粗大腿是許多人的煩惱，優化腿部曲線的運動也成為許多減肥者的關注焦點。但其實只要透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，就能鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖的頑固問題。聽到這裡，不知道你心動了嗎？
其實大腿內側容易胖會影響血液循環、阻塞淋巴。
身體因為缺乏活動而血液循環不良，再加上不敵歲月流逝，代謝逐漸降低，即使小心忌口，體重卻仍逐年上升，衣服、褲子越換越大件......大腿越來越胖怎麼辦？
大腿應該是很多女生公認最難減的位置，尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
作家pintira更指出，下半身肥胖，不僅和美醜有關，還是會造成易病體質的元兇，影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，久而久之造成健康上的危害。
聽說現在有一種坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。
下面就聽老燕教大家兩種簡單動作，輕鬆幫助大家減掉大腿內側贅肉。在家只需要一張椅子就能完成的事！
- 坐在椅子上，腳跟離地20公分。
2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。
3.POINT：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。
大家應該知道O型腿帶來的困擾是多麼大吧？？不僅穿衣方面會很多限制，可能還會遭到異樣的眼光，但聽到有這麼一種動作可以幫助消除O型腿，我覺得很多女生都是興奮的，迫不及待得去嘗試去堅持。老燕認為，既然可以幫助變美，重拾自信何樂而不為呢？當然今天的分享就到這裡了，如果大家關於減肥和瘦身上還有其他疑問的話可以隨時私信給老燕！！！
閱讀更多 一顆小草莓CMA 的文章
