乐， 跟着舞蹈，
那个时空里只有你自己，宁静的力量让久违的自己绽放
人群中有实力的人是最安静的，
内心和眼睛里都浸润着那份力量， 那份淡定、从容，
内心的小宇宙足够强大才会是一个安静的人，
歌手Madilyn 温暖的笑容甜美的歌声回应了网络上他人的辱骂
那就是活脱脱的有实力的样子，
瑜伽就是不暴力， 对他人对自己
五、深藏心中的梦想，
夕阳下那个追风的少年，
沙滩上那个做梦的少女，
无论岁月如何变迁，
依旧保持谦逊平和，
对世界的好奇心， 去探索， 去学习， 去拥抱，
不会因为琐事而放弃自己
柴米油盐酱醋茶，
依然可以琴棋书画诗酒花
享受瑜伽，践行瑜伽， 热爱旅行 ，感知自我，探索世界，
瑜伽是一种生活方式，
瑜伽是一种修行的境界，
瑜伽让我们变成更好的自己，
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