vickelly
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生活中的細節和生活習慣，會讓皮膚變好或者變壞，如果我們一心想讓皮膚變好，自然要堅持好習慣，這個沒得說的，想要皮膚變差很簡單，會很快速，想要皮膚能夠一直維持好的狀態卻需要很長時間，俗話說的好，病來如山倒，併入如抽絲，就是這個道理呢。
好啦廢話不多說，今天我們就一起來看看，哪一些習慣堅持會讓皮膚變得更好吧。希望自己個人的護膚美容經驗可以幫助到你吧。
第一、堅持每天喝足量的水
喝水不僅可以增加代謝，還能夠補水身體的水分和皮膚的水分，人不可一日無水，面部的衰老也是意味著皮膚水分流失。女孩子一天1500毫升到2000毫升的水，這個還是建議要每天喝呢。記住啦，喝水很重要哦。
第二、堅持不吃油膩，甜品等垃圾食品+多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧
油膩的食物會讓肌膚變得越來越糟糕，有可能油性肌膚的你會讓痘痘長的更嚴重，甜品也是同樣的道理的，攝入過多的糖分，會讓肌膚變得晦暗，沒有光澤，皮膚水分缺失，糖分攝入過多，會加重痘痘的生長，很多醫生在調理痘痘的時候會建議糖分一定要注意不能過多的攝入糖分哦。會讓身體的胰島素上升，導致身體的雄性激素分泌過高，皮脂腺分泌過多的油脂的，這是一系列的原因導致的，層層的原因。堅持吃新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需的維生素和礦物質哦，少吃精糧食，多吃雜糧五穀，能夠防止便秘哦。
第三、適當運動、堅持無氧和有氧運動的結合
運動的好處就不必多說了，因為運動是全身的運動，提高身體的代謝，身體的五臟六腑都會得到幫助，有氧運動可以幫助身體減脂肪，讓多餘的熱量消耗掉，無氧運動可以讓身體的線條越來越好看，身體的肌肉更緊實，肌膚不會容易鬆弛的情況哦。現在網上有可多姑娘都是各個好身材，無氧運動打造出來的美女啊。
第四、堅持每天早睡，美容覺
早睡現在對於現在的年輕人真的是很大的奢侈啊，因為我們現在對手機的迷戀，讓我們每天放不下手機，晚上刷刷朋友圈，微博，新聞，或者再追劇，時間很快就過去了，不知不覺已經到了凌晨，皮膚的修復在晚上的十點到凌晨的一點，是皮膚的美容覺哦，所以熬夜只會讓皮膚越來越糟糕，皮膚晦暗，沒有光澤，水分流失快，皮膚容易鬆弛，愛長痘痘的姑娘，會讓痘痘加重。總之一句話，千言萬語，能不熬夜就別熬夜，一定要早點休息姑娘們
第五、堅持做好防曬、會讓衰老變得更慢些
防曬的重要性真的不用多說了，不管是物理防曬還是防曬霜，都是堅持的用，外出能帶上帽子，遮陽鏡，遮陽傘，一定要全面的武裝，一定是沒有錯的拉。之前大S為了美白將防曬做的可以說是無人能及，紫外會曬傷，曬黑肌膚，導致肌膚出現曬斑，導致真皮層的膠原蛋白流失加快。總而言之，紫外線會破壞你對所有好皮膚的幻想。
第六，使用適合自己的護膚品
護膚品不在於貴，一定要適合自己，再貴的護膚品如果用起來皮膚變的糟糕，記得要立馬停掉，雖然護膚不會讓皮膚變得立馬年輕，但是堅持護膚，在未來的十年肌膚，會比不保養的同齡人年輕5歲哦，健康護膚會讓肌膚變的越來越好。
第七、保持好的心情和心態
上面的幾條我們都堅持做好了，最後這個留給自己的心情吧，笑笑十年少，老話總是有一定的道理的，也許你會說，愛笑的皺紋多，換個角度來看，鬱鬱寡歡的人，會更容易生病和抑鬱。好心情的，好的心態，會讓自己開心。這是所以的東西都換不來的東西。
生活中好多的會讓皮膚變好的東西，但是幾個大的方向是少不了的，所以堅持做到位，對皮膚只有好處沒有壞處。今天就分享到這裡了，感謝你的閱讀和支持，喜歡留下你的贊或者分享和轉發哦。我是你的小丸子，一直專注分享科學健康護膚。
